Parmi les résolutions que l'on prend au début de l'année, reprendre une activité physique est souvent en tête de liste. Pour éviter les blessures, il est conseillé d'adopter une approche progressive.
## Une affluence attendue dans les salles de sport
De nombreuses personnes se réunissent le long des rives de l'Erdre à Nantes pour compenser les excès des festivités de fin d'année. Dans cette salle de sport, comme chaque janvier, on note une augmentation significative des inscriptions. Une adhérente partage : "Cela permet de se décrasser après les fêtes", tandis qu'un autre ajoute : "C’est bénéfique pour le corps, l’esprit, tout".
## Importance de la planification des séances
"Beaucoup ont tendance à vouloir se donner à fond dès le départ, en prévoyant trop de séances par semaine. Nous les encourageons à être prudents pour assurer la pérennité de leur pratique", précise Maxime Biraud, gérant de la salle de sport Keep Cool. Pour maintenir l'engagement sur le long terme, il est en effet plus judicieux d’adapter son rythme en fonction de sa condition physique, de son âge et de ses capacités. L'année dernière, 10 % des Français avaient fréquenté une salle de sport.
## Une affluence attendue dans les salles de sport
De nombreuses personnes se réunissent le long des rives de l'Erdre à Nantes pour compenser les excès des festivités de fin d'année. Dans cette salle de sport, comme chaque janvier, on note une augmentation significative des inscriptions. Une adhérente partage : "Cela permet de se décrasser après les fêtes", tandis qu'un autre ajoute : "C’est bénéfique pour le corps, l’esprit, tout".
## Importance de la planification des séances
"Beaucoup ont tendance à vouloir se donner à fond dès le départ, en prévoyant trop de séances par semaine. Nous les encourageons à être prudents pour assurer la pérennité de leur pratique", précise Maxime Biraud, gérant de la salle de sport Keep Cool. Pour maintenir l'engagement sur le long terme, il est en effet plus judicieux d’adapter son rythme en fonction de sa condition physique, de son âge et de ses capacités. L'année dernière, 10 % des Français avaient fréquenté une salle de sport.
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00:00parmi les résolutions que l'on prend au début de l'année.
00:03Reprendre une activité physique est souvent en tête de liste.
00:06Pour éviter les blessures, il est conseillé d'adopter une approche progressive.
00:10De nombreuses personnes se réunissent le long des rives de l'air drallante pour compenser les
00:14excès des festivités de fin d'année.
00:16Dans cette salle de sport, comme chaque janvier,
00:19on note une augmentation significative des inscriptions.
00:22Une adhérente partage, cela permet de se décrasser après les fêtes.
00:26Tandis qu'un autre ajoute ses bénéfiques pour le corps, l'esprit, tout,
00:29beaucoup ont tendance à vouloir se donner à fonder le départ.
00:32En prévoyant trop de séances par semaine, nous les encourageons à être prudents
00:36pour assurer la pérennité de leurs pratiques.
00:39Précise Maxime Birot, gérant de la salle de sport Kip Kool,
00:42pour maintenir l'engagement sur le long terme.
00:45Il est en effet plus judicieux d'adapter son rythme en fonction de sa condition physique.
00:49De son âge et de ses capacités, l'année dernière,
00:5210% des Français avaient fréquenté une salle de sport.
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