SQT

NFI curl marteau TEST

NFI Elevations frontales prise neutre TEST

NFI Rowing Barre cheaté @110/@90

Sauvetage

Chalves

NFI Tirage dorsaux prise neutre sérrée

NFI Tractions degressif 20/10/BW

NFI Ecartés EC @22

NFI Elevations latérales partiel 25@14 degressif 10

NFI Oiseau 50@6

NFI Curl incliné 12@18 degressif @10

NFI été 09

29xPDC

Tractions full smart

Test Dips 6x50

Smart rencontre - Alucard triceps supi

Smart rencontre - Alucard curl

Smart rencontre - Nfi curl

Smart rencontre - Nfi triceps supi

Smart rencontre - Alucard triceps pro

Smart rencontre - Nfi triceps pro

Smart - Alucard Nfi Posing

DC profil

NFI exo dos test

NFI DM 10x70kg