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Estilo de vidaTranscripción
00:00Los calambres son contracciones involuntarias de los músculos que suelen ser causados por deshidratación, sobre esfuerzo muscular o una postura prolongada.
00:10Aunque generalmente no son graves, pueden ser bastante molestos.
00:15Una forma efectiva de prevenir los calambres es mantener una buena hidratación y consumir alimentos ricos en minerales como magnesio, potasio y calcio.
00:25Algunos remedios caseros populares incluyen un batido de plátano con almendras, una crema de zanahoria y espárragos y un jugo de remolacha y manzana.
00:36Estos alimentos ayudan a reponer los electrolitos perdidos y a relajar los músculos.
00:42Si los calambres son muy frecuentes, intensos o van acompañados de otros síntomas como inflamación o enrojecimiento, es recomendable consultar a un médico.
00:52Un profesional de la salud podrá determinar la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado.