lafay-requirement 1
50 dips
80 pompes
30 traction pro
30 exercice triceps
En moins de 6 minutes Niveau BASIC.
En moins de 5 mn Niveau INTERMEDIAIRE.
En moins de 4 minutes Niveau ATHLETIQUE.
En trois minutes maximum Niveau ELITE.
ici,
6min30
il faudrait faire les pompes au sol, on peut diviser les séries comme on le souhaite. le tout étant de faire le total de répétitions.
80 pompes
30 traction pro
30 exercice triceps
En moins de 6 minutes Niveau BASIC.
En moins de 5 mn Niveau INTERMEDIAIRE.
En moins de 4 minutes Niveau ATHLETIQUE.
En trois minutes maximum Niveau ELITE.
ici,
6min30
il faudrait faire les pompes au sol, on peut diviser les séries comme on le souhaite. le tout étant de faire le total de répétitions.
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Sports