لقاء مع أستاذ دكتور علاء بلبع، رئيس قطاع العلاج الطبيعي بالمجلس الأعلى للجامعات، مع الإعلامية دعاء عامر، ببرنامج #بيت_دعاء، والحديث حول طرق علاج آلام الظهر والعمود الفقري
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00عارف أنا عايش في هذه هدفي واضح والدنيا هي طريقي
00:14جنة وفرد وصفة وصحبة وخبيت مشتاقي
00:22يسميني يشفعني يالله صلوا عليه
00:30اللهم صلي وسلم وبرك عليه
00:52السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً كل مشاهدينا وحلقة جديدة من برنامجكم بالدعاء
01:08النهاردة هنتكلم عن واحد من أكثر المشاكل الصحية اللي بقت منتشرة في حياتنا اليومية وهي ألام الظهر والعمود الفقري
01:16مع الضغوط اليومية والعادات الغلط زي الأعداء قدام الكمبيوتر لفترات طويلة أو حتى النوم بطريقة مش صحية
01:24كتير مننا بيشتكي من وجع في ظهره
01:27النهاردة منورنا دكتور علاء بلبع رئيس قطاع العلاج الطبيعي بالمجلس الأعلى للجامعات
01:32وعميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة بادية وكمان العميد الأسبق لكلية العلاج الطبيعي جامعة القاهرة
01:41مع دكتور علاء هنفهم أكتر عن الأسباب و هنعرف إزاي نخفف الألم دي و نحياتنا بشكل أفضل
01:47أهلا بيك يا دكتور
01:48أهلا بحضيرك سيدة دكتور
01:49أهلا منورنا
01:50أهلا بك يا نوري
01:51أهلا بك يا دكتور
01:52طبعا كلنا عندنا مشكلة في الظهر و ظهرنا بيوجعنا كتفنا بيوجعنا رأبتنا بتوجعنا على طول عندنا الألم دي
02:01و ده العادي
02:02ده بقى العادي
02:03أه لأن هو أكتر من 80% من الناس بيجيلها مشاكل في العمود الفقري أثناء فترة من فترات حياته
02:12فلما يكون 80% من الناس بيعانوا يبقى دي ده الطبيعي
02:17اللي مش طبيعي بقى أن أنت ما تعانيش
02:19لأن احنا بنعمل ظهرنا معاملة سيئة جدا
02:23العمود الفقري هو العمود الفقري بتاع الحياة كلها
02:27لو أنت أخدت بالك من العمود الفقري بتاعك هتعيش حياة كويسة
02:32لو تعبت هيتعيبك هيتعيبك جامد
02:35فحنا الحياة اليومية بتاعتنا ظاهرها مريح لكن باطنها فعلا متعب
02:43زي ما ردك قلتي من الأعداء على الكمبيوتر
02:46من مسكة الموبايل
02:48من الأعداء على الكمبيوتر في السرير
02:50من التكييف اللي احنا بنتعرض لي
02:53من ركوب العربيات والصفر لمسافات طويلة
02:57للإسترس اللي احنا بنشوفه كل يوم
03:00الاريجونوميكس اللي احنا بنتكلم عليها او الوركستيشن
03:04اللي هي المحطة بتاعت الشغل اللي بيشتغل فيها كل واحد
03:07واحد واقف بيشتغل وهو واقف
03:10واحد بيشتغل وهو قاعد بس بيشتغل حاجات كتير بإيديه
03:13واحد قاعد على الكمبيوتر زي ما احنا قلنا
03:16أنا بتجي لي واحدة بتقولي أنا بقعد على الكمبيوتر 16 ساعة في اليوم
03:20وجاي بتشتكيلي من رقبتها
03:22لازم رقابتك توجعك
03:24زي ما يحدي يقولي أنا بقعد 3 أيام من غير ما أكل بحس إن أنا جاعين
03:28مواد الطبيعي
03:29طبعاً
03:30لازم تحس إن أنا جاعين
03:31أكيد
03:32فطبيعة الشغل بتاعنا ويمكن من ضمن أسباب الانزلاق الغضروفي اللي بيحصل
03:38أبص لها واحد يقولي أنا ما بيشيلش حاجات تقيلة
03:41بيشيل حاجات مش تقيلة بس بيشيلها بطريقة غلط
03:44وبيشيلها بصورة متكررة
03:46زي اللي بيشيل عربية الحاجة الساعة من العربية بتاعة الحاجة الساعة
03:50يدخلها في المحلات
03:53فهو بيودي سنديق ويجيب سنديق مش تقيلة آه
03:56بس عمل متكرر مجهود متوسط بس مستمر
04:016-7 أيام في الأسبوع 10-15 سنة
04:05الغضروفي كل يوم بيتقطع منه ألياف ألياف ألياف
04:09لحد ما تيجي فاضل على ليفة واحدة ولا شعرية واحدة
04:13ويجي يقولي يا دكتور إذا أنا كنت باطي أجيب ألم من على الأرض
04:16ظهري يوقف
04:17هي مش الألم
04:19إحنا بنقول القشة التي قسمت بس مش ظهر البعير عشان محدش يزعل
04:23فده إحنا بنسميها repeated minor trauma أو الإصابة البسيطة المتكررة
04:29أو التأثير التراكومي لإصابات متكررة
04:33فالحياة اليومية بتاعتنا زي ما قلت هي ظاهرها مريح لكن بطنها فعلا في حاجات كتير مش صحية
04:43فمشاكل العمود الفقري بتبتدي إحنا عندنا العمود الفقري
04:48عندنا 33 فقرة بيتخلى لهم 23 غضروف
04:53لأن فيه فقرات ملتحمة ببعض ما فيش بينها غضريف
04:57فالغضريف دي بيبقى لها دور ودور مهم جدا
05:01بس ألام العمود الفقري ما بجيش بس من الغضريف
05:04ألام العمود الفقري ممكن تبقى خشونة ممكن تبقى لقدر الله أورام
05:09ممكن تبقى إصابات كاسر ممكن تبقى مشاكل في العضلات
05:15في الأربطة اللي حوالين العمود الفقري
05:18وإحنا عارفين العمود الفقري ده بيمشي من خلاله اللي هو النخاع الشوكي
05:25النخاع الشوكي ده جزء من الجهاز العصبي المركزي
05:29النخاع الشوكي بيمشي داخل العمود الفقري
05:33وما بين كل فقرة بتخرج من النخاع الشوكي
05:36أعصاب طرفية عشان تخيز تغزي الدراعات وتغزي الرجلين
05:41وتبتدي الإشارات الكهربية من المخ تنتقل من خلال النخاع الشوكي
05:46للأطراف عشان واحد يحرك رجليه ويحرك إيديه
05:51فللأسف الشديد لما بتبقى في إصابات في العمود الفقري
05:56يأما بيأثر على الأعصاب الطرفية اللي بتخرج من النخاع الشوكي
06:01يأما بيأثر على النخاع الشوكي نفسه
06:03نحن عندنا النخاع الشوكي نفسه بينتهي ما بين الفقرة الأولى والتانية
06:08في الفقرات القطنية
06:10وبتكمل بعد كده الأعصاب بحاجة اسمها الليفة العصبية
06:14عشان تغزي الأطراف زي ما احنا قولنا
06:17طيب يا دكتور يعني الألم دي مرتبطة زي ما حالك بتقول بسلوك غلط احنا بنعمله
06:24المشاكل دي غالبا هي سلوك غلط احنا بنعمله
06:27ولا فيه أمراض ده هي بتأثر برضه
06:29طبعا طبعا يأما فيه سلوك غلط يأما فيه إصابة غلط
06:33يأما فيه أمراض بتسبب المشاكل بتاعت العمود الفقرية
06:36يأما الجيم وفورمة الساحل بتاعت توليد
06:38يأما الجيم وفورمة الساحل لما بتتعامل غلط
06:41احنا برضو عايزين زي ما حرضك ذكرتي
06:45مش كل حاجة احنا نتخيل ان هي صح
06:50مفيدة
06:51او مش كل رياضة تبقى صح
06:53او
06:54يعني محدش قال ان رياضة البوكسنج مثلا صح
06:58ولا رياضة الأمريكان راكبي اللي هم بيلعبوها وبيخبطوا فيها في بعض صح
07:04يعني أنا لما رحت أمريكا
07:06انت تكلم على الصح بتاعت الإنسان وجسم الإنسان وضهره
07:09لما رحت أمريكا أنا في أول شهرين لي في أمريكا
07:14من ضمن الحالات اللي أنا كنت بشوفها
07:17واحد جاله كاسر فيه العمود الفقري من اللعبة اللي اسمها الأمريكان راكبي
07:22هم بنزلوا يضربوا بعض مش بنزلوا يلعبوا على الكون
07:27كان كاسر فيه العمود الفقري وقاطع فيه النخاع الشاوكي
07:32فيه رياضات عنيفة جدا
07:34الناس اللي هي بتشيل أوزان تقيلة
07:37ونشوفه هو بيحزق جامد قوي
07:40الحزق ده حتى لو كان لابس حزام على وسطه
07:44لكن ده بيزود حاجة اسمها الانترا ابدونال بريشر
07:47اللي هو الضغط اللي هو داخل البطن والانترا
07:50والضغط اللي داخل البطن بيزود الضغط اللي داخل الغضروف
07:54عندنا الغضروف ده لازم الناس تعرف أو تتخيل التشكيل بتاعه عامل إزاي
08:01زي ما يكون بلونة بس مش جواه هوا
08:05احنا ملناها جيلي
08:07فبقيت البلونة دي بتبقى ما بين الفقرات
08:11بتمطص الصدمات
08:13وبتعمل مرونة في الحركة
08:16وبتثبت الفقرتين في بعض في نفس الوقت
08:20وبتدي شكل ليه بتساعد فيه تشكيل الكرفات الطبيعية بتاعة العمود الفقري
08:26الحين العمود الفقري لو نظرنا ليه نظرة أمامية خلفية أو نظرة خلفية أمامية
08:32المفروض أننا نلاقي العمود الفقري نازل مستقيم
08:36أي انحناءات فيها في النظرة دي دي تبقى انحناءات غير طبيعية
08:41اللي احنا بنسميها سكليوزس أو انحناء جانبي
08:44لكن لو نظرنا ليه العمود الفقري نظرة جانبية من الجنب
08:49المفروض أننا بلاقي فيه كرفات طبيعية
08:52كرفات أمامية وكرفات خلفية
08:55لما الكرفات دي بتختفي
08:57احنا الجماعة بتقول الهندسة الطبية
09:00عدم وجود الكرفات دي بيخلي التحميل على العمود الفقري زيادة عشر أضعف
09:06لإن احنا عندنا الكرف بيقسم الوزن اللي نازل لسين وصعد
09:12سبحان الله
09:13فلما الكرف دا بيختفي فيه ناس نعمل لهم أشعات
09:17يقول آه دا الكرف دا مش موجود عندك
09:19يعني ايه؟ يعني العمود الفقري نازل مستقيم
09:21يقول طب ما دي حاجة كويسة
09:23لا هي مش كويسة
09:25في الجزء دا لازم بيبقى فيه كرف
09:27لأن الكرف دا بيقسم الحمل اللي نازل
09:29بيختفي من ايه بقى؟
09:30ايه الحاجات الغلطة اللي بنعملها؟
09:32دا حاجات كتير
09:33يا إما بيبقى مولود هو كده
09:35كويس
09:36يا إما بيبقى فيه تقلص فيه العضلات
09:39اللي موجودة حوالين العمود الفقري
09:41فيه بتشد الكرف دا تخليه مفروض
09:44وده برضو بيعمل تحميل جامد قوي
09:46على الفقرات
09:48فعلى فكرة 40% من الناس
09:50عندهم الكرف دا مش موجود
09:52سبحان الله
09:5340% فبرضو نسبة كبيرة
09:54طبعا
09:55بتعمل ألم بقى
09:56آه بتعمل ألم
09:59أنا عايز أقول لحضرتك أنه مثلا
10:01الحاجة الشائعة دايما
10:03عند الناس يقولك ايه دهرك بيوجعك
10:05آه طب اعمل تمرنات عشان تقوي عضلات البطن والدار
10:08آه
10:09احنا مشكلة عندي في الغالب ما بتبقاش ضعف عضلات
10:12على قد ما بتكون قصر في العضلات
10:15احنا كلنا عضلاتنا احنا بنمشي ونروح ونيجي ونطلع وننزل
10:19وفيه ناس مننا بتلعب رياضة وفيه ناس بتجري ورا الأوتوبيس في الشارع
10:23فالعضلات بتاعتنا في الغالب ما بتبقاش ضعيفة للدرجة
10:27اللي هي تعمل وجع
10:28إلا لو كان الواحد فعلا قاعد ما بيعملش حاجة
10:31أو يكون فيه ضعف فيه عضلات اسمها الكور موسل
10:34والعضلات دي مهمة جدا هي عضلات ثبات الجزء
10:37اللي بتدي جزء ثبات أثناء الحركة في اتجاهات مختلفة
10:42لكن الأكثر شيء يعني هو قصر العضلات
10:45عضلات قصيرة فبتغير ميكانيكا بتاعت العمود الفقري
10:50فالعضلات دي لما تبقى صغيرة
10:52مثلا العضلات الخلفية بتاعت الرجبة اللي بتتني الرجبة
10:55احنا ناس كتير أو هما بيصلوا لما بيجي يركعوا يقولوا سبحان ربي العظيم
10:59بتلاقيه يتني رجبته بتقاشفر ايدها
11:01فالعضلات اللي ورا دي لما تبقى صغيرة بتعمل التواق في الحض
11:06والحض دا ماسك فيه الفقرات القطنية فبتسمع بقى
11:10دي بتسمع في دي بتسمع في دي
11:12أنا عندي لما تبقى فيه رجل أقصى من رجل
11:15الحض بيتلوي برضو عشان يعود القصر دا أو الفرق دا
11:19فبرضو دا بيسمع الفقرات القطنية والفقرات القطنية تسمع الفقرات الصدرية وهكذا
11:24سبحان الله
11:26كلها مرتمطة بعضا
11:28هو كله بيسمع في بعضه
11:30إذا شكر عضو تداعى تلاقيه سائر الأعضاء بالسهر والعشر
11:34طيب يا دكتور إزاي الواحد يفرق إن الألم اللي عنده دا ألم مثلا طبيعي نتيجة إجهاد أو كده
11:42أو إن الألم دا حاجة مرضية لازم يروح للدكتور
11:45طيب كويس أول حاجة دي قلت كده
11:47أنا عايزين نفرق ما بين حاجة
11:49ما بين وجود مشكلة وحدوث ألم
11:52يعني إيه
11:53يعني فيه ناس إحنا بنعمل أبحاث
11:56فنجيب ناس عاديين ما بيشتكوش من حاجة
11:58نعمل لهم أشعات على ظهرهم
12:01نلاقي عندهم انزلاق غضروفي وخشونة
12:04وتأكل في الغضريف وانحناء
12:07ما بتشتكيش من حاجة لا ما بيشتكيش
12:10دي إحنا بنسميها asymptomatic
12:12يعني رغم وجود مشاكل لكن ما فيش أعراض
12:15العكس من الصحيح
12:17مجرد إن العيان يقول أنا ظهري بيوجعني لازم هيبقى فيه مشكلة
12:22يبقى وجود المشكلة لا يعني ضرورة وجود أعراض
12:27لكن وجود الأعراض لازم بالضرورة يعني إن فيه مشكلة
12:31حتى لو مشكلة نفسية ومش عايز نستهون بالمشكلة النفسية
12:34طبعاً
12:35يعني الظهر مكان للأسف بيسمع فيه كل المشاكل النفسية
12:41الظهر والمعدة يعني
12:43أوكي
12:44بالذات إيه الرقبة كده والكدف والمنطقة دي
12:48أي بقى الواحد لما بيفكر كتير أو يتوتر
12:51بيسحق كل المنطقة دي إيه
12:53شد
12:54شد ببعضها
12:55فزي ما حضرت قلتي
12:57الحالة النفسية دي فظيعة
12:58جداً
12:59جداً ما عايزين نستهون بيها
13:01لا
13:02لأن أنا برضو بيجيلي عيانين كتير الحقيقة وكانت عندي عيانة وكل حاجة عندها سليمة
13:09وبنعمل جلسات وما فيش استجابة
13:12فبكلم معاها شوية فقالتلي آه أنا عندي مشاكل
13:17وزهب يضربها
13:19فقلتلها يعني أنت متجوزة بقالك كم سنة
13:23قالتلي سبع سنين
13:25قلتلها يضربك كتير يعني في السبع سنين ضربك كم مرة
13:28قالتلي خمس مرات
13:29قلتلها يعني مرة في السنة مش كتير
13:31فقالتلي قالتلي حاجة مهمة جداً
13:34قالتلي يا دكتور هالحكاية مش حكاية الضرب
13:36حكاية أن أنا أبقى نايمة في بيتي في قدرة نومي على سريري
13:42وخايفة من الراجل ينايم جنبي ده يقوم في أي لحظة
13:45يتهور علي ويدربني
13:47يحسس بالأمين
13:48فالإيموشنال استرس دي أو الإيموشنال تروما اللي بتحصل
13:52دي أقوى من الفيزيكال تروما من الإصابة الفعلية
13:56سبحان الله
13:57فالإسترس ده لا طبعاً بيبقى ليه تأثير جامد جداً
14:00ويمكن يبقى ليه مضعفات جامدة
14:02عشان كده مش عايزين نغفل الجزئية دي وإحنا بنعمل تقييم
14:06أقول لحضرتك حاجة تانية
14:08أنا لما كنت في أمريكا إحنا بنعمل تقييم كأننا بنتضايق أول
14:13إنهم عاملين تقييم ورق التقييم طويلة جداً
14:17وأسئلة كتير جداً
14:19وإحنا بنبقى مستعجلين برضه لأن أنا عندي عيانين تانين
14:22عيانين كتير
14:23فلازم أمشي خطوة خطوة مع العيان
14:26ففي عيانة بسألها بسرعة كده بقول لها فيه كذا فيه كذا فيه كذا
14:30لحد ما جيت بقول لها طيب فيه نزيف منتحد
14:36فبسألتها قايت لي آه
14:38فأنا قلت لها تاني فيه نزيف منتحد عندك قايت لي آه
14:42فأنا حاولتها عند الدكتور بتاع النساء ركعتها له تاني
14:47قلت له لا أنا عندي مشكلة و المشكلة دي حتمنعني من إن أنا أعمل أجهزة معينة في العلاجة الطبيعي
14:54فإحنا لازم نعرف ده
14:55فطالع عندها إن فيه ورم في الرحم
14:58سبحان الله
14:59فالورم ده عمل لها تسميع بألم في أسفل الضهر
15:03أنا لما كنتش سألت السؤال الهي في الصغير اللي محدش بيسأله في مصر
15:07إحنا عندنا في مصر هنا بنكسف
15:09يعني أنا برضو فيه عيانة جات عندي في العيادة
15:12و لما سألتها قلت لي أنا كويسة محدن لا مفيش مشاكل
15:16لما روحت البيت اتصلت بيها في التليفون لإن هي كسفت تقولي وجها لوجه
15:21مع أن أنا بقاعد و تبقى في معايا دكتورة قعدة جنبي
15:25قلت لي آه أنا عندي مشاكل كذا
15:28الست دي برضو لما رجعتها تاني للدكتور و راحت للدكتور بتاع النساء
15:32والدكتور بتاع النساء كشف عليها لا عندها مشاكل جامدة قوي في العضلات
15:36اللي شايلها الرحم من تحت
15:38صحيح عندها مشكلة في العضلات بس المشكلة دي ما كانش ينفع عليك طبيب
15:44بس كان لازم يجراحها النساء معاها كمان
15:46فاللي أنا عايز أقوله أن ممكن قوي يبقى فيه أسباب ظهرة قدامنا
15:51لكن مش هي سبب الوجع
15:53عشان كده التقييم اللي إحنا بنعمله للعيان ده مهم جدا
15:58طيب دلوقتي ولدنا يعني أنا عايزك تدي النصيحة الأخيرة دي لولدنا
16:05إحنا نعلمهم العادات الصحية الصحة إزاي ويحافظوا على جسمهم وعلى عظمهم وعلى عمود الفقر
16:13وبالذات بقى موضوع رياضة هم في سنة معينة في سنة المراقة
16:16كل الولاد بالذات الصبيان يعني بيروحوا على موضوع رياضة أنا بعاني منها طبعا
16:22وإنت يا دكتور على طول كنت بقعدة كلمة سيف وحمزة
16:25إلحقني يا دكتور
16:26وبيروحوا الجيم ويقعدوا يشيلوا حاجات ودهرهم يحصلوا مشاكل وإديهم ورجلهم والفقرات وكده
16:32بسبب إن هم مثلاً عايزين يشيلوا أكتر من الحمل
16:37أو ما يعملوا دايماً حضركم ده دايماً تنصحهم بموضوع الاستريتشات
16:42ودي يعني برضو مش مشهور قوي هنا
16:44إنه يعملوا لازم الاستريتشات قبل وبعد التمرين
16:47بالضبط بالضبط نصايح بالنسبة للشباب الزوارين
16:52إحنا قلنا النصايح اللي هي بلاش قعدة الكمبيوتر في السرير أو اللابتوب أو الموبايل
16:58تمسكه وإنت قعد في السرير لازم تقعد كويس
17:00ولا حتقعد فترات طويلة على الكمبيوتر لازم تغير وضعك كل نص ساعة
17:04ما تقعدش أكتر من نص ساعة في وضع واحد
17:06مرة تجيب المونيتر فوق مرة تجيبها تحت مرة يمين مرة شمال وهكذا
17:11لازم نحافظ إن احنا نشرب 3 لتر مياه في اليوم باستمرار
17:15لأن ده بيخلي تقلص العضلات قليل قوي والمشاكل بتاعة العضلات بتقلة قوي
17:21الناس اللي بتلعب رياضة الناس للأسف برضو بتمارس الرياضة مش بطريقة صحية قوي
17:28إحنا مهمة قوي عندنا لما نروح نلعب رياضة أنا لازم أعمل تسخين الأول
17:33وبعدين بعد التسخين لازم أعمل استطالة
17:36والاستطالة مش بس للعضلات اللي أنا هلعب بيها للعضلات الجسم كلها
17:41وبعدين بعد ما أعمل استطالة أعمل تحميل تدريجي
17:44وبعدين بعد ما أعمل تحميل تدريجي أخلص الأيفنت بتاعي لازم أعمل تبريد
17:51الأربع خطوات دول مهمين جدا أنا مش عايز حد يستعجل وينزل يلعب على طول
17:57مش عايز حد يعمل لود أكتر من الجسم ويتحمله
18:01ربنا خلق لكل واحد فينا طاقة وخلق له حدود
18:05لما تعدي الحدود دي هتفتكرها بإصابة هتحصل لك
18:09فناخد بنا بالطاقة بتاعتنا والقدرة بتاعتنا
18:13دكتور بشكر حضرتك نورتنا
18:15شكرا لك يا فنان
18:16شكرا لك يا دكتور أهلا وسهلا ومشاهدين خليكم معينا بعد الفصل