لو عايز تبطل تخدين بجد يبقى لازم تشوف الفيديو ده مع الدكتور وائل صفوت استشاري التوعية الصحية السابق بمنظمة الصحة العالمية – رئيس الاتحاد العربي لمكافحة التبغ
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00هل ناس فعلا اتأثرت بالحسابات دي وتدت فعلا ان هي تقلل نسبة التدخين؟
00:06سؤال ذكي جدا دوسي هو اغلب المدخنين دي مدخنين وحد بيشوفنا دلوقتي وبيسمعنا
00:11مش هيبقى مهتمة اوي بالكلام لانه كلام ما شافش في جسمه حاجة معينة
00:18حتى الصور اللي بتحط على علب السجاير اغلب الناس بتبقى شايفها انه مش انا
00:23انا زي الفولة هو يعني ايه شوية كحة وشوية رحتي ماعرفش ايه وكلامنا
00:27ليه لان المدخن فيه بعد 11 ثانية بيحصل له مكافأة من النيكوتين ومكافأة من حركة التنفس
00:36اللي هو دخول الدخان الى صدره وخروجه حتى الريحة اللي هي ممكن ما تكونش محببة الى المدخن
00:44بيحبها وبيفتقدها لما بيبقى على السجاير فهي الفكرة لازم ان احنا ونحنا بنتكلم
00:51نثبت للشخص فعليا ان السجارة دي اتمأثرة على شرائينك كذا
00:57النيكوتين عامل اعملك اعتمادية ودي طبعا حاجة من الحاجات اللي انا شايفها بيخة جدا
01:05في السجاير والشيشة والانواع المختلفة والنيكوتين بصفة عامة
01:10ان انا مش هيبقى مزاجي كويس الا ما امسك السجارة انزل قعد في الشيشة
01:17وفلان اللي يجيب لي اللاي ويعمل لي الحجر يعني بتبقى حالة وتقوس مختلفة
01:24يعني ده بيبقى عرض نفسي اكتر منه هو يعني عرض عادي مثلا مرضي
01:29بالضبط بالسؤال ده لان هو 80% من القصة نفسية 20% بس هي موضوع النيكوتين
01:36وكتير من الناس اللي بتبطل وبعد كام يوم او بتاخد ادوية حتى بيقولوا عليها بدائل النيكوتين
01:42بيرجع ممكن تاني بسبب الشغف واللهفة بتاعت السجارة والفكرة والمكان اللي هو كان بيدخن فيه
01:50وعشان كده زي ما قلت حياتك الناس ممكن بالبلد تحلق لنا وتنفض لنا من الكلام اللي احنا بنقوله ده
01:57علشان هي هتاخد مكافأة ومعتمد على هذه الحاجة وناس كتير مثلا في رمضان بتصوم شيء
02:05بشكل يعني بتقعش مبسوطة بالصيام لانها مزاجها معتل بسبب السجارة وأحيانا طبعا بسبب فنجان القهوة
02:12فأو لما بيفطر على طول يفطر عليها وطبعا برضو ناس كتير في طول اليوم كده بيبقى خلاص قرر بالليل
02:19انه هو هيبطل سجاير يصحى الصبح ياخد العلبة فالدنيا عندهم
02:24حضريتك ذكرت ان كل ده تأثير عامل نفسي من شخص نفسه زي المزاج هو بيتأثر نفسيا
02:31طيب شايف حضريتك عشان فعلا يبطل التفخين هل المفروض ان هو يلجأ لجلسات نفسية اولا عشان فعلا يعني الاقلاع عن التفخين
02:40سؤال مهم لان احنا مش هنقعد نخوف ونقول معلومات صادمة ومفزعة زي ما انت قلتي انما لازم نقول الحل
02:47بالتأكيد اول حاجة عشان خاطر الواحد يبطل ان هو يقعد مع نفسه يحسبها
02:52وحتى انا بقول دايما ومش اختراع انا اللي عامله ان الواحد يجيب ورقة او قلم ويحط في هذه الورقة
03:01اسبابه للتدخين واسبابه للاقلاع عن التدخين او بنسميها مكاسب وخسائر
03:07لان طول ما الفكرة في دماغ الواحد حتيجي فكرة تانية وحتيجي موضوع تاني
03:12والفكرة بتاعته ان هو يبطل او مدايق من السجير هترجع تختفي
03:18اما لو ورقة شايفها قدامي هتختلف بعد كده لو انا بدخن اكتر من 10 سنين
03:23واكتر من 20 سجارة في اليوم لازم احاول اقلل بالتدريج على اسبوع 10 ايام
03:29واحيانا في الوقت ده بيبقى فيه ادوية بتساعدني على الهدوء
03:34بيبقى فيه ادوية بتساعدني على ان انا يوم ما بطل ما بقاش بنفس العصبية
03:39ما بقاش محتاج للنيكوتين بنفس القوة وفي نفس الوقت محتاج بقى زي ما حينك بتقولي كده
03:46علاق سلوكي معرفي هتجيلك الفكرة بس الوقت ما تجيلي الفكرة دي هعمل كذا
03:51هنزل اشتري حاجة هخش اغسل سناني هاخد تنفس بطيئة من الحاجات الرابطة التدخين
03:59او رابطة الناس بالتدخين حتة دخول النفس وخروجه
04:04فاحد الوسائل اللي الواحد ممكن يعمله هو وسائل وفي اي حتة
04:08او جاتلي الرغبة وانا خلاص مش هدخن السجارة دي او بطلت التدخين
04:12ونفس بشويش وخرجه بشويش هذه اللحظات تلات اربع مرات كده بتفرق كتير اوي في الحالة المسجلة
04:21واحنا بنعملها حتة في حالتنا الطبعية الواحد لما بيتنفس يبقى الواحد بينفخ كده