exercice a genou pousse ext jambe + elevation bras oppose
- il y a 13 ans
Cet exercice permet d'ouvrir la cage thoracique, délier le dos et muscler les jambes (quadriceps, adducteurs et abducteurs) de manière naturelle sans oublier le renforcement des muscles enserrant les genoux du fait de l'effet de torsion exercé sur ces derniers.