Concours all-musculation.com:1ere tentative(reprise dips)30reps(pdc79kgs pour1m78)

  • il y a 12 ans

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0:57
I
À suivre
extension nuque , concours AM, maximum de reps a 8kgs
gaeljet
0:59
EL (elevations laterales) aux halteres(9kgs de chaque coté) 24 reps
gaeljet
0:40
EN 4kgs contre porte et avant bras face a la ttee
gaeljet
1:04
23 reps a 80kgs DC (pdc 76kgs env)
gaeljet
1:08
fin juillet, a froid a jeun en seche le matin, 75kgs env
gaeljet
0:44
posing mi aout pdc 72,5(1m78)
gaeljet
2:11
dips lestées 7a 55kgs (+ 72kgs de pdc)
gaeljet
2:03
tractions supi lestées 5reps a 50 kgs (+ 72kgs de pdc)
gaeljet
0:36
4rep a115 (4X10+5+2,5=47,5X2=95+barre20=115 pr pdc de 73,3)
gaeljet
0:41
1ere serie, 5reps a 115kgs (pdc 73,4)
gaeljet
0:42
deuxieme serie, 4reps a115KGS (pdc 73,4)
gaeljet
0:12
charges DC(barre20+75 [3X10+5+2,5 de chaque cotés]
gaeljet
0:43
developpé couché,11à95 (1m78,73,5kgs)
gaeljet
0:50
curl pupitre à la barre partiel, 6à53kgs
gaeljet
0:18
2eme serie, bonne distance
gaeljet
0:55
6 un peu moins de 76kilos
gaeljet
0:16
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