Sağlık Bakanlığı, Türkiye’de hızla artan obeziteye karşı vatandaşları uyararak, aşırı kilo alımının ciddi hastalıklara yol açabileceğini vurguladı. Obeziteyle mücadelede sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite önemli... Peki, kilo kontrolünün püf noktaları neler?
https://haberglobal.com.tr/gundem/cagin-hastaligi-obezite-427153
https://haberglobal.com.tr/gundem/cagin-hastaligi-obezite-427153
Kategori
🗞
HaberlerDöküm
00:00açabileceğini vurguladı ki Türkiye'de, Avrupa'da birinci sırada obezitede durum gerçekten ciddi.
00:08Obezite ile mücadelede sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite oldukça önemli.
00:13Peki kilo kontrolünün püf noktaları neler? O sorunun yanıtını da haberimizde izleyelim.
00:23Dünya genelinde olduğu gibi Türkiye'de de obezite oranları giderek artıyor.
00:28Sağlık Bakanlığı'nın Dünya Obezite Günü'nde yaptığı açıklamaya göre,
00:312035 yılında her 4 kişiden birinin obez olması bekleniyor.
00:36Özellikle beraberinde gelen kardiyolojik problemler, kanser, kısırlık, erken menopoz, erken ergenlik gibi bir sürü sağlık zorunu var.
00:45Bel çevresi ölçümünün kadınlarda 80, erkeklerde 94 cm'den fazla olması riskli kabul ediliyor.
00:53Uzmanlar hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının obeziteyi tetiklediğini belirtiyor.
00:59Peki sağlıklı kalabilmek için hangi yolu izlemek gerekiyor?
01:02Obezitenin tedavisinde beslenme birinci basamakta yer alıyor.
01:06Sağlıklı beslenme bunun temelini oluşturuyor.
01:09Sağlıklı beslenirken dikkat edeceğimiz şeylerin birincisi su tüketimi.
01:13Özellikle doğru su içmediğimiz zaman metabolizmamız oldukça yavaşlıyor.
01:18Bol su içmenin yanı sıra dışarıda yemekten kaçınmak ve geç saatte yemek yememek de çok önemli.
01:24Hızlı kilo alıp vermek de obezite nedenlerinden biri.
01:28Beslenme ve diyet uzmanı Huma Karabulut dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.
01:33Yapılan yanlış diyetlerle birlikte ilk etapta vücudumuzda kas ve su kaybı oluyor.
01:37Maalesef yağ dokudan bir azalmayla karşılaşamıyoruz.
01:41Özellikle düşük kalorili sürgülebilir olmayan tek tip beslenilen diyetlerde bırakıldığı anda çok hızlı bir yağ artışı ile karşılaşılıyor.
01:49Artık biliyoruz ki biz obezite sadece bir kilo konusu değil.
01:53Karabulut paketli gıdalardaki riske değindi.
01:56Kesinlikle uzak durum uyarısında bulundu.
02:01Paketli ve yoğun karbonat içeren gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
02:05Çünkü gerçekten artık içerisindeki katkı maddelerinden gereksiz ve vücudu ve metabolizmayı hormonlarımızı bozan diğer maddelere kadar katkı koruyuculara kadar her şey obezite genini dahil etkiliyor ve metabolizmamızı bozuyor.
02:18O yüzden özellikle paketli gıdaların yerine belki evde yapabileceğimiz sağlıklı alternatifler geliştirebiliriz.
02:25Evet şimdi akşam gazetesiyle devam edeceğiz.
02:33Covid aşısı yani oldukça sık konuşuyoruz.
02:37Çok fazla yorumlar yapılıyor.
02:39Ama çok ilginç bir araştırmayı