新闻报报看 | 鞋子，除了是我们服装穿搭的一环，也是每天外出行走的必要配备。那你通常多久才会换一次鞋呢？是同一双鞋每天穿，穿到它烂为止才换新的吗？如果是的话，就要注意了，当中可能有潜在风险……（主播: 庄文杰 / 蔡心慧）
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00:00看影片之前提醒你
00:01熱點網站還有更多內容
00:04說到鞋子
00:05除了是我們服裝穿搭的一環
00:08每天出外的時候
00:10也是一個行走的必要配備
00:12但大家有沒有想過一個問題
00:14你多久會換一次鞋子呢
00:16還是說
00:17你同一雙鞋子會每天穿
00:20每天穿
00:21穿到它爛
00:22穿到它破為止
00:23你才換新的呢
00:24如果是這樣的話
00:25大家注意了
00:26因為日本足部穿戴與健康協會
00:30其實在理想的狀況之下
00:32同一雙鞋子
00:33最好是隔天交替著穿
00:36一個星期最好是輪流穿
00:38兩到三雙鞋子
00:40這樣一來有兩個好處
00:41第一
00:42你可以延長鞋子的壽命
00:44同時你還可以有效的
00:45預防腳底疾病
00:47那為什麼不能夠每天
00:49都穿同一雙鞋子呢
00:51日本足部穿戴與健康協會的
00:53首席研究員
00:54原田帆指出
00:56當你每天都穿同樣的鞋子
00:58很快就會磨損鞋底
01:00漸漸的就讓鞋子失去
01:02支撐力和防護彈性
01:04導致你走路的時候
01:05出現腳底施力不平均的問題
01:09竟然影響到肌肉骨骼發展
01:11而當鞋墊或是鞋底
01:13被磨平的時候
01:14腳部就容易長繭
01:16起水泡
01:16造成各種不舒服
01:18那更重要的一點
01:19就是因為腳部的汗水和濕氣
01:21容易長時間累積在鞋子內
01:24引起細菌滋生
01:26久而久之
01:26就容易會有香港腳的困擾
01:29說到這個香港腳
01:31要避免香港腳纏身
01:33其實選對鞋子也非常重要
01:36研究人員就提到
01:37有很多人買鞋的時候
01:39都是憑感覺的
01:40或者是你穿上鞋子之後
01:42你用手指去塞一塞
01:44來測試一下鞋子到底合不合腳
01:46但這些做法
01:47研究員說
01:48未必真的能夠幫你找到
01:50最合適的鞋子
01:51所以他們就建議了
01:53買對鞋子靠三招
01:56首先
01:56選對鞋子的功能
01:58合適的尺寸
01:59以及正確的穿戴方式
02:02尤其在選擇鞋的尺寸這方面
02:05研究人員就建議
02:06應該要請鞋匠
02:07來測量你腳的準確尺寸
02:10才能夠避免扭傷
02:11或者磨腳的問題
02:12因為很多時候
02:13你的腳部會痛
02:15腳部會有病
02:16這其實都是跟疾病沒有關係的
02:18反而是因為你穿了不合適的鞋子
02:21才造成這些問題
02:22研究員也提醒
02:23買鞋最重要的事情就是
02:26並且用正確的方式來穿鞋
02:29比如說
02:30請鞋店銷售人員
02:31測量準確的尺寸
02:33同時了解自己是否有
02:34扁平足 高足弓等等問題
02:37接著試穿的時候
02:38腳跟要緊貼鞋子後跟
02:41如果鞋子有鞋帶
02:42要必須拉緊
02:43而且雙腳都應該穿上鞋子
02:45在鞋店範圍內走一圈
02:47邊走邊檢查和感受
02:49這雙鞋子是否合腳
02:51通過正確的穿鞋方式
02:53可以有效預防
02:54腳部疾病的問題