Smart rencontre - Nfi triceps supi

NFI Elevations frontales prise neutre TEST

NFI curl marteau TEST

Sauvetage

SQT

Chalves

NFI Rowing Barre cheaté @110/@90

NFI Tirage dorsaux prise neutre sérrée

NFI Tractions degressif 20/10/BW

NFI Ecartés EC @22

NFI Elevations latérales partiel 25@14 degressif 10

NFI Oiseau 50@6

NFI Curl incliné 12@18 degressif @10

NFI été 09

29xPDC

Tractions full smart

Test Dips 6x50

Smart rencontre - Alucard triceps supi

Smart rencontre - Alucard curl

Smart rencontre - Nfi curl

Smart rencontre - Alucard triceps pro

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Smart - Alucard Nfi Posing

DC profil

NFI exo dos test

NFI DM 10x70kg