Curl 19Kgs*15
11/03/2010 Reprise.
60% 1rm - Debut pyramidal 15/12/10/12/15.
Charge interne plus importante pour mise en sécurité poignet.
Position du bras sécurisant le coude et isolant le biceps le plus possible.
60% 1rm - Debut pyramidal 15/12/10/12/15.
Charge interne plus importante pour mise en sécurité poignet.
Position du bras sécurisant le coude et isolant le biceps le plus possible.
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