Makin menjadi pula badan Sam kali ini, senang betul kurus ya.
Category
✨
PeopleTranscript
00:00Aku dah buat lebih 10 tahun.
00:01Kau nampak aku sakit ke?
00:02Alhamdulillah, Allah bagi kesihatan tu.
00:04And I, I'm okay.
00:05I, tak adalah.
00:06Lemam.
00:07Apa tak ada?
00:07Because my body dah adapt dengan 1 year old day.
00:10Kalau perasan sekarang ni,
00:11siapa ni Sam nampak macam dah kurus sikit kan?
00:14Yelah, sebelum ni Sam kata berat badan dia pernah cecah 100kg.
00:18Tapi sekarang, dah turun sampai 67kg sahaja.
00:22Kata Sam, kali ni dia tidak melakukan sebarang senaman
00:25untuk turunkan berat badannya.
00:27tapi lebih kepada melakukan daya pemakanan seimbang.
00:30Sam meredahkan, dia mengamalkan konsep makan bila perlu sahaja
00:34dan hanya makan setahari sehari.
00:36Tak lapar ke kalau macam tu, Sam?
00:38Sam turun in total, sebenarnya Sam ni tak suka timbang berat badan
00:41pasal Sam tak percaya pada timbang berat badan tu.
00:43Paling-paling tinggi sekali yang Sam timbang, 94kg.
00:47Tapi tengok daripada gambar, dia mungkin sampai 96, 98kg.
00:51Pasal memang Sam itu memang sangat-sangat besar.
00:53So yang Sam realise dia 94kg.
00:54So sekarang ni dia Alhamdulillah dah 95kg tu.
00:57Itu tak lama.
00:58Tapi dia agak masa tu ambil lama untuk Sam
01:00pasal Sam tak ada bersenam.
01:02Sam hanya tukar cara Sam bermak.
01:04Pemakanan Sam, pergerakan harian Sam yang akan membakar lemak tu.
01:08So dia ambil proses yang panjang sikit lah.
01:10Terbanding kalau Sam pergi ke gym, pergi bersenam, pergi jogging,
01:13eh itu memang akan lagi laju lah.
01:14Tapi Sam tak buat benda tu,
01:16so Sam terpaksa kawal Sam punya tukar cara pemakanan Sam tu.
01:19So agak lama abang 3 bilan ni.
01:20Sam dah buat benda ni dah lebih 10 tahun.
01:23Sam sebenarnya sebelum start berlakon Polis Evo 1 dulu pun,
01:26Sam pernah naik badan dan Sam pernah cuba untuk diet.
01:30So macam-macam diet yang Sam realise, benda tu menjadi.
01:33So Sam apply sama dengan apa yang Sam buat sepanjang 10 tahun
01:36dengan Polis Evo ni semua ni.
01:38So Sam dapat satu cara yang Sam realise ini adalah cara yang paling laju untuk Sam.
01:43Pasal kita dah tahu.
01:45That's why kalau perasan,
01:46Sam selalu buat live dekat social media,
01:47even dekat TikTok pun semua.
01:49Sam banyak share dengan orang apa yang Sam buat.
01:51share dengan orang penurunan badan saya tanpa pergi bersenam selalu.
01:55Memang betul, kita tak nafikan untuk turun badan dengan laju adalah senaman.
01:59Tetapi kalau tanpa bersenam pun, kita boleh turun berat badan.
02:02Tapi tak selaju kalau kita bersenam.
02:04So macam mana kita nak turun berat badan tanpa bersenam
02:06yang ramai orang malas nak buat,
02:08itu yang Sam selalu buat live bagi tahu apa dia orang patut buat.
02:11Number one, pemakanan.
02:12Ubah.
02:12Kita tak boleh nak tipu.
02:13Kita gemuk pasal apa?
02:14Kita terlebih makan.
02:15Kita kurus pasal apa?
02:16Pasal kita tak makan.
02:18Kita ubah ni dulu,
02:19insyaAllah dia akan berubah.
02:20ambil pendekatan kepada logik.
02:23Dan kadang-kadang logik Sam,
02:24mungkin Sam punya idol yang Sam selalu tengok pun.
02:28Tetapi yang Sam tahu,
02:30idol ni pun dulu pun tak dapat pun macam kelebihan
02:34macam kita makan satu hari tiga kali empat kali tak.
02:36Contoh Rasulullah.
02:38Kita tahu Rasulullah kan,
02:39kadang-kadang dapur tak berapi,
02:41makan rumah.
02:42Alhamdulillah, sihat menang berang.
02:45Badan, kalau kita tahu kan,
02:47badan Rasulullah.
02:48So, kenapa Rasulullah boleh lalui pelang tu,
02:51sihat badan,
02:52kita makan satu hari satu kali tak boleh.
02:54So, Sam selalu ambil that logical punya pendekatan lah itu.
02:58Dan aku dah buat lebih 10 tahun.
02:59Kau nampak aku sakit ke?
03:00Alhamdulillah, Allah bagi kesihatan tu.
03:03And I, I'm okay.
03:04I tak adalah.
03:04Lemam.
03:05Apa tak ada?
03:05Because my body dah adapt dengan one meal a day.
03:09Sekarang ni Sam tak ada prep untuk apa pun.
03:11Tapi Sam jadikan dia as my normal routine.
03:13Dia tak boleh jadi,
03:14kita tak boleh anggap eh,
03:15kita diet ni sebagai satu,
03:17ini adalah satu season yang kita kena diet sebulan.
03:19Sebulan je.
03:20Lepas tu dah.
03:21Tak.
03:21Actually,
03:22kita tengah mengubah cara lifestyle pemakanan kita.
03:26Itu je.
03:26This is my new way of eating everyday.
03:29Sam akan tarik selewat-lewatnya.
03:32Sampai Sam betul-betul lapar pada hari tu,
03:34baru Sam akan makan satu kali.
03:35selagi Sam tak lapar,
03:36bangun pagi memang Sam tak akan breakfast.
03:38Minum air sahaja.
03:40Sampai mana tahap yang korang boleh?
03:41Buat korang buat.
03:42Kalau rasa tak boleh buat,
03:43jangan paksa dia.
03:43Kita makan untuk hidup.
03:45Bukan makan untuk lavish yang macam,
03:46eh sedap ni kalau dapat ice cream kan,
03:48dapat coklat sauce kat atas apa semua.
03:50You know, things like that lah.