Perkolens

Elevation laterale, deltoides

Rowing debout, trapeze

wrist curls, avant-bras

Reverse dips, triceps

Extension avant bras avec haltères, triceps

Extensions avec haltères, triceps

Curl concentré, biceps

Curls marteau, biceps

curls, respiration

curls, biceps

tirage barre

pompes resp

elevation laterale respiration

pompes

elevation penché

elevation laterale

elevation lateral penché respiration