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00:00Est-ce que vous connaissez la routine folle de Cristiano Ronaldo, la team d'élu ?
00:03Bon par contre faut vraiment être footballeur ou être au chômage pour faire ce genre de routine.
00:06Petit réveil à 5h30 du matin qui pique, il se réveille d'un coup.
00:106h, petit déjeuner sain, à savoir de l'air, comme ça il prend pas de poids.
00:14Normalement je traite de diète, monsieur CR7.
00:15De 6h30 à 8h30, il fait sa première séance d'entraînement de 2h,
00:19où il fait des étirements, de la muscu, il va à la salle quoi.
00:22Alors est-ce qu'il est à Fitness Park et qu'il y a personne à cette heure là peut-être ?
00:24À 9h, et alors moi c'est ça qui m'a choqué,
00:26c'est qu'il fait une première sieste à 9h parce qu'il doit être fatigué de 90 minutes.
00:30En gros il fait des siestes courtes pour optimiser sa récupération,
00:32sauf que les siestes elles durent 1h30, ce qui est énorme.
00:34Après il se fait une petite douche sûrement froide, une collation pour après l'entraînement.
00:37À 11h, il fait ses activités perso, il nous fait ses petites vidéos, il fait sa vie de famille.
00:40Et à 13h, il mange pour la 15e fois de la journée, j'ai l'impression il se fait son déjeuner.
00:44Le déjeuner adulte fatigué vu qu'il dort pendant 90 minutes encore une fois.
00:47Ce que j'adore c'est qu'ils ont mis crucial, cette sieste elle est cruciale,
00:50s'il la loupe il est KO pour la fin de l'après-midi.
00:52Parce qu'après à 16h, il fait une deuxième séance d'entraînement où là il fait du football,
00:55de la technique des frappes, des passes, des dribbles.
00:57Et à 18h, il nous fait tout ce qui est récupération du corps,
00:59lumière rouge, cryothérapie, bain chaud, bain froid, massage même.
01:03Non pas sensuel, massage sportif.
01:05À 19h, il prend son petit repas léger mais nourrissant.
01:08Il se prend souvent un truc à base de poisson ou de viande, des petits légumes à la planche.
01:1220h30, il nous refait un temps en famille ou tout seul, de la lecture, de la méditation, de repos.
01:17Et à 22h, comme s'il n'avait pas assez dormi de la journée, il va se coucher.
01:20Est-ce que vous la faites dans les commentaires ? Moi certainement pas.
01:22Allez peut-être à 1 million d'abonnés sur Dailymotion, 100 000.
01:24Bon allez à 10 000, à 2 000 abonnés je la fais sur Daily.