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00:00Tu veux garder un microbiote intestinal en pleine forme ?
00:02Trois choses à bannir pour un microbiote intestinal au top du top.
00:06Les aliments ultra transformés de la grande distribution,
00:09comme les snacks, les sodas, etc., contiennent des additifs.
00:12Ces additifs ont un impact direct sur le microbiote intestinal
00:17et vont le déséquilibrer.
00:18Numéro 2, le stress excessif.
00:20En effet, un stress chronique peut vraiment déséquilibrer ton microbiote.
00:23Il va se produire une élévation du cortisol,
00:26qui est l'hormone du stress,
00:27et cette élévation va avoir comme conséquence une dysbiose intestinale,
00:32donc un déséquilibre, et va augmenter la porosité intestinale.
00:35Prends surtout le temps de te relaxer.
00:37Tu verras, pratique de la méditation, du yoga, ton ventre te remerciera.
00:41Avant de te dévoiler la troisième chose pour garder un microbiote au top du top,
00:44on t'invite à liker cette vidéo et surtout à t'abonner.
00:47Docteur William Berébi et moi-même, Docteur JFK, pour plus d'astuces santé.
00:51Les antibiotiques sont beaucoup trop prescrits en France.
00:53Il y a beaucoup de patients qui reçoivent des antibiotiques
00:55pour une infection virale, alors que cela n'est absolument pas nécessaire.
00:59Ça va déséquilibrer votre microbiote intestinal pendant des mois.
01:03Il est très important de ne prendre les antibiotiques qu'en cas de nécessité,
01:07c'est-à-dire d'infection bactérienne, et d'autre part,
01:09d'y associer systématiquement la prise d'un probiotique
01:12pour atténuer l'impact de cette antibiotérapie sur le microbiote intestinal.
01:17Alors, est-ce que tu savais déjà qu'il fallait éviter toutes ces petites choses
01:20pour avoir un microbiote sain ?
01:21Dis-nous en commentaire ce que tu veux bannir
01:23et surtout, partage cette vidéo à quelqu'un qui veut prendre soin de son intestin.