¿Conoces la dieta mediterránea? Te enseñamos cómo fusionarla con los sabores mexicanos con la nutrióloga Luisa Gutiérrez en #NutriciónConCiencia
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00:00Hoy te quiero compartir cómo fusionar la dieta mediterránea con sabores mexicanos.
00:04Ejemplo 1. Los aguacates son una fuente excelente de grasa saludable. Añade
00:10los a tus ensaladas junto con jitomates frescos.
00:12Ejemplo 2. Pescado a la parrilla con limón. El pescado es una proteína clave en la dieta
00:19mediterránea. Prueba un filete de pescado a la parrilla con un toque de limón y especias
00:23mexicanas. Ejemplo 3. Tortillas de maíz y frijoles.
00:27Sustituye el pan pita por tortillas de maíz. Añade frijoles negros para una dosis extra de
00:34fibra y proteínas. Ejemplo 4. Ensalada mediterránea con queso fresco. Haz una
00:39ensalada mediterránea con ingredientes como pepino, aceitunas y queso fresco como toque
00:45mexicano. Ejemplo 5. Para condimentar utiliza hierbas frescas como cilantro y orégano para
00:52darle un sabor auténtico y fresco a tus platillos. Combina estos elementos para disfrutar de una
00:57dieta mediterránea con el sabor de México.