新闻报报看| 台湾泌尿科医生侯镇邦提醒大家，不要憋尿憋到忍不住了才上厕所，但也不要一有尿意就跑廁所，适度的憋尿，其实反而有益膀胱的健康。他比喻膀胱和牙膏的概念是一样，当膀胱的尿液比较多的时候再去排尿的话，对膀胱而言是相对比较轻松的。（主播：颜江瀚、黄界錤）
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00:00看影片之前提醒你 热点网站还有更多内容
00:04相信呢
00:05很多朋友都有过这种经历 就是憋尿的经历
00:10你可能是工作太忙
00:11就是心想再等一会 等一会我再上洗手间
00:15又或者你在看电影 哎呀那个剧情非常紧张 你不想错过接下来发生的事情
00:20这个时候你就想我再憋一憋 等那个剧情最紧张的部分过去了 我再去解决就好了
00:26或者反正
00:28剧情紧张的过去之后 还有15分钟这个电影就结束了 那我再憋个15分钟
00:34电影散了我再去 那不是更干脆
00:37不过大家应该从小就被教育过说
00:40不要这样长期憋尿 有这种习惯不好 因为你憋尿会伤身
00:44可能会引起
00:45什么泌尿系统疾病啊 像是膀胱炎啊
00:49尿道炎啊 严重的话呢可能会影响你的肾脏功能啊等等
00:54那台湾的有一名泌尿科医生 侯振邦 他就出来提醒大家了 虽然大家不要憋尿憋到
01:02忍不住了 真的忍不住了才上厕所 不要憋到这种程度 但是你也不要跑另外一种极端 就是
01:10你但凡有一丁点的尿意 你就跑厕所 他认为适度憋尿 其实反而是有益膀胱健康的
01:17适当的憋尿真的有益健康吗
01:21听到这里 大家是不是也满脸疑惑了 这怎么跟健康教育老师教的不一样呢
01:27这名泌尿科医生在面子书发文表示 他常常会在门诊的时候要患者学习憋尿
01:34不要你一有尿意就马上去厕所尿尿 虽然这是牵扯到复杂的膀胱生理学和尿路
01:42动力学 那医学知识是听起来可能会很复杂啦 不过这名医生就给出了一个很容易理解的概念
01:49那就是牙膏理论 怎么说呢
01:53医生就问到了一道问题 你觉得一条满满的牙膏比较好挤出来
01:59还是说快用完的牙膏只剩下一丁点 你要慢慢挤 慢慢挤 会比较好挤呢
02:06答案显而易见哈 当然是满满的牙膏是比较好挤的呀
02:12这位泌尿科医生就比喻说 其实我们的膀胱和牙膏的概念是一样的
02:18当膀胱的尿液比较多的时候 你再去排尿的话 对膀胱而言是相对比较轻松的
02:25至于等到什么时候才叫做合适的时间才应该去排尿呢 这位泌尿科医生呢又给大家解释 他说
02:33七分满
02:35膀胱七分满的时候再去排尿是最理想的
02:40他解释说七分满的膀胱 它的压力刚刚好 这个时候膀胱壁的张力处于黄金区
02:47压力不会太高也不会太低 而人体的泌尿机呢只需要用最小的力气就能轻松的完成
02:55排尿的工作 那问题来了
02:57我怎么知道憋到现在是七分不是六点五分呢
03:01可能是六点八分还没有到七分呢 可能还差零点一分 现在只是六点九分呢
03:07别人说你还不上洗手间 不 我现在是六点九分还没有到七分 可不可能呢 这个我们还各自身体自己判断
03:15那这名泌尿科医生表示 大家也不用怕膀胱七分满会造成尿路感染
03:21反而呢 如果旁观只有少量的尿就跑去上厕所的话 这反而会增加膀胱的负担
03:28因为呢 这时候膀胱壁还没有被充分的拉伸
03:32因此 泌尿机就需要用更大的力气收缩 才能够把少量的尿液给排干净
03:38而且呢 医生也提到 频繁的小量排尿不只是会让膀胱的展延性变得差之外
03:45还会造成储尿能力下降 进一步造成贫尿的问题
03:50不过这里还是要鼓吹 不是说要鼓吹大家说要憋尿哈 而是要适当的憋尿养成正确的习惯
03:57才能够有助于保养膀胱的能力