De la neige fraîche de Wanaka (Nouvelle-Zélande), cet été, à Bessans (Savoie), à la fin de l'automne, en passant par Lenzerheide (Suisse), « L'Équipe Inside » a partagé la préparation de Lou Jeanmonnot. A découvrir en vidéo
Catégorie
🥇
SportTranscription
00:00Juillet dans la neige, Loujean Monod débute son été en hiver.
00:06Elle allait skier au pied, mais la tête en bas.
00:10De la neige fraîche tapisse la région de Wanaka en Nouvelle-Zélande.
00:15C'est là que la biathlète a posé ses valises pour deux semaines.
00:19Je suis arrivée le premier jour, je me rappelle, j'ai skié pendant 4 heures, c'était magnifique.
00:2445 bornes de bala pour le coup de neige fraîche.
00:28J'ai passé 4 heures à skier la première journée, trop cool, coucher de soleil hivernal, c'était trop bien.
00:34Loujean Monod voyage seule, idéal pour mettre à distance une saison riche de 12 podiums et d'un petit globe,
00:40loin de l'équipe de France, des sollicitations et des notifications.
00:44J'avais vraiment envie de partir solo, puis qu'on a 12 heures de décalage horaire,
00:48donc il n'y a personne qui en voit un seul me chasse.
00:52Ça m'a fait vraiment du bien de vivre à son nom, mon propre rythme,
00:56d'aller skier quand je voulais, de me lever quand je voulais, de m'entraîner où je voulais,
01:00puis dans un cadre aussi agréable que celui-là.
01:06Sur son cahier de vacances, Lou accumule les heures de ski et de course à pied, alternant lac, mer et montagne.
01:13Pour mon voyage, je n'ai pas eu une seule séance de sport où ce n'était pas incroyablement beau.
01:22Changement de saison, d'hémisphère, mais pas de décor. À l'Enzeraïdé, il neige en septembre.
01:28Ici en stage, l'équipe de France alterne neige, soleil et pluie. La préparation s'accélère.
01:35Loujean Monod chasse les secondes.
01:37Depuis le printemps, le duo Burdet-Jean Monod a travaillé la technique pour progresser sur les passages les plus raides.
01:43Allez Lou, allez, allez, allez ! Porte le regard un peu plus haut sur la bosse là, allez !
01:47Allez Lou, allez !
01:49C'est là qu'on remet un peu de tempo, du rythme, allez Lou, allez !
01:52Et de la puissance, voilà, allez ! Allez Lou, allez ! Encore, allez !
01:57Les secteurs raides comme ça là, les parties les plus montantes, c'est les endroits où elle fournit pas mal d'efforts
02:03et où elle commence à réellement être efficace.
02:06Dans ces secteurs tournants, efficace avec la jambe extérieure, efficace avec la jambe extérieure Lou, allez !
02:10À l'issue de l'exercice, Lou rumine une séance qu'elle juge moyenne.
02:15J'avais un peu, entre guillemets, hâte de faire le commuté pour le bosser en allure course.
02:20Et du coup, la transition était un peu bâclée.
02:23Lou, elle n'est pas satisfaite de rien là aujourd'hui.
02:26C'est ça, on voit les graines.
02:27Il y a un truc, je dirais, c'est qu'elle met en place quelque chose en termes de temps de tir
02:31pour aller gratter ces secondes qu'elle a besoin d'aller gratter.
02:35Donc forcément, il y a un moment, ça va un peu plus lui échapper
02:38peut-être que l'année dernière, que les années d'avant.
02:41Mais c'est un peu le passage obligé.
02:44La numéro 2 mondiale veut aussi gagner du temps à l'entrée et à la sortie du pas de tir.
02:49Accélérer son installation pour gagner des secondes faciles.
03:0413.24. Lou, tu es tendance droite, mets deux à gauche.
03:08Normalement, ça va me permettre de gratter en gros une seconde, une seconde et demie sur cet insta
03:12sans trop faire d'efforts.
03:14Plus la partie arrivée au pas de tir où je pense que je dois perdre du temps aussi
03:17parce que je crois que c'était assez impressionnant.
03:20Je crois que j'avais 70e temps de range time.
03:23Quand on est 90, ce n'est pas chouette.
03:26Et le détail est poussé jusqu'au changement de dragonne sur les bâtons.
03:29C'était un truc avec un scratch.
03:31Puis je n'arrivais jamais à faire des scratches comme il faut rapidement.
03:33Donc j'ai mis ça.
03:35Mais pour cet hiver, il y aura normalement une rallonge là au-dessus
03:38qui permet en gros de pouvoir lâcher le bâton et que ça le tienne.
03:41Pas qu'il traîne par terre quand je lâche.
03:44Là, c'est trois secondes de gagner juste là-dessus.
03:47Une ou deux. Deux quand ça va bien.
03:50En vrai, c'était surtout que je patinais pendant très longtemps.
03:53Je fatiguais les jambes pour rien.
03:55Là, j'aurais les bras plus vite.
03:57Mais un mois et demi plus tard, sur la neige de baissant, retour de bâton.
04:01Je suis repassée en dragonne de fondeur à scratch.
04:04En fait, c'est plus long à mettre.
04:07Il faut espérer que ça reste bien ouvert.
04:09C'est ça le problème l'an dernier.
04:11Ça reste ouvert et puis après, il faut avoir la manie pour le scratcher.
04:14Donc les essais suisses, c'était pas concluant ?
04:17Les essais suisses, c'est un dragonne de fondeur.
04:19En fait, le truc, c'est que t'es vraiment bien maintenue avec ça.
04:22Tu peux vraiment pousser fort et puis avoir beaucoup de détente sur l'avant-bras
04:25et puis au relâchement derrière.
04:29Côté piste, en revanche, le retour vidéo est subtil mais formel.
04:34Lou-Jean Monod continue de progresser.
04:36Avec Lou, il y a des choses qui se construisent dans le temps depuis deux ans.
04:41Il y a des choses qu'on a identifiées sur son intemps pour continuer de l'améliorer.
04:45Tu l'as, la vidéo de l'an dernier, sur la bosse de la sortie du stade ?
04:51Donc là, c'est le jeu d'essais de différence.
04:53Voilà. Qu'est-ce qui a changé ?
04:55Déjà, plus de hauteur, plus d'engagement vers l'avant,
04:59donc plus sur l'avant-pied, un peu plus de flexion de cheville.
05:01Et puis du coup, au moment du transfert,
05:03là, les fesses qui partent un petit peu en arrière et qui viennent sur les talons,
05:07là où finalement tout reste plus empilé sur le pied
05:11et du coup, tout le travail de cuisse est beaucoup plus orienté sur le ski opposé.
05:17Et derrière, là, en fait, tu es obligé de travailler pour remonter sur ton appui,
05:22là où finalement, ici, tu es déjà sur l'appui
05:25et tu n'as plus qu'à accompagner le ski qui est en face de glisse.
05:28Tu vois la diff ?
05:30Et c'est ce qui donne cette sensation que c'est plus fluide, plus régulier
05:34et un petit peu plus heurté, ici.
05:36Un petit peu plus assis.
05:38On est d'accord que pour le commun des mortels, c'est quand même très subtil ?
05:41Ah oui, on est sur des détails.
05:43Ce n'est pas un style qui est inefficace à droite et qui change fondamentalement.
05:47Mais par contre, dans l'économie et sur la durée,
05:51parce que c'est un geste qu'il va falloir répéter de nombreuses fois et longtemps,
05:55ça joue beaucoup.
05:57C'est justement ce pas, le 1 temps en montée,
05:59qui est très utile sur la piste de l'Enzoride
06:02et sur lequel Lou espère bien s'appuyer pour remporter quelques médailles.