Un million et demi de Belges s’apprête à participer à la Tournée minérale du mois de février. Un mois où l’on met son corps au repos et où l’on ne consomme pas une goutte d’alcool. Une pause qui s’avère être particulièrement bénéfique pour la santé, à court, moyen et long terme.
Category
🛠️
Style de vieTranscription
00:00En Belgique, officiellement, on ne fait pas le dry January, on fait la tournée minérale au mois de février.
00:05La tournée minérale, c'est le fait de faire un mois sans alcool.
00:09On peut rire en disant que le Belge a choisi le mois le plus court pour le faire,
00:12mais c'est en réalité une initiative lancée par la Fondation Contre le Cancer en 2017 au mois de février,
00:18notamment parce qu'en janvier, il y a encore les verres de début d'année, les traditions dans les entreprises.
00:23La tournée minérale, c'est surtout l'occasion de s'intéresser à notre rapport à l'alcool.
00:27En Belgique, la consommation est supérieure à la moyenne européenne,
00:30sachant que l'Europe est la partie du monde où l'on boit le plus.
00:33Le Belge boit en moyenne deux fois trop par rapport aux recommandations du Conseil supérieur de la Santé.
00:39Les bienfaits d'un mois sans alcool sont nombreux, à la fois à court, moyen et long terme.
00:44À court et moyen terme, on récupère plus d'énergie, une meilleure concentration, une meilleure peau.
00:50La peau est en effet moins luisante, produit moins de sébum, moins de transpiration,
00:54moins d'eczéma, de rougeur ou encore de psoriasis.
00:58Les effets sur la digestion sont aussi positifs, avec moins de lourdeur d'estomac et un meilleur transit.
01:04Même chose pour le système cardiovasculaire,
01:06la tension artérielle et le risque d'AVC diminuent de manière significative.
01:11On constate aussi des effets très positifs sur la santé mentale.
01:14On ressent moins d'anxiété, de dépression et on est moins irritable.
01:18On est plus détendu et le sommeil s'en voit nettement amélioré.
01:22Le sommeil paradoxal est plus long et on bénéficie alors d'une meilleure récupération.
01:27On diminue aussi les ronflements et les apnées du sommeil.
01:31À plus long terme, le premier avantage, c'est de tester sa réaction à l'alcool.
01:36Analyser la place qu'il prend dans votre vie et s'il est plus ou moins facile de s'en passer.
01:40L'université de Gant a mesuré qu'en moyenne, les participants à la tournée minérale
01:45diminuent de 20% leur consommation d'alcool dans les 6 mois après leur participation.
01:50Selon l'initiative Tournée minérale et l'alcoologue et directeur d'Univers Santé Martin de Duve,
01:551,5 million de Belges y participent chaque année.