Protocole renforcement musculaire avec élastiques Haut du corps

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Protocole echauffement avec elastiques natation

Circuit Football stella Maris

Préparation physique Voile travail du bas du corps

Travail spécifique voile abdos et lombaires

Préparation physique Voile travail du haut du corps

Sampdoria échauffement type football

Sampdoria séance football

Inter Milan tests de Bosco

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Inter Milan échauffement et ex vivacité

Inter Milan salle de musculation à Brunico

Inter Milan tactique coups francs et spé gardien

Juventus partie Vivacité

Trevise FBC entrainement des gardiens proprioception

Trevise football réathlétisation genoux

Le lourd dynamique 1

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Travail en genoux 1

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Entraînement 7.5 Voile

Préparation Natation Endurance de Force

Basket BCDT 2005

Mon coach Gérard Santoro

Prepaphysique handball 2004.

Natation séance force : contraste de charge.

Piatovski et 50 libre Aymeric

Tractions et 50 libre ( Aurélien )

Benjamin tractions plus 50 libre

Développé couché n°1

Développé couché n°2

Enchainement Tirage n°2

Enchainement Tirage n°3

Spécifique foot consigne 1

Spécifique foot consigne 2

Spécifique foot consigne 3

Spécifique foot consigne 4

Enchainement Pull

Hypertrophie super séries antagonistes jambes

Enchainement Tirage banc

Mollets iso plus cerceaux

Appuis marqués, changement de direction.

Hypertrophie pré fatigue et 10 séries de 10 jambes

Test de Gacon

Exercice type " Fartleck "

Appuis exercice n°1 - Skipping

Appuis exercice n°2

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Renforcement des épaules spécifique handball

Handball et travail du haut du corps

Spécifique football exercice avec lattes n°4

Preparation physique Natation et Handicap

QKFC contre Changé en Gambardella

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Le but du maintien en DSE ?

Stella Maris contre Quimperle

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Dernière minute Stella Maris contre Lannion B

Stella Maris Concarneau les buts Stellistes

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Coupe de France Ploneour contre la Stella Maris

Coordination et prévention spécifique football

Appuis Coordination Spécifique Football

Lannion B contre Stella Maris J22 DSE 2013

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