EXERCICE POUR travailler la puissance ALACTIQUE
Anglade Sebastien
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il y a 14 ans
Le travail consiste à accélérer quand j'arrive à 5 mètres du mur et jusqu'au mur et du mur jusqu'à 5 mètres.
je travaille donc juste avant l'attaque du virage et en fin de virage avec la reprise de nage (ici les 5 mètres sont matérialisés avec des mannequins).
total 10 mètres à fond et moins de de 8 secondes d'effort, je suis dans le thème.
je travaille donc juste avant l'attaque du virage et en fin de virage avec la reprise de nage (ici les 5 mètres sont matérialisés avec des mannequins).
total 10 mètres à fond et moins de de 8 secondes d'effort, je suis dans le thème.