Günümüz dijital dünyasında akıllı telefonlar gençlerin günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelirken, gençlerde ‘cep boyun hastalığı' tehlikesi her geçen gün artıyor.
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Uzmanlar, biz fizyoterapistler, birçok ııı sağlık
00:03profesyoneli biz bu pozisyonda hiçbir genci hatta mümkünse
00:07hiçbir bireyi görmek istemiyoruz. Çünkü şart bir
00:10yük binmekte. Ve bu yükü almaya çalışan ne? Bu yükü almaya
00:14çalışan bizim boyun kaslarımız. O yüzden boyun kaslarımızda yük
00:18biniyor. Bu da zamanla niye sebep oluyor? Ağrıya ve omurgada
00:22bozukluklara sebep oluyor. Bu genç kişi bu gençimize bak şu
00:27an gençlerdeki ııı en önemli problemlerden bir tanesi ııı
00:33tekst ııı nek dediğimiz bir boyun problemi var. Bu ne demek?
00:37Bu ııı cep telefonu kullanımına bağlı gençlerin başının aşırı
00:41derecede öne doğru hareketi. Bu peki neye sebep oluyor? Bu
00:46gençlerde omurga problemlerine sebep olabiliyor. Iıı
00:50omurgalarında ııı postür bozuklukları olabiliyor. Mesela
00:54bunlardan bir tanesi kambur duruş. Iıı ebeveynlerin en çok
00:58şikayet ettiği dik dur dediği pozisyon maalesef bu şekilde
01:02bir kambur duruşları oluyor. Peki kambur durduktan sonra ne
01:06ne ortaya çıkıyor? Baş öne doğru aşırı derecede başımız öne
01:09doğru geliyor. Bunun en önemli problemi gençlerde maalesef
01:13akıllı telefon kullanımı. Iıı buna da ııı ne demişler? Iıı
01:18tekst, nek dediğimiz bir patolojik durum ifade etmişler.
01:22Artık şu an tıp literatüründe düşünün cep boynu dediğimiz bir
01:27patolojiden bahsediyorlar. Iıı bu da birçok probleme sebep
01:31olabiliyor. Aşırı yorgunluk, ağrı, hareketlerde kıstılık,
01:36omurgada ııı pozisyonel bozukluklar, işte kambur
01:40duruşlar, ııı omuzların aşırı derecede öne doğru gidişi. Peki
01:45ne oluyor? Tabii ki ııı gençlerde ııı bir ders
01:48çalışırken bile aşırı derecede ağrılar, aşırı derecede
01:52yorgunluklardan bahsedebiliyorlar. Peki biz ne
01:55yapalım? Iıı diye soran çok fazla öğrencimiz de oluyor bizim
01:59aynı zamanda. Diyoruz ki birazcık dijital ııı detoks
02:04yapalım diyoruz ama tabii ki bunu dediğimiz an öğrenciler
02:06ve gençler hemen ya işte hocam biz bunu bırakamıyoruz gibi ııı
02:12serz erişlerde bulunabiliyorlar. Ne yapabiliriz? Egzersiz
02:16yapabiliriz. Yani ııı belirli aralıklarla günde iki üç kez
02:20aynı pozisyonda olduğumuz zaman birkaç egzersiz
02:24ekleyebiliriz. Iıı ya da aslında çok basit bir olay
02:27var. Telefonu şu şekilde değil de göz hizamızda tutmamız bile
02:32bizim boynumuzun aşırı derecede başımızın aşırı derecede öne
02:36doğru gitmesine engel olabilir. Tek elle değilse çift elle
02:40tutmak işte ya da bir masaya koymak yani önemli olan ııı cep
02:44telefonumuzun göz hizasında olması bile bu dedi ııı tek ııı
02:49dediğimiz ya da cep boynu dediğimiz olayı ııı ortadan
02:53kaldırabilir. Başımız çok öne doğru giderse boynumuzun
02:57arkasında bulunan bu ııı çukurluk maalesef dümdüz olur.
03:01Bu da ııı başımıza binen yani dolayısıyla ense kaslarımıza
03:07boyun kaslarımıza binen yükü artırır. Bu da çok ciddi manada
03:10ağrılara ııı ve omurgadaki birçok probleme sebep olabilir.
03:15Bu bu şekilde olması lazım. Işte gençler telefon kullanmaya
03:21başladıkları zaman maalesef başımız çok fazla öne doğru
03:24gidiyor. Yani bunun olmaması için başın öne doğru gitmemesi
03:29için başımızın dik ııı bu gencimizin dik durması lazım.
03:34Bu düzgünlük bozulmayacak. O yüzden ne yapmak lazım? Postür
03:38egzersizlerini koymak lazım. Hayatımıza cep telefonumuzu
03:42gözümüzde ııı bir yük biniyor. Ama bu kişi telefonunu göz
03:48hizasına aldığında bakın şu an boynuna ortalama dört buçuk
03:52kilogram kadar aşırı derecede yormamak için gelmemek için
03:56spazma uğrama uğratmamak için kesinlikle ve kesinlikle bu
04:01şekilde telefonu göz hizamıza almamız gerekmekte.