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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hoy vamos a ver cómo afecta la postura en la que duermes a tu salud.
00:04Dormir sobre tu lado izquierdo mejorará tu acidez estomacal,
00:08pero los que duermen así dicen tener más pesadillas.
00:11Atento a este detalle.
00:12Meter una almohada entre tus dos piernas alineará tu columna.
00:15Dormir boca arriba podría aliviar tu dolor de espalda,
00:18pero aumenta los ronquidos y el riesgo de apnea del sueño.
00:21Una almohada debajo de tus rodillas mejorará esta posición.
00:25Posición fetal.
00:26Hablan de esta ser la postura ideal,
00:28pero no si eres de los que padecen dolores de cabeza por la presión en el cuello.
00:32El lado derecho es la postura ideal de los cardiópatas,
00:35pero aumenta el reflujo.
00:36Y recuerda, nunca en embarazadas.
00:39Dormir boca abajo favorece la digestión,
00:41pero cuidado con los músculos y nervios del cuello.
00:44Luego vendrá el típico dolor de cabeza de un lado.
00:46Esta postura la mejoras con una pequeña almohada bajo tu abdomen.
00:49Valorando todo te dejo la postura ideal.
00:51Almohada entre tus dos piernas y acostado sobre tu lado izquierdo.
00:56Reduce el reflujo, estás alineado y dormirás como un bebé.