saut unipodal

étirement ischios

jogging

adducteurs

le pont

Des gros débiles s'amusent avec des explosifs !!

lotus

abdominaux

course diagonale

course sautée

course latérale

sauts ciseaux

saut vertical

sauts avant-arrière

sauts latéraux

Ischios "Russes"

les pointes

pas allongés

étirement psoas

étirement cuisse

étirement adducteurs

étirement mollet

course à reculons

course coté

étirement ischios

A quoi ressemble les films avant les effets