L.I.A. Low Impact Aerobic
De l'initiation au perfectionnement
Sébastien GIACOBAZZI est professeur de gymnastique diplômé d'Etat. Egalement formateur aux brevets professionnels des métiers de la forme, il est aussi intervenant à l'université de Toulon - La Garde. Exerçant dans plusieurs salles de fitness, il se produit également dans sa spécialité lors de manifestations de L.I.A. et d'Aéro Jazz.
LIA Basic - séance 1
- Echauffements 6 min :
Enchaînements de mouvements simples, augmentation de la fréquence cardiaque et préparation musculaire.
- Corps de séance 36 min :
Apprentissage progressif de la chorégraphie avec pour objectif : " s'amuser tout en brûlant des calories. "
- Cool Down Strecht 8 min :
Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires pour améliorer la souplesse et faciliter la récupération.
Master LIA - séance 2
- Echauffements 4'30 min :
Enchaînements de mouvements dynamiques, augmentation de la fréquence cardiaque et réchauffement musculaire.
- Corps de séance 32 min :
Apprentissage dynamique par " addition " de la chorégraphie Aéro et dansée.
- Down Strecht 8 min :
Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires en profondeur.
Sébastien GIACOBAZZI est professeur de gymnastique diplômé d'Etat. Egalement formateur aux brevets professionnels des métiers de la forme, il est aussi intervenant à l'université de Toulon - La Garde. Exerçant dans plusieurs salles de fitness, il se produit également dans sa spécialité lors de manifestations de L.I.A. et d'Aéro Jazz.
LIA Basic - séance 1
- Echauffements 6 min :
Enchaînements de mouvements simples, augmentation de la fréquence cardiaque et préparation musculaire.
- Corps de séance 36 min :
Apprentissage progressif de la chorégraphie avec pour objectif : " s'amuser tout en brûlant des calories. "
- Cool Down Strecht 8 min :
Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires pour améliorer la souplesse et faciliter la récupération.
Master LIA - séance 2
- Echauffements 4'30 min :
Enchaînements de mouvements dynamiques, augmentation de la fréquence cardiaque et réchauffement musculaire.
- Corps de séance 32 min :
Apprentissage dynamique par " addition " de la chorégraphie Aéro et dansée.
- Down Strecht 8 min :
Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires en profondeur.