Haberler.com
  • evvelsi gün
Konya'da yapılan açıklamalara göre, akıllı telefon kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte gençlerde 'cep boyun hastalığı' tehlikesi her geçen gün artmakta. Uzmanlar, uzun süreli telefon kullanmanın omurga problemlerine ve postür bozukluklarına yol açtığını vurguladı.
Gençlerde 'cep boyun hastalığı' tehlikesi
KONYA - Günümüz dijital dünyasında akıllı telefonlar gençlerin günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelirken, gençlerde 'cep boyun hastalığı' tehlikesi her geçen gün artıyor.
Özellikle gençlerde uzun süreli akıllı telefon kullanımı zamanla duruş bozukluklarına neden oluyor. Telefonun göz hizasında kullanılması gerektiğini belirten Konya Ticaret Odası Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özlem Akkoyun Sert, aksi taktirde 'text neck' denilen cep boynu sorunu ile gençlerin karşı karşıya kalabileceğini ifade etti.

hbrlr1.com/ctftadllkckckl
Döküm
00:00Uzmanlar, biz fizyoterapistler, birçok sağlık profesyoneli, biz bu pozisyonda hiçbir genci, hatta mümkünse hiçbir bireyi görmek istemiyoruz.
00:09Çünkü şu an bir yük binmekte ve bu yükü almaya çalışan ne? Bu yükü almaya çalışan bizim boyun kaslarımız.
00:16O yüzden boyun kaslarımızda yük biniyor. Bu da zamanla niye sebep oluyor? Ağrıya ve omurgada bozukluklara sebep oluyor.
00:24Bu genç bize baktı. Şu an gençlerdeki en önemli problemlerden bir tanesi tekst, nek dediğimiz bir boyun problemi var.
00:36Bu ne demek? Bu cep telefonu kullanımına bağlı gençlerin başının aşırı derecede öne doğru hareketi.
00:44Peki neye sebep oluyor? Bu gençlerde omurga problemlerine sebep olabiliyor.
00:51Omurgalarında postür bozuklukları olabiliyor. Mesela bunlardan bir tanesi kambur duruş.
00:56Ebeveynlerin en çok şikayet ettiği, dik dur dediği pozisyon maalesef. Bu şekilde bir kambur duruşları oluyor.
01:04Peki kambur durduktan sonra ne ortaya çıkıyor? Baş öne doğru, aşırı derecede başımız öne doğru geliyor.
01:10Bunun en önemli problemi gençlerde maalesef akıllı telefon kullanımı.
01:16Buna da tekst, nek dediğimiz bir patolojik durum ifade etmişler.
01:23Artık şu an tıp literatüründe düşünün cep boynu dediğimiz bir patolojiden bahsediyorlar.
01:29Bu da birçok probleme sebep olabiliyor.
01:32Aşırı yorgunluk, ağrı, hareketlerde kıstılık, omurgada pozisyonel bozukluklar, kambur duruşlar, omuzların aşırı derecede öne doğru gidişi.
01:44Peki ne oluyor? Tabii ki gençlerde bir ders çalışırken bile aşırı derecede ağrılar, aşırı derecede yorgunluklardan bahsedebiliyorlar.
01:54Peki biz ne yapalım diye soran çok fazla öğrencimiz de oluyor bizim aynı zamanda.
02:01Diyoruz ki birazcık dijital detoks yapalım diyoruz ama tabii ki bunu dediğimiz an öğrenciler ve gençler hemen
02:08ya işte hocam biz bunu bırakamıyoruz gibi serzenişlerde bulunabiliyorlar.
02:15Ne yapabiliriz? Egzersiz yapabiliriz.
02:17Yani belirli aralıklarla günde iki üç kez aynı pozisyonda olduğumuz zaman birkaç egzersiz ekleyebiliriz.
02:25Ya da aslında çok basit bir olay var.
02:28Telefonu şu şekilde değil de göz hizamızda tutmamız bile bizim boynumuzun aşırı derecede başımızın aşırı derecede öne doğru gitmesine engel olabilir.
02:38Tek elle değilse çift elle tutmak işte ya da bir masaya koymak yani önemli olan cep telefonumuzun göz hizasında olması bile bu tek nek dediğimiz ya da cep boynu dediğimiz olayı ortadan kaldırabilir.
02:54Başımız çok öne doğru giderse boynumuzun arkasında bulunan bu çukurluk maalesef dümdüz olur.
03:02Bu da başımıza binen yani dolayısıyla ense kaslarımıza, boyun kaslarımıza binen yükü artırır.
03:09Bu da çok ciddi manada ağrılara ve omurgadaki birçok probleme sebep olabilir.
03:16Bu şekilde olması lazım.
03:19İşte gençler telefon kullanmaya başladıkları zaman maalesef başımız çok fazla öne doğru gidiyor.
03:25Yani bunun olmaması için, başın öne doğru gitmemesi için başımızın dik, bu gencimizin dik durması lazım ki bu düzgünlük bozulmayacak.
03:36O yüzden ne yapmak lazım? Postür egzersizlerini koymak lazım hayatımıza, cep telefonumuzu gözümüzde bir yük biniyor.
03:45Ama bu kişi telefonunu göz hizasına aldığında bakın şu an boynuna ortalama 4,5 kg kadar aşırı derecede yormamak için, gelmemek için,
03:56spazma uğrama uğratmamak için kesinlikle ve kesinlikle bu şekilde telefonu göz hizamıza almamız gerekmekte.