¿Buscas una receta fácil, rápida y sin gluten? Estas hamburguesas de pollo y brócoli se hacen en sartén,
son deliciosas, saludables y perfectas para toda la familia.
Ingredientes para 2 personas:
300 gr pollo, yo he usado contramuslos
100 gr brócoli rallado
60 gr queso rallado
Sal y pimienta al gusto
2 huevos
3 cucharadas aceite de oliva virgen extra
Elaboración:
Corta el pollo en cuadrados pequeños.
Añade a un bol los huevos, el brócoli, queso, sal y pimienta, mezcla todo bien.
Pon a calentar una sartén con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una vez caliente, ve añadiendo y dando forma de hamburguesas, tapa la sartén y deja a fuego medio/bajo durante 5 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar la sartén dejándolo otros 4/5 minutos.
son deliciosas, saludables y perfectas para toda la familia.
Ingredientes para 2 personas:
300 gr pollo, yo he usado contramuslos
100 gr brócoli rallado
60 gr queso rallado
Sal y pimienta al gusto
2 huevos
3 cucharadas aceite de oliva virgen extra
Elaboración:
Corta el pollo en cuadrados pequeños.
Añade a un bol los huevos, el brócoli, queso, sal y pimienta, mezcla todo bien.
Pon a calentar una sartén con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una vez caliente, ve añadiendo y dando forma de hamburguesas, tapa la sartén y deja a fuego medio/bajo durante 5 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar la sartén dejándolo otros 4/5 minutos.
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NoticiasTranscripción
00:00Guarda bien esta idea de cena, es alta en proteínas y está buenísima.
00:03Solo tienes que cortar pollo en cuadraditos pequeños.
00:05Mezcla con dos huevos, brócoli, queso, sal y pimienta.
00:09Lleva al horno o sartén con un poco de aceite.
00:10Deja tapado unos minutos, vuelve a tapar y listo.