Sigara kullanımı 10 yaşa kadar düştü Türkiye'de bir çok hastalığın sebebi olarak ortaya çıkan sigara kullanımının 10 yaşa kadar düştüğünü belirten uzmanlar, sigaranın sinsi zararları olduğunu dikkat çekerek, ağıza alındığından itibaren 5-10 saniye içerisinde beyine gittiğini, kan akımına...
Sigara kullanımı 10 yaşa kadar düştü
KONYA - Türkiye'de bir çok hastalığın sebebi olarak ortaya çıkan sigara kullanımının 10 yaşa kadar düştüğünü belirten uzmanlar, sigaranın sinsi zararları olduğunu dikkat çekerek, ağıza alındığından itibaren 5-10 saniye içerisinde beyine gittiğini, kan akımına geçtiğini, ağızda değişiklikler yaptığını ve zehirin yavaş yavaş biriktiğini belirtti.
Sigarayı bırakmanın yaşam tarzı değişikliği olduğuna dikkat çeken Selçuklu 3 Nolu Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bıraktırma Polikliniğinde görevli Uzman Doktor Havva Ulu, sigarayı bırakmak isteyen kişiye uygulanan aşamaları sıraladı.
hbrlr1.com/ctltwlclkckckl
Sigara kullanımı 10 yaşa kadar düştü
KONYA - Türkiye'de bir çok hastalığın sebebi olarak ortaya çıkan sigara kullanımının 10 yaşa kadar düştüğünü belirten uzmanlar, sigaranın sinsi zararları olduğunu dikkat çekerek, ağıza alındığından itibaren 5-10 saniye içerisinde beyine gittiğini, kan akımına geçtiğini, ağızda değişiklikler yaptığını ve zehirin yavaş yavaş biriktiğini belirtti.
Sigarayı bırakmanın yaşam tarzı değişikliği olduğuna dikkat çeken Selçuklu 3 Nolu Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bıraktırma Polikliniğinde görevli Uzman Doktor Havva Ulu, sigarayı bırakmak isteyen kişiye uygulanan aşamaları sıraladı.
hbrlr1.com/ctltwlclkckckl
Category
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Bu bana bir şey katıyor mu? Katmıyor mu? Iıı ben bundan
00:19kurtulur muyum? Kurtulursam ne olur? Hayatımda ne gibi bir
00:23değişiklik olur? Önce bunu bir kafasına ııı koyması gerekiyor
00:27ki bundan belki birkaç ay sonra yavaş yavaş beyinde de bu ııı
00:31şekillendikten sonra ııı irade de tabii devreye giriyor. Iıı
00:35biz gelen hastalarımızla şöyle yapıyoruz, sigaranın bağımlılık
00:39derecesini ölçtüğümüz bir Fagerstam bağımlılık ölçeği
00:42var. Ona göre hastaların bağımlılığına bakıyoruz. Iıı ona
00:46göre tedavi yöntemleri belirti ııı belirliyoruz. Iıı bakanlık
00:51ücretsiz ilaç veriyor. Ücretsiz ilaç verebiliyoruz ya da ııı
00:55onun belki ııı ilaç kullanması uygun olmuyor. Başka
00:58hastalıkları olabiliyor. Ona göre nikotin replasmanı
01:01tedavisi yapabiliyoruz. Iıı motivasyonel görüşme çok
01:05önemli. Hastanın ııı isteğe önemli yaşam tarzı
01:08değişikliğidir bir sigara bırakmak aslında. Iıı
01:11öncelikle bu yaşamın tarzını değiştirmesi gerekiyor. Her
01:14şeyde olduğu gibi. Insanların tabii o o bırakmayayım
01:18dedikleri zaman ya işte sigara ııı içen de ölüyor, içmeyen de
01:23ölüyor. Iıı hiç kimse öyle sigara içenlerden genç yaşta
01:26ölüyor diye bir şey yok. Sigara maalesef sinsi bir şey. Iıı ve
01:30uzun yıllara dağılan bir şey. Her içtiğimiz sigara ağzımızı
01:34aldığımız andan itibaren ııı zararları başlıyor. Beş on
01:39saniye içerisinde işte beyne gidiyor, kan akımına geçiyor.
01:42Iıı ağzımızda değişiklikler yapıyor. Iıı dolayısıyla o
01:47zehir yavaş yavaş birikiyor. Bir ağacın dallarına düşünün. O
01:50küçük dallardan başlıyor. Anadolu'ya kadar gidiyor. Kırk
01:54yaşa kadar belki hiçbir ııı bulgu vermiyor. Hele de spor
01:58yapıyorsanız koşuyorsunuz, şey yapıyorsunuz tabii kalktığınızda
02:01öksürükler oluyor. Hayat kaliteniz düşük. Iıı işte günde
02:05bir paket içiyorsanız en az yarım saat ya da bir saatinizi
02:08sigaraya veriyorsunuz. Onun yerine daha farklı güzel bir
02:11alışkanlığa verebilirsiniz. Bu alışkanlık sizi çok daha güzel
02:15yerlere getirebilir, bir enstrüman olabilir, spor
02:18olabilir ya da bir hobi olabilir. Ondan ücret ııı
02:21alırsınız, para kazanırsınız. Iıı dolayısıyla ilk etapta kendi
02:26sağlığınız bu bugün öldürmedi ama yarın öldürmeyeceğini
02:30göstermez. Her gün her içtiğiniz sigara size zarar
02:33vererek gidiyor. Bunun için bırakmalısınız. Ölmüyor
02:36olabilirsiniz ama maalesef birçok hastalık gibi bu da
02:39öldürmüyor, süründürüyor. En önemli neden? Zaten yüzde
02:42seksen beş doksan akciğer kanseri koa. Eee insanların
02:46nefes nefese kaldığı durumları çok ııı biliriz. Hatta artık
02:49oksijen tüpsüz tuvalete gidemeyen insanlar. Bunun en
02:53önemli nedeni sigara. On on bir yaşa kadar maalesef düştü. Çok
02:57düştü. En büyük nedenin birincisi tabii ailede aldığı
03:01temel kültür, eğitim çok önemli. Iıı diğer taraftan
03:04arkadaş çevresi ııı çocuk bir boşlukta oluyor. Yararlı bir
03:09alışkanlık elde edememiş oluyor. Okullarda biz bunun
03:11eğitimini versek, faydalı alışkanlıklar, spordur, ııı
03:15enstrüman çalmadır, ııı işte kitap okuma resim, değişik
03:19kültürel faaliyetlerle o çocuğu biz dolu dolu doldurmuş
03:22olabilsek ııı tabii burada eğitmenlere çok önemli rol
03:26düşüyor. Iıı o çocuk o boşluğu hissetmeyecek. Ne ailede
03:29hissedecek, ne okul çevresinde hissedecek. Dolayısıyla zaten
03:32onun faydalı alışkanlıkları onu ileriye götüreceğini biliyor.
03:36Iıı öyle bir boşluk hissetmediği için olmayacak.
03:39Ama maalesef hem ailede hem de ııı eğitim ııı çevresinde o
03:44boşluğu hisseden çocuk biraz da arkadaşlarının ya iç sana ne
03:48olacak? Ya da kendi benliğini ortaya koyma ııı egosunu
03:53tatmin etme gibi maalesef ııı bu aynı nikotin de ııı diğer
03:58uyuşturucu maddeler de maalesef çok küçük yaşta. Zaten
04:01neredeyse eroin kadar da zararlı bağımlılık da yapıyor.
04:04Iıı birazcık onlardan kaynaklanıyor. Iıı bu bağlamda
04:09tabii eğitim hem ailede hem de okulda eğitim çok önemli.
04:13Sigara bırakmayı aslında altı ay önce bir karar verdim. Eee
04:17sigara bırakmayı altı ay önce karar verdim ama eee çok
04:21etkili olmadı. Eee daha sonrasında işte eee biraz bu
04:27sigara bırakma merkezlerinde ön yargım vardı diyebilirim. Eee
04:31işte birçok prosedür var. Eee ben şahsım adına prosedürleri
04:35çok seven birisi değilim. Ama eee bir diyet kontrolünde hocam
04:40bana şey demişti. Işte ya buraya kadar geldiniz.
04:44İsterseniz bir görüşün. Zaten niyetim vardı. Eee öylelikle eee
04:51şeye başladık. Eee ben bırakmak istiyorum dedim. Eee hocam
04:55sağ olsun tetkiklerini yaptı. Eee prosedür ve ilerleyişi bana
05:00anlattı. Ondan sonrası eee ben bırakacağımı çok düşünüyordum
05:06işin açıkçası. Ama eee bıraktık çok şükür. Sigarayı
05:12bıraktıktan sonra iki gün beni ciddi anlamda strese soktu. Eee
05:17o esnada da ben eee şey yapıyordum. Eee evi boya
05:22yapıyordum. O benim biraz stresim aldı. Yani hani o iki
05:26günlük, o üç günlük stresin yerine eee bir şeyler koymak
05:31önemli. Çünkü gerçekten ciddi anlamda stres yaratıyor.
05:35Eee evet eee on iki Aralıklı sanıp bize ilk geldi tarihimiz.
05:40Eee on iki Aralıklı bir ilk gün bir irademiz sınadı. Size de
05:45söylemiştim zaten. O iki saat. O bir beş dakikayı
05:50savuşturduğumuz zaman eee o ara oturuyorsak kalkacağız. Işte
05:54gerekirse bir açık havada derin yapacağız. Niye bıraktığımızı
05:58çok iyi hatırlayacağız. Eee yine destek tedavisi olarak hani
06:02akciğer eee mutlaka sigaranın yerini siz oluşturduğunuz
06:06sanırım bir hobi. Evet. Evet. Enstrüman çalmaya başladık.
06:10Tabii ki şu an. Mesaiyle de evet. Bir şeyleri ürettik.
06:14Bilekik. Spora başladınız. Spor. Şöyle illa ki sigara
06:19istiyor canınız. Hı hı. Ama onun yerine işte eee hem
06:23enstrüman baka örgütüyle bu bilekik örme işi olsun. Ya da
06:28işte bilekik dizilmeyi.