En esta nueva emisión de Buena Vibra, nos trasladamos al estado La Guaira, específicamente a la panadería "Ariana" para conocer un poco más sobre la historia del pan de jamón, el cual se remonta a principios del siglo XX en Caracas, donde las panaderías comenzaron a prepararlo como una alternativa para estas fiestas decembrinas. Además, estaremos explicando como realizar este delicioso pan tradicional venezolano en casa.
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NoticiasTranscripción
00:00:30VERA MOTORCYCLES. PORQUE VENEZUELA ES TERRITORIO VERA. CAFÉ SUDEXPRESS. SABOR QUE INSPIRA.
00:00:39AROMA QUE ENAMORA.
00:00:47Ay, Venezuela, qué sabrosa es la gaita. Qué sabroso es estar acá con ustedes. Feliz mañana.
00:00:51Gracias, como siempre, por preferir Venezolana de Televisión y esta revista que se llama Buena Vibra,
00:00:56la cual hacemos con mucho amor, con cariño, con respeto, y me vengo por acá de inmediato.
00:01:00Un abrazo a todo el equipo técnico, coordinadores, productores, que hoy sí, en una fecha importante,
00:01:04están trabajando, porque Venezuela disfruta de las festividades navideñas, de las hallacas,
00:01:08del pan de jamón, de la llegada del Niño Jesús, de todo lo que refiere a la alegría,
00:01:12porque Venezuela es alegría, Venezuela es unión, Venezuela es paz.
00:01:16Feliz mañana, muchachos, me encanta verlos, cómo amanecen, cómo andan.
00:01:19Feliz mañana, Luis Figueredo, activo por la pantalla de Venezolana de Televisión,
00:01:23pero también a través de nuestras redes sociales, arroba Buena Vibra BTV,
00:01:27tanto en Instagram como en TikTok.
00:01:29Luis Figueredo, 26, 23, siempre le tiene detalles en materia deportiva.
00:01:33La señorita Geraldine Mabaví, César Pinsonoguera, 91, y esta servidora, Sacha Zapata, 95.
00:01:39Ya no pueden escribir, mandar sus mensajitos, con mucho amor y mucho cariño,
00:01:43que siempre hacen durante toda la semana.
00:01:45El fin de semana también lo hacen.
00:01:46Ya nosotros estamos acá para darle lectura a cada uno de ellos.
00:01:49Claro que sí, Sacha, mira, con el sonidito, con el ritmo de la gaita.
00:01:52Ya todo el mundo está listo, preparado, en esta época tan sabroso,
00:01:56haciéndole su carta al niño.
00:01:57¿Ustedes qué le van a pedir al niño Jesús?
00:01:59No se puede decir.
00:02:00Ya, ya está listo, ya.
00:02:01¿Por tu seguridad?
00:02:02Con mi seguridad no lo puedo decir.
00:02:04Mira, lo que sí es que usted tiene que quedarse pegado, como siempre,
00:02:07a un programa sumamente variado, cargado de información, entretenimiento.
00:02:10Por ahí la receta me gusta muchísimo, porque es pollo,
00:02:13pero ese pollo tiene un sabor como a Navidad.
00:02:15Usted tiene que quedarse ahí pendiente, porque además no solamente tenemos la receta,
00:02:19sino que Roberto González tiene un reporte interesante,
00:02:22que seguramente lo va a conectar también con la historia de nuestro país
00:02:25y el sabor navideño.
00:02:26Ay, huele a Navidad, se siente la Navidad, el frito de la Navidad.
00:02:31Miren, chicos, yo hoy quiero invitarlos a ustedes a convertirse en una persona maleta.
00:02:37¿Por qué usted es una persona maleta?
00:02:39Porque las maletas llevan, todo lo que tienen por dentro siempre lo resguardan.
00:02:44Entonces nosotros, los seres humanos, debemos resguardar,
00:02:47cuidar lo que tenemos por dentro, no solamente lo de nosotros,
00:02:50sino también de las personas que están a nuestro alrededor.
00:02:53A veces nos preocupamos simplemente por lo que vemos por fuera.
00:02:57No, señores, lo que está aquí adentro es lo más importante y debemos resguardarlo.
00:03:01Algunas personas, o usted me dirá, pero las maletas siempre van detrás de nosotros.
00:03:04Y yo les voy a responder, la maleta también va a un lado.
00:03:07Esa maleta que llevamos en cada viaje y resguarda la historia,
00:03:11los sueños que llevamos en el viaje y en el viaje de la vida.
00:03:15Debemos ser eso, una persona maleta y resguardar lo que llevamos por dentro
00:03:19y lo que tienes que estar alrededor también lo llevan.
00:03:22Así que, chicos, ustedes no se dejen llevar solo por las apariencias
00:03:26y cuiden lo que tienen aquí en el corazoncito.
00:03:29Esa sí, Ana, yo no la había escuchado nunca.
00:03:31Una persona maleta.
00:03:32Claro.
00:03:33Pero una maleta actualizada para que la Karen se la hice.
00:03:35No, es que tú tienes que ser una persona maleta.
00:03:37No hay nada que resguarde más en un viaje, en el camino,
00:03:42que las maletas, las cosas que están por dentro.
00:03:44Entonces, en el viaje de la vida, nosotros lo que debemos cuidar es lo que llevamos aquí.
00:03:48Ay, yo no sé por qué tú me cuidas tanto a mí como tú, mi amigo.
00:03:51Yo soy tu maleta, vean que tengo ahí cariño.
00:03:53Tú estás en mi maleta.
00:03:54No recuerdo.
00:03:55Por la señora que me quiere tanto.
00:03:56Mira, vamos a avanzar.
00:03:57Chicos, les pregunto rápidamente, ¿cómo están ustedes con los dulces?
00:04:00¿Tienen un dulce favorito?
00:04:01¿Tienes un dulce favorito?
00:04:02Depende.
00:04:03¿Tú?
00:04:05Me gusta el buñuelo.
00:04:06¿Tienes un dulce favorito?
00:04:07El dulce de leche es bueno.
00:04:08No, a ver, hay muchos.
00:04:09Bueno.
00:04:10Pero el dulce de leche es bueno.
00:04:12Se hizo un trabajo arduo, una tarea complicada, porque seleccionar un top 5 de dulces venezolanos
00:04:18realmente nos compromete y seguro va a generar mucho debate a través de las redes sociales.
00:04:22Pero vamos a verlo.
00:04:23Director, dale play, por favor.
00:04:24Conocemos el top 5 y después, si le agregamos algo, nos comemos esos 5.
00:04:28Dale play.
00:04:29Hoy tenemos un top 5 lleno de delicias venezolanas.
00:04:41Vamos a conocer cuáles son.
00:04:43La primera de ellas es el exquisito quesillo.
00:04:48Un postre que es similar a un flan, pero con una textura más cremosa.
00:04:53Se elabora con huevos, leche condensada y azúcar y se cocina al baño de María.
00:04:58Esto no puede faltar en los cumpleaños y celebraciones familiares.
00:05:05Número 2.
00:05:06Tenemos la torta de jojoto.
00:05:08Es hecha a base de maíz tierno y es un dulce tradicional que se disfruta en muchas festividades
00:05:14venezolanas.
00:05:17Número 3.
00:05:18Nos llega el famoso majarete, un postre tipo pudín a base de fécula de maíz que se prepara
00:05:26con leche de coco, azúcar y canela.
00:05:29Su consistencia es cremosa y se sirve frío.
00:05:32Siento un favorito de la familia en la época de Semana Santa.
00:05:36Hay que resaltar que es una delicia que sale mejor en manos de nuestras abuelas.
00:05:43Número 4.
00:05:44Llegando a la época navideña, este manjar se vuelve uno de los favoritos en las mesas
00:05:50de las familias venezolanas.
00:05:52Conocido como dulce de lechosa, el cual se elabora con lechosa verde y se cocina en almíbar.
00:05:58Es una delicia.
00:06:03Número 5.
00:06:04No pueden faltar las deliciosas y exquisitas cocadas.
00:06:08Estas delicias son bolitas de coco rallado mezcladas con azúcar y leche condensada.
00:06:13Son un dulce que se disfruta en cualquier momento del día.
00:06:18Si deseas seguir conociendo más sobre nuestro país,
00:06:22no te pierdas nuestro próximo Top 5.
00:06:33Qué delicia y como dijo Luis Figueredo,
00:06:36qué tarea tan difícil para el equipo de producción poder elegir este Top 5.
00:06:40Además que en nuestro país siempre se identifican en cada región
00:06:45un dulce en específico.
00:06:47La torta de pan, deliciosa.
00:06:49¿Quién decía que le gustaba el majarete?
00:06:51Tú decías que le gustaba el majarete.
00:06:52Que el majarete es bueno.
00:06:53La cocada es buena.
00:06:54Te gustaba el majarete.
00:06:55Los bocadillos de plátano son riquísimos también.
00:06:58Geraldine, ¿cuál te gusta?
00:06:59A mí me gusta el dulce de lechosa.
00:07:01El dulce de lechosa.
00:07:02Y además que si nos vamos por región,
00:07:04los dulces son los abrillantados.
00:07:07¿Los abrillantados vienen siendo cuáles?
00:07:10Los que son duritos.
00:07:12¿Que se parecen a las conservas?
00:07:13No.
00:07:14No, no, no.
00:07:15Son como que vienen como unas cestitas de diferentes colores.
00:07:17Hay que ir a los Andes.
00:07:18Hay que ir a Mérida para que se hagan las cosas.
00:07:20Tengo esa tarea de ir a Mérida y comprar este dulce en particular.
00:07:24Pero también ahí en Navidad,
00:07:26también hay una época donde se realiza el pan de jamón.
00:07:30Y eso es lo que vamos a tener al regreso
00:07:32con nuestro reportero Roberto González
00:07:34porque él se fue hasta una panadería muy emblemática
00:07:37en una zona costera de nuestro país
00:07:39y nos va a mostrar ese paso a paso y todos los detalles.
00:07:43El pan de jamón es sinónimo de Navidad.
00:07:46Hoy me vine a la panadería Ariana
00:07:49ubicada en el estado de La Guaira
00:07:51para comprar un delicioso pan de jamón.
00:07:54Y como me gusta emprender todo sobre mi país,
00:07:57voy a conocer cómo se lleva a cabo esta preparación navideña.
00:08:01Más detalles al regreso.
00:08:03Ustedes continúen disfrutando
00:08:05del mejor programa de todas las mañanas.
00:08:08Buena vibra.
00:08:13Más detalles al regreso.
00:08:27Más detalles al regreso.
00:08:43Qué sabrosa la alegría, el amor que se respira.
00:08:47¿Y la Navidad? ¿Qué pasa?
00:08:49Sí, por todo este estudio.
00:08:52A mí me encanta cada mañana.
00:08:54Mira, ¿qué?
00:08:55Pasa, escucha.
00:08:57Sí, la escuché.
00:08:59¿Usted la escuchó en casa?
00:09:00Ese es amor.
00:09:01¿Usted la escuchó en casa?
00:09:02Bueno, si no se va a YouTube,
00:09:04lo vuelve a colocar y le acerca el oído.
00:09:06Y aquí para allá también.
00:09:08O para aquí con los muchachos también.
00:09:09Alegría.
00:09:10La Navidad está afectando algo.
00:09:12La Navidad está afectando algo.
00:09:16¿Sabes por qué se lo voy a aceptar?
00:09:18Porque aquí se respira alegría, amor, paz.
00:09:21Entonces por eso te vamos a aceptar.
00:09:23Que no sé qué fue eso, pero pasa.
00:09:25Por su casa también pasa.
00:09:27Sí, la alegría, el amor, las buenas cosas.
00:09:30Como está sucediendo acá en Buena Vibra.
00:09:32Mira, nuestro equipo de reporteros.
00:09:35Ellos siempre nos traen cosas geniales.
00:09:37Pero en esta oportunidad, en esta época,
00:09:39nos traen unos trabajos especiales.
00:09:42Referente a la comida,
00:09:44a la gastronomía navideña en nuestro país.
00:09:47Roberto González hoy nos presenta
00:09:49cómo se prepara un pan de jamón
00:09:51en una muy reconocida panadería del Estado,
00:09:55La Guaira.
00:09:57Pero miren, ustedes quieren saber
00:09:59cuál es el secreto de este pan de jamón.
00:10:01Claro.
00:10:02¿Tú tienes un secreto para tu pan de jamón, Sacha?
00:10:05No.
00:10:06Pero lo puedo aprender hoy de acá en la panadería.
00:10:08Yo creo que sí lo tiene.
00:10:09¿Y sabes qué es lo que va a hacer?
00:10:10No, no lo quiere decir, porque es un secreto.
00:10:12Así como lo van a hacer en esta panadería
00:10:14con Roberto González.
00:10:25¿Sabías que el pan de jamón nació en Venezuela
00:10:27en el año 1900?
00:10:29Desde entonces, las panaderías de nuestro país
00:10:32comenzaron a ofrecer este plato típico
00:10:35a todas las familias venezolanas.
00:10:37Tal es el caso de la panadería Ariana,
00:10:40ubicada en el Estado, La Guaira.
00:10:47Andrés, bienvenido a Buena Vibra.
00:10:49Cuéntame cómo es la preparación del pan de jamón.
00:10:52Bueno, a diferencia de otros panes,
00:10:55este pan es una masa más suave,
00:10:58no es una masa tan rústica como lo hacen por allí,
00:11:02que queda a veces muy seco,
00:11:05tiene su aceituna, su pasa normal.
00:11:10Dato importante es que tiene
00:11:12la misma cantidad de masa que de jamón
00:11:15y tiene varios secretos por allí que bueno.
00:11:19¿Que te lo puedes revelar?
00:11:20No, porque si no, no es secreto
00:11:22y no puede ser el mejor pan como lo estás diciendo tú.
00:11:25El primer paso es hacer las primeras dos puntas.
00:11:30Vamos con la aceituna, los jamones.
00:11:35Tenemos nuestro pan de jamón listo,
00:11:37falta nada más enrollar.
00:11:43Este es el pan de jamón que yo hice,
00:11:45aquí está el tuyo,
00:11:46y bueno, ahorita va a fermentar una media hora,
00:11:49una hora más o menos,
00:11:51dependiendo de la levadura que tenga.
00:11:55Bueno, Roberto, ya aquí tenemos nuestro pan de jamón,
00:11:58luego de 45 minutos de horno,
00:12:01y vamos a degustarlo.
00:12:03Ahora vamos a picarte el pan de jamón que hicimos,
00:12:06para que compruebes y certifiques
00:12:09y sepas distinguir de un buen pan de jamón
00:12:11a un mal pan de jamón.
00:12:25La panadería Ariana nace en el año 2013,
00:12:29gracias al trabajo de la familia Márquez,
00:12:32que vino desde Portugal a emprender en nuestro país,
00:12:36y hoy sus sueños se han materializado
00:12:39ofreciendo sus deliciosos productos
00:12:42al pueblo venezolano.
00:12:46Nosotros como panadería Ariana,
00:12:48nací en honor a mi hija, que se llama Ariana,
00:12:51obviamente,
00:12:53y a su descendiente, a su abuelo, a su abuela,
00:12:58que ya hacíamos pan,
00:13:00hacíamos pan en la casa,
00:13:02y a la gente le gustaba,
00:13:04y luego, bueno,
00:13:08Portugal tiene una buena repostería,
00:13:12buena pastelería,
00:13:14y luego nosotros creemos que Venezuela también
00:13:19le va a gustar nuestro sabor, nuestra cultura,
00:13:22y eso es el objetivo de Ariana.
00:13:30Si quieres comer un delicioso pan de jamón,
00:13:33la panadería Ariana te ofrece el mejor.
00:13:36Yo continúo buscando más historias
00:13:38sobre este delicioso plato típico.
00:13:41Tú y yo nos vemos en una próxima cita.
00:13:52Mira, ahí tenían esta preparación del pan de jamón.
00:13:54Nosotros estábamos deleitándonos aquí,
00:13:56viendo, obviamente, y conversando.
00:13:58Exactamente.
00:14:00Hoy toca.
00:14:02Hoy hay un te lo mereces.
00:14:04Claro, por supuesto. Hoy es una fecha importante.
00:14:06Luis, desde que no va al gimnasio,
00:14:09todos los días, él se lo merece.
00:14:11No, pero es que cómo tú no dejas de comer jamón.
00:14:13Lo que yo siempre he dicho.
00:14:15Y desde que nació dice me lo merezco.
00:14:17Mira, lo que yo siempre le digo a las personas es,
00:14:19el pan de jamón tiene una fecha en particular,
00:14:21sabemos que es toda la temporada navideña donde se come.
00:14:24Si usted le va a quitar facitas y le va a quitar la cetuna,
00:14:27cómase un cachito mejor y se va a borrar todo ese trabajo.
00:14:29Pero clave ahí es lo que nos mostraba Roberto.
00:14:31Mira, sí, porque tú le sacas todo eso.
00:14:33El crecimiento de este lugar que él visitó,
00:14:35y tiene su toque especial, porque es cierto.
00:14:37O sea, tú puedes comer un pan de jamón,
00:14:39panadería Geraldin, por ejemplo.
00:14:41Es a su manera.
00:14:43No, se llaman malas.
00:14:45Te vas a Yaracuyi, panadería Noguera,
00:14:47y tiene su toque.
00:14:49Esa es la esencia del pan de jamón y también del venezolano.
00:14:51Yo me como el pan de jamón como usted me lo dé.
00:14:53Usted me coloca mi pan de jamón,
00:14:55y eso si no lo pongo.
00:14:59Pero tomando en cuenta el comentario
00:15:01que hizo César hace rato,
00:15:03la panadería Zapata no busque pan de jamón
00:15:05porque va a encontrar cachito.
00:15:07Porque Sacha no le pondría panadería Zapata.
00:15:09No, claro que sí.
00:15:11Le agregaría las aceitunas y las pasitas,
00:15:13porque es para el gusto del cliente,
00:15:15no para el gusto de mi persona.
00:15:17Mira, Roberto se lució.
00:15:19Un abrazo para Roberto, sin duda alguna.
00:15:21Chicos, uno de los eventos más importantes
00:15:23o de los tantos eventos
00:15:25que se desarrollaron en nuestro país
00:15:27fueron los Juegos Nacionales y Paranacionales.
00:15:29Hay que felicitar,
00:15:31aplaudir a la organización,
00:15:33al Gobierno Nacional Bolivariano, al Ministro del Deporte,
00:15:35por supuesto al Presidente Nicolás Moro,
00:15:37todos los que se involucraron y sumaron.
00:15:39¿Pero qué les parece si revisamos
00:15:41lo que nos dejó los Juegos Paranacionales?
00:15:43Por supuesto que sí.
00:15:45Vamos a ver y luego hablamos un poco de eso.
00:15:53JUEGOS NACIONALES PARANANA
00:16:05Bueno, primero que nada,
00:16:07le doy las gracias a Dios
00:16:09por haberme permitido participar.
00:16:17Y bueno,
00:16:19de segunda parte,
00:16:21parte, le doy gracias al jefe, le doy gracias a mi asistente que me apoyó bastante, y bueno,
00:16:40en tercer lugar, le quiero dar las gracias al propio Raúl y Enzo, que me dieron la fuerza
00:16:52y me apoyaron bastante para yo llevarme a este primer lugar, y bueno, a seguir trabajando
00:17:01para seguir obteniendo medallas. Saludos a todos, la gente de Aragua.
00:17:07Bueno, mi nombre es José Olmedo, de la categoría BC-3 de bocha, ¿verdad? Se caracteriza porque
00:17:13los BC-3 tienen un equipo que se apoyan de la que se llama rampa, que se llama canaleta
00:17:18o rampa propulsora, donde ellos pueden impulsar la bocha, como se le dice, al lanzar primeramente
00:17:25la diana y después viene la bola de color, ¿verdad? Después rompe el ángulo y la metodología
00:17:30se parece a las bolas criollas y así sucesivamente por cuatro parciales que van regidos por seis
00:17:35minutos cada uno para terminar completamente los cuatro.
00:17:38¡Un, dos, tres! ¡Aragua!
00:17:51Me siento muy orgullosa de ganarle una medalla de oro en bocha porque es un orgullo llevarle
00:17:59una medalla a nuestro estado en estas condiciones. Como muchos nos han visto en silla de ruedas
00:18:05y nos dicen que no somos nadie, aquí a muchos le demostramos que sí valemos la pena y sí podemos.
00:18:22Me siento muy alegre, muy contento de jugar el bicampeonato individual y de regalarles
00:18:29la medalla de oro a la delegación de Lara y a todos los larenses que nos están representando
00:18:35allá en el estado Lara, pues, con mucho cariño y con orgullo.
00:18:41Bueno, nos encontramos aquí en estos Juegos Paranacionales celebrando la victoria, gracias a
00:18:49Dios, al trabajo que se ha hecho. Los muchachos lo dejaron todo en cancha. Ayer no salieron las
00:18:55cosas, pero hoy sí se dieron las cosas. Tenemos una campeona nacional, un campeón nacional.
00:18:59El otro atleta que vino también quedó bicampeón, le dio medalla de plata. Muy contento, muy alegre
00:19:05de estar participando en esta gran fiesta, la fiesta del deporte venezolano. Espero que sigan
00:19:10haciendo eventos como este para que nuestros muchachos bocheros sigan participando en eventos
00:19:15y sigan demostrándole al país y al mundo que ellos tienen talento y que pueden demostrar
00:19:20grandes cosas. De verdad, este es un orgullo para mí como entrenador, que todo el trabajo
00:19:26que tú has hecho se vea reflejado en caras felices, muchachos contentos. Ese es mi objetivo,
00:19:32es mi finalidad en ellos, que ellos sean felices, que sean contentos, para que puedan así mejorar
00:19:37su calidad de vida. Muchas gracias, muy amable de verdad.
00:19:51Qué alegría y qué orgullo nos da ver cómo nuestros paratletas también pudieron participar,
00:19:58competir, sumar medallas, sumar experiencias y aportar a Venezuela y también mostrarse al mundo
00:20:03entero, porque deja claro lo que acá se hace, el trabajo de los entrenadores, el acompañamiento
00:20:08que tienen por parte de las autoridades, pero el corazón que ellos le colocan a cada una de
00:20:13las disciplinas, porque no solo es ir a competir, es ir a ganar, porque hay que revisar también lo
00:20:17que fue el medallero. ¿Están de acuerdo? ¡Ay, papá! Caracas se quedó con la medalla de oro,
00:20:23bueno, sí, campeón Caracas de los Juegos Paranacionales, con 175 medallas de forma
00:20:28global, 80 de oro, 47 de plata, 48 de bronce. Segundo lugar fue Carabobo, un aplauso y un
00:20:33abrazo para Carabobo, 135 de manera global. Y Miranda, en el tercer lugar, con 122 preseas,
00:20:3943 de oro, 42 de plata y 37 de bronce. Más abajo, Lara, Anzuategui, Zulia, Mérida, Aragua,
00:20:46Cabarinas y cerrando Amazonas. Lo clave de esto es que todos los estados participantes sumaron
00:20:51medallas en esta edición de los Juegos Paranacionales. Nos da mucha alegría que esto se vivió y hay que
00:20:57prepararse para dos años, lo decían las autoridades en el evento de clausura. Muchachos, ya se apagó
00:21:04la antorcha y ya trabajar inmediato para los próximos dos años tener nuevamente la cita de
00:21:09Juegos Nacionales y Juegos Paranacionales. Aragua, sumó medallas. Yo estoy súper feliz, estoy emocionada por Carabobo, que tenemos la posición.
00:21:16Yo era cuico de 11 aquí. No, yo era cuico de 11 de los Paranacionales y que me llama mucho la atención que, en comparación, si hacemos la
00:21:22comparación final del medallero de los Juegos Nacionales y los Paranacionales, son los mismos
00:21:26tres primeros lugares, solamente que invertidos en posiciones. Miranda logró estar en el top 3 en
00:21:31esta oportunidad, en el tercer lugar. Carabobo, el segundo y Caracas, en el primero, quedaron en
00:21:37esta oportunidad. Lara se volvió a posicionar en el cuarto y Aragua, desafortunadamente, no estuvo en el
00:21:42quinto lugar. Lara termina totalizando 125 lleras, pero termina con 37 de oro. Hay que felicitar, no
00:21:50solamente a los paratletas, a los casi 2000 paratletas que estuvieron allí presentes, sino
00:21:56también a todas las personas que los apoyaron, porque sin duda alguna, como lo comentábamos detrás de
00:22:01cámara, la logística para este tipo de Juegos de Justa Deportiva es totalmente distinta,
00:22:08un poco más compleja, pero sin duda alguna, las felicitaciones no solamente van para los paratletas,
00:22:14sino también a todas las personas que estuvieron allí acompañándolos. Mira, nos indica que tenemos
00:22:18imágenes de lo que fue esa clausura, que habla también un poco de toda esa logística, todo ese
00:22:22evento maravilloso, donde pudimos ver, en esta oportunidad, cómo se entregaban cada una de las
00:22:27premisiones. Felicitar también todo el esfuerzo que ha puesto el Estado, el Gobierno Nacional en
00:22:31apoyo al deporte en nuestro país durante todo lo que ha sido el año 2024, y por supuesto, muestra
00:22:36de ello son estos Juegos Nacionales y Paranacionales Oriente 2024. Y felicitar precisamente, César, como
00:22:42mencionabas y cerrabas tu frase, Oriente. Oriente se portó a la altura, recibiendo a tanto los atletas
00:22:47en los Juegos Nacionales como a nuestros paratletas. Fueron muchos días de trabajo, de competencia, de
00:22:53trasladarlos de un lugar a otro. Las condiciones. La infraestructura que se entregaron, que estuvieron
00:23:00listas para este evento. La hotelería generó empleo. O sea, muchas cosas positivas. Del uno al
00:23:06cien, yo creo que de cien nos quedamos cortos para colocarle a toda la organización de este
00:23:11evento, porque vaya que fueron días de mucho trabajo. O sea, esto se traduce en meses de
00:23:15preparación, en mover atletas, en logística. Bueno, pues el mejor resultado es que ellos lo vivieron,
00:23:21que ellos sumaron y le mostraron al mundo entero que en Venezuela se hacen cosas. Positivo está el
00:23:26Ministro del Deporte, Armando Sánchez. Un fuerte abrazo para él. No, y la energía, sin duda alguna,
00:23:30que puedes ver en los rostros de cada uno de los paratletas es indescriptible. Además, a las
00:23:34personas que lo acompañan, lo decía ayer Aldín, yo creo que también es súper importante y
00:23:38fundamental ese acompañamiento. Que viva el deporte. Que viva el deporte. Una pausa. Pero antes,
00:23:44¿tú quieres comer? Claro que yo quiero comer. Yo quedé con ese sabor de pan de jamón. Yo creo que la receta de hoy es como ese adicional.
00:23:55Exacto, por eso te decía la receta. El pan de jamón, pero necesita un acompañante. Yo les dije al principio que era
00:23:59pollo, pero ¿quieren saber qué otras cosas necesitamos? Cuando te diga.
00:24:06Buenos días mi gente. Gracias por esta nueva invitación de Cocina a la Carta a la gorda y a
00:24:10la flaca. Hoy le vamos a presentar un rico pollo al horno navideño con aceituna al caparra y pasa
00:24:17hecho por la Chef May Gualea Montoya. Gracias gorda. Para la preparación de este plato voy a
00:24:25utilizar un muslo de pollo, aceituna, al caparra, pasa, pimentón, cebolla, ají dulce y ajo. Sus
00:24:35guarniciones o sus acompañamientos va a ser un arroz blanco y una ensalada cocida y eso se los
00:24:41preparo en el próximo segmento. Qué delicia. Nosotros queremos aprender a elaborar esta receta
00:24:48con pollo sabor a navidad. Vamos a nombrarlo así, pero nosotros tenemos que hacer pausa.
00:24:54Al regreso tendremos nuestra sección en forma con nuestra trainer Atena Pirela.
00:25:10Buenos días en forma con buena vida. Nos encontramos en las instalaciones de Nemo's. El día de hoy como
00:25:16siempre Atena traeme regalando una de las rutinas totalmente básicas para abdominales que puedes
00:25:22hacer de recas. Síganme.
00:26:16Para empezar con la rutina básica abdominal vamos a hacer front abdominal. Allí vamos a trabajar lo
00:26:26que es la parte superior. Recuerden que tenemos que mantener el músculo en tensión. Es allí donde
00:26:33vamos a conseguir un mayor crecimiento más allá de la alimentación. Para principiantes les recomiendo
00:26:41que puedan sacar unas cuatro a diez repeticiones a su ritmo sin apuro. La idea es mantener una
00:26:47biomecánica de la respiración y la concentración en la ejecución de todo el movimiento. Me voy a
00:26:53acostar boca arriba, subo un poco las piernas, mis manitos van al lado de la cabeza y subo.
00:27:04Respiro al subir mantengo tensión en el abdomen y bajo. Si eres principiante y no lo puedes hacer
00:27:13te recomiendo entonces que lo haga de manera continua y controlada. Siempre manteniendo la
00:27:20tensión en el músculo donde estamos trabajando. Luego de eso vamos a trabajar plancha isométrica.
00:27:32Es un ejercicio que sirve para fortalecer toda la parte abdominal.
00:27:41De esta manera nosotros aquí lo llevamos es por segundos. Recomiendo unos 30-20 segundos
00:27:494-6. Espalda recta, mantengo posición de los codos y subo un poco la pierna.
00:27:56Aquí.
00:28:00Tercer y último ejercicio vamos a sacar escaladoras de manera cruzada, mi derecha
00:28:06a la izquierda. Manteniendo la contracción en el abdomen, evitando que la cadera se mueva del lado.
00:28:16Recuerda que no es solamente ir al gimnasio ni hacer excesivos entrenamientos ni rutinas. La
00:28:29clave de una calidad de vida es la nutrición. Debes comer lo adecuado y entrenar lo necesario.
00:28:37Recuerda, Athena Training siempre llevando las rutinas aquí en Elementos. Veamos que
00:28:43tienen los muchachos en Elementos.
00:28:45Atenas Preguntas. Veamos que tienen los muchachos. Hay apenas
00:29:14que hacer esa rutina ejercicio para tener esos abdomenes. Bueno, Yelatiti tiene los abdominales
00:29:19más o menos marcados. Ustedes hacen ejercicio. Luis y yo, una de las metas del 2025, la estamos
00:29:26anotando ahí. Vamos a esperar que pasen estos días así de fiesta, de celebración. Yo soy la persona que hago ejercicio durante todo.
00:29:39Pero es que lo que tenemos que responder es que tenemos ganas de estar así.
00:29:45Y en el 2025, déjense sorprender porque vamos a ir al ejercicio, al gimnasio todos los días.
00:29:52Pero por lo pronto hay que comer, porque también comer forma parte digamos de ese cuidado saludable.
00:30:00Y el pollo que vamos a preparar, usted lo puede hacer hoy o lo puede hacer incluso durante todo
00:30:04lo que queda del mes y el año que viene también. Cuando usted lo quiera, porque tiene un sabor
00:30:09particular. Es un pollo con sabor navideño. Sacha, no le vaya a sacar las aceitunas, por favor. Veamos.
00:30:22Nos encontramos en la cocina del restaurante La Gorda y La Flaca. Vamos a preparar el pollo
00:30:28al horno con aceituna al caparripasa. Voy a proceder a sazonar el muslo de pollo con sal
00:30:40y le voy a colocar la pimienta.
00:30:43Y ahora vamos a llevar a lo horno durante 20 minutos o 30 hasta que esté listo el pollo.
00:31:01Vamos a la preparación de la salsa que va a acompañar al pollo. Estos son los ingredientes
00:31:07que voy a utilizar. Aceituna, alcaparra, pasa, tomate, orégano, sal, pimienta, cebollín. Y
00:31:17vámonos entonces a la preparación de la salsa. Voy a proceder entonces a hacer la salsa.
00:31:24Esto es una salsa donde le vamos a incorporar
00:31:40pues su aceituna y su alcaparra. Voy a colocarle orégano
00:31:47y bueno vamos a dejar que se cocine durante unos minutos.
00:31:55Una vez que esté lista esta salsa esperamos que el pollo salga del horno y vamos a
00:32:03incorporarlo a la salsa al pollo y luego va nuevamente al horno.
00:32:14Y voy a colocarle sus pasas,
00:32:20su aceituna,
00:32:24y su alcaparra.
00:32:34Voy a colocarle una cucharadita de jugo y ahí vamos a esperar entonces que suelte sus sabores, sus jugos.
00:32:42Bueno, una vez que esté listo procedemos entonces a sacar el pollo y a colocarle su salsa.
00:33:03Vamos entonces a integrar la salsa que ya está lista,
00:33:13vamos a integrarla al pollo que acabamos de sacar
00:33:22del horno.
00:33:26Y lo vamos a llevar nuevamente
00:33:28al horno por un espacio de cinco minutos solo para que se impregnen los sabores.
00:33:40Llevamos este pollo entonces cinco minutos al horno
00:33:48y comenzamos a emplatar. Listo nuestro pollo al horno vamos a emplatar.
00:33:58Los acompañamientos de este pollo con aceituna, alcaparra y pasa es un arrocito blanco.
00:34:07Voy a acompañarlo con una ensalada
00:34:12rallada.
00:34:22Este pollo al horno lo pueden acompañar con lo que ustedes gusten,
00:34:26eso es cuestión de gusto. Y vamos a colocarle nuestro pollo
00:34:35navideño con aceituna, alcaparra y pasa. Voy a colocarle aquí un poquito de aceituna
00:34:45y voy a terminar el plato
00:34:47con un poquito de perejil para adornar.
00:34:57Listo nuestro pollo navideño con aceituna, alcaparra y pasa. Espero que les haya gustado
00:35:02esta receta, nos vemos en el próximo programa y no olviden seguirnos por
00:35:10arroba restaurante La Gorda y Las Flacas SS. Gracias.
00:35:30Una cena ideal para hoy. ¿Usted no tiene la cena todavía lista? Ahí tiene una excelente
00:35:37opción si no lo ha pensado. Y después de la cena navideña por lo general siempre queda y usted
00:35:45fácilmente puede traerla. A mi siempre me gusta lo que queda, siempre. Bueno pero ustedes tengan en mente que la ensalada es el 25, no es el 24, recuerda.
00:35:54El pollo gallaca le agarra más sabor el día después. Bueno pero lo que vamos a hacer es que ustedes van a tener muy
00:35:59pendientes allí, ya usted sabe cómo se prepara, cuáles son los ingredientes que necesita y esta
00:36:05puede ser la cena y luego puede hacerla también almuerzo. Si a usted siempre le gusta comer con
00:36:11ese sazoncito, ese saborcito navideño ya tiene esa excelente opción allí que le damos acá en Buena
00:36:17Vibra. Entretanto nosotros nos vamos a una pausa pero al regreso usted no se aparte porque Ryan
00:36:23Guerrero nos trae algo bastante interesante por allí, lo vi bailando. Usted tiene que bailar hoy
00:36:28así como lo hace Ryan Guerrero pero veamos con quién lo hace.
00:36:35Mi gente de Buena Vibra yo sigo recorriendo la ciudad de Maturín y todas sus bondades. En esta
00:36:39oportunidad me encuentro en Guaritos 3, un lugar muy increíble que tiene muchísimas cosas en esta oportunidad.
00:36:45Hola, ¿cómo están? ¿Para dónde van? Vamos a la clase de la profesora María Torres en Bailoterapia.
00:36:52Bueno mi gente vamos para la clase de Bailoterapia, quédense por ahí conectados porque más adelante
00:36:59estaremos hablando de este grupo que no sé quiénes son pero quédense por ahí para descubrirlo.
00:37:35La clase de Buena Vibra, lo decía la señorita Gerard Lima David antes de ir a la pausa que Ryan Guerrero anda a Maturín,
00:37:41toma un avión, se fue a Maturín, a Guarito 3, un abrazo a Guarito 3, Guarito 4, Guarito 5, Guarito 6, desde acá desde Caracobeno.
00:37:49Al Natural es mejor, dicen por allí, ¿no? Así se llama esta escuela o esta organización de Bailoterapia que
00:37:55día a día siguen bailando, siguen entrenando y siguen también quemando calorías Ryan. Cuéntanos los detalles.
00:38:03Bueno mi gente nosotros seguimos recorriendo Maturín y en esta oportunidad estamos en el
00:38:08Parque Héroes de Ayacucho y por aquí tengo un grupo de baila, vamos a acercarnos a ver qué
00:38:13podemos conocer acerca de ellos, buenas. Hola, bienvenido, ¿cómo estás tú? Mucho gusto, Ryan. Hola, María Torres.
00:38:18Cuéntame qué tenemos acá. Bueno aquí tenemos el grupo de Bailoterapia, Al Natural es Mejor.
00:38:22Mira me das la invitación, podemos participar. Claro que sí, te invito para que bailes con nosotros. Bueno vamos muchachos.
00:38:27Fomentar la salud y el bienestar a través de movimientos al aire libre en la ciudad de
00:38:35Maturín, el grupo de Bailoterapia, Al Natural es Mejor, busca con la combinación de actividades
00:38:40físicas y el baile, motivar a la población a ejercitarse. Nosotros trabajamos toda la parte de nuestro cuerpo, la
00:38:48parte también mental, hacemos yoga, hay días que hacemos yoga, hay días que hacemos este que son
00:38:55los cuanquitos, Bailoterapia y ejercicios funcionales. Trabajamos toda la parte del cuerpo y ellas por
00:39:03supuesto están contentísimas con todo el trabajo que se hace todos los días, de lunes a viernes. Mira me decías que el nombre del
00:39:10grupo es? Al Natural es Mejor. ¿Por qué Al Natural es Mejor? Porque lo hacemos en este hermoso parque, como lo ves
00:39:15es de áreas verdes y creció y nació de aquí. Yo siempre he dicho que no hay límites para nosotros
00:39:24puede ser en diferentes edades, chicas, niñas, adolescentes y adultos mayores. Cada clase está diseñada para ser
00:39:34inclusiva y divertida, convirtiéndose en una opción para las personas de diferentes edades y niveles
00:39:40físicos. El grupo Al Natural es Mejor salen de los espacios de un gimnasio para ir a los parques,
00:39:45teniendo como clave las actividades físicas en grupo. Bueno muchachos nosotros continuamos acá
00:39:51en la clase de baile y por acá tenemos a Susy, una de las integrantes acá de esta escuela de
00:39:57Bailoterapia. ¿Cómo te encuentras? Chévere, feliz. Cuéntame un poco de lo que se siente estar aquí, venir a
00:40:03compartir con tus compañeras, no estar sedentaria ya encerrada en tu casa. Cuéntame un poco. Justamente
00:40:09eso es la idea de no estar sedentaria, de sentirme activa y a pesar de que ya empiezan a caer
00:40:17los añitos, no se note, estar ágil, estar feliz y bueno eso me sirve para todo eso. Y bueno,
00:40:27es una experiencia maravillosa, la invitación es que de veras vengan porque no solamente es el
00:40:33tema de las mujeres mayores, adultas, jubiladas, se trata también de que aquí comparten personas
00:40:38jóvenes, vienen los hijos con las madres, o sea hay un ambiente, una conexión con la naturaleza,
00:40:44un espacio demasiado maravilloso. Este grupo de Bailoterapia no solo es una forma divertida de
00:40:51activarse físicamente, sino también les ofrece a todas las personas muchos beneficios para la
00:40:56salud mental y social, haciendo que sea una experiencia placentera. Bueno mi gente,
00:41:03buena vibra, ahí tenían a estas excelentes chicas que día a día dan lo mejor de sí para no quedarse
00:41:08en sus casas sedentarias, salen acá a ejercitarse y a dar lo mejor de ellas. Este fue el grupo
00:41:15Al Natural Es Mejor, una escuela de Bailoterapia y fue un placer haberlas acompañado. Mi gente,
00:41:21nosotros nos vemos en una próxima oportunidad y se les quiere un montón. ¡Chao, chao!
00:41:38Ryan estaba un poco perdido, pero sin duda alguno, como vimos en las imágenes, se lo disfrutó al
00:41:50máximo. Saludos al grupo de Bailoterapia Al Natural Es Mejor. Luis Figueredo, ¿quieres mandar un saludo
00:41:55especial? A ver, ¿a quién? A mi tía, estaba mi tía. Ya ustedes saben de dónde sacó Luis el swing para la Bailoterapia.
00:42:07No vale muchísimas gracias por tenerla y bueno, sigan bailando, sigan disfrutando, sigan haciendo
00:42:12cosas positivas por Venezuela y qué bonito y qué sabroso ver la edad que usted tenga, si pasó los
00:42:1750, 60, 70, lo que Dios nos quiere regalar, pero tener esa energía, esa vitalidad, ese levantarse
00:42:23temprano, ponerse sus zapatos de goma, ir a bailar, ir a disfrutar y también aportar la vida a las
00:42:28personas que lo rodean de muchísima buena vida. Saludos a Susy, yo la conozco. Para la salud mental,
00:42:35pero también para la salud física, increíble, cargadas de mucha energía y buena vibra, lo vimos
00:42:40en estas imágenes que nos mostraba Ryan Guerrero. Y si usted, Venezuela, está pensando qué regalarle
00:42:47a su ser querido, a esa persona especial en estas fechas de sembrina y aún no tiene esa opción,
00:42:53esta que le vamos a mostrar a continuación, es ideal porque nuestro florista Julio César Polanco,
00:42:58además de mostrar qué puede regalarle, también les va a mostrar cómo puede cuidar y qué beneficios
00:43:03tiene la planta de jade.
00:43:10Mi gente bella, ¿cómo están ustedes? Seguro tienes un jade así en tu hogar y de repente no has tenido
00:43:18suerte para que se desarrolle y se ponga espectacular. Hay ciertos cuidados que debes tomar en cuenta
00:43:25para tener tu planta de jade. El primer dato es la ubicación. El jade necesita estar en un lugar
00:43:32luminoso con rayos del sol de la mañana para que se desarrolle y algunas veces se le pone el borde
00:43:38de sus hojas rojizas. Sucede que si lo tenemos dentro del hogar o en nuestra oficina, porque es
00:43:45lo que nos encanta verlo en esos lugares, se tiende a podrir, va a cambiar su forma, se pone muy largo,
00:43:52no sé si te ha pasado eso y no está tan formado. Bueno, si tienes ese problema, lo ideal es podarlo
00:43:58para que retoñe nuevamente. Ahora, Julio, ¿y el riego? Porque ya sabemos dónde ubicarlo. Bueno, la hidratación
00:44:05de una planta de jade, lo ideal debería ser dos o tres veces a la semana. Recuerda que es una crásula
00:44:11y como tiene agua internamente, un exceso de riego podría dañarlo. ¿Cómo lo podemos regar? Bueno, el tiempo
00:44:20que dure la humedad en la tierra, dos o tres veces a la semana. Ahora, para obtener una formación también,
00:44:26esta planta también va a requerir unos nutrientes. Así como nos alimentamos en la mañana, tomamos
00:44:33nuestros suplementos para ponernos fuertes, bueno, la planta de jade va a requerir fertilizantes
00:44:39químicos, los nutrientes que consigues en los viveros, esos que yo tanto te he dicho en el
00:44:47programa. Bueno, ya lo sabes, ubicación, riego y fertilización. Con esos tres datos lo vas a tener
00:44:55así de lindo y bello. Y recuerda que el jade es la planta de la fortuna. Ya te he dado nuestros
00:45:01secretos. Síguenos en nuestras redes, arroba tu vivero 3J y aprenderás muchísimo. Bueno, coméntanos. Chaito.
00:45:14Mira, a mí la planta de jade me encanta porque primero la puedes tener en el frente de tu casa,
00:45:21en los alrededores, pero también dentro de tu casa, en el baño, dependiendo del tamaño,
00:45:28porque tú la puedes tener pequeña, irla podando y con todos estos consejos que nos da Julio César,
00:45:34sin duda alguna siempre la vamos a tener verdecita y muy brillante, porque una cosa es tenerla verde
00:45:39opaca y otra es tenerla verde brillante y esto lo van a lograr con estos consejos, sobre todo con
00:45:44los nutrientes. Está hermosa. Hacerlo en las mañanas. Por eso a mí me encanta y yo espero
00:45:51cada día que Julio César Polanco nos va a dar los consejos para las plantas. Es genial porque aparte
00:45:58debemos tenerlo siempre en la mente para que aquellas personas que tengamos plantitas en casa
00:46:02podamos ponerla en marcha. Nada más que esta planta en particular tiene la particularidad,
00:46:08aunque a la redundancia, que parece que fuese como de plástico. Sí, sobre todo cuando está verde
00:46:12brillante, no verde opaca. Yo creo que es lo que pasaba con esta planta, que está verde brillante
00:46:17y eso hace la simulación de que fuese de plástico. Mire, tenemos que hacer una pausa, usted no se
00:46:22despegue de la pantalla porque en la próxima parte está Milagros Álvarez acá en el estudio
00:46:26para conversar sobre la marca personal, pero desde el ser. Ya vemos.
00:47:12Hola, muy buenos días, qué gusto y qué placer estar nuevamente en contacto con ustedes acá en
00:47:23Buena Vibra en tu segmento Mamá con Propósito, un rol irremplazable y el día de hoy estamos súper
00:47:29contestas y dispuestas a darte contenido de valor para que esa mamá se empodere en su rol y pueda
00:47:35desarrollar su máximo potencial y es por ello que el día de hoy vamos a estar conversando sobre esa
00:47:41marca personal. Hoy en día este es un tema que se ha estado abordando porque hay muchos
00:47:47emprendimientos, mamás, mujeres que están desarrollando cosas extraordinarias, pero
00:47:52necesitan ese acompañamiento de fijar ese emprendimiento o esa labor que están haciendo
00:47:57de una manera personal, que tenga tu huella dactilar, que más nadie la puede imitar. ¿Sabes
00:48:03por qué? Porque venimos y somos únicas, un diseño exclusivo. ¿Por qué? Bueno, porque estamos
00:48:09diseñadas para eso, para hacer cosas y una esencia particular que Dios nos dejó y el día
00:48:14de hoy me va a estar acompañando una especialista, una mamá con propósito, una mujer, una esposa que
00:48:21nos va a dar desde su área de especialización que es el marketing digital y coach de vida,
00:48:27cómo debemos desarrollar esa marca personal desde el ser. Ella es Mary Contreras y nos acompaña el
00:48:33día de hoy. Bienvenida Mary, ¿cómo estás? Bien, bien, alegre de estar nuevamente aquí en Buena
00:48:38Vibra contigo, este segmento Mamá con Propósito, que es un segmento que justamente se trata para
00:48:43para las madres que a pesar de que están en el rol de mamá, dicen cómo me encuentro yo en medio
00:48:48de este rol y puedo desarrollar algo que sea significativo, que es de valor y que también me
00:48:52haga percibir ingresos, que es lo llamado monetización. Vas a escuchar mucho en las
00:48:57redes sociales, monetiza, monetiza, monetiza y no es más que producir finanzas e ingresos a través
00:49:02de tus dones y talentos y sobre todo milagros, saberlos proyectar, porque el más conocido le
00:49:07ganará al mejor. Entonces en este orden de ideas, mamá que estás allí o mujer en general que estás
00:49:13viéndonos en este momento, quiero decirte, Milagro y yo queremos inspirarte con lo siguiente, tienes
00:49:18algo valioso que aportar y que enseñar a este mundo, tienes algo valioso, un don, un talento,
00:49:24algo que puedes imprimir a través de tu esencia y de tus redes sociales. Eso es muy importante y me
00:49:31encanta que lo recalque, porque muchas queremos estar imitando cosas de lo que vemos en las redes
00:49:37sociales, mira y si me coloco esta tendencia o me inclino hacia esta área o practico aquel talento,
00:49:44pero realmente eso es lo que yo vine a hacer, eso es realmente lo que yo voy a dejar como marca,
00:49:49como huella y que va a catapultar no solamente mi esencia sino como persona. Bueno, justamente
00:49:56como mentora, el abordaje que yo a las personas es el autodescubrimiento de quiénes son y cómo
00:50:02se sienten cómodos sobre todo, porque justamente cuando estoy imitando, cuando estoy tratando de
00:50:07parecerme algo, se va a notar, se me va a notar que no encajo, se va a notar que estoy siendo una
00:50:12copia, pero como yo desde lo que soy puedo proyectarme de una manera diferente y fue lo
00:50:17que descubrí hace dos años, empezando a ser más genuina en mis redes sociales, en los canales
00:50:21digitales, me disparé, me disparé porque me di el permiso de ser yo misma y de ser esa voz que
00:50:27alguien quiere escuchar y hay algo que yo siempre le enseño a las personas que yo mentoreo en esta
00:50:33área en específico, es que cuando tú decides tener éxito con un público es el mismo día que decidiste
00:50:37fracasar con otro, así que no te des miedo porque el miedo es le agradaré a todos, sería agradable,
00:50:43vas a ser agradable para la gente que te va a comprar, que te va a ver, que va a creer en ti y
00:50:48que te va a catapultar y va a caminar contigo. Me encantó eso que dices cuando me di cuenta de que
00:50:53empecé a ser yo misma, en que empecé a soltar ese estereotipo que me estaban vendiendo que yo
00:50:58estaba comprando, totalmente, estoy comprando algo que no es mío y entonces ahí empezamos a
00:51:03ver resultados, las equivocaciones son válidas a nivel de marketing digital, a que seamos tan
00:51:09auténticas, que se vea muy cotidiano. Sí, claro, de hecho es darte el permiso de experimentar, es darte el
00:51:15permiso de ser tú misma, porque no hay nada que no se pueda archivar, no hay nada que a la larga no se pueda
00:51:19redireccionar y yo dejé todo, en mi red social tú puedes ir atrás, puedes ir muy atrás y ver
00:51:25mis inicios, yo dejé todo, absolutamente todo para que las personas que yo mentoreo, la gente que me
00:51:30estudia, pueda ir viendo mis cambios, mis transformaciones y que no me tuve que casar con
00:51:34una versión de mí, porque dicen que de hecho, mujer, cambiamos cada siete años, cada siete años nos
00:51:38volvemos diferentes, queremos otras cosas y somos nuevas, por eso es que hay hombres, ténganos paciencia
00:51:43por favor, los hombres aquí del estudio y los de allá también, porque nosotros vamos mutando cada siete años y
00:51:48entonces ya no soy la misma de hace 7 menos 14 y me estoy dando el permiso de poder conectar con
00:51:54esa audiencia que está en la misma sincronía en el momento actual, así que si se vale, si se vale
00:51:59equivocarse, yo he hecho todo tipo de reels, ha sido bien interesante, de hecho en mi primera etapa
00:52:04era de estos de tendencia de chistes y me fue muy bien, o sea me divertí, pero actualmente llevo otra
00:52:11cosa y estoy dispuesta a cambiar otra vez, estoy dispuesta a seguir evolucionando y es mi invitación
00:52:15y hay muchas limitantes, como que no tengo el mejor teléfono, esa es una cosa, no, yo no voy a
00:52:21comenzar hasta que no me compre el mejor equipo de alta gama, que recomendaciones le da a Mery, a
00:52:27estas mujeres como yo, que queremos desarrollar nuestra marca a nivel digital, pero el teléfono no
00:52:31me ayuda, que arranques, que arranques, hay mucha gente que es creador de contenidos desde lo auténtico y la
00:52:37gente no se va a enganchar con la buena imagen, mira hay gente que tiene buenísima imagen, que tiene
00:52:40buenísima luz, pero de verdad que la gente pasa así, ay no, que aburrimiento, no, la gente se va a
00:52:45enganchar con quien tú eres, con lo que tienes para aportarle, no importa si es oscura, es impresionante,
00:52:50es impresionante la gente que yo veo creando contenido auténtico y real y así tú ves la
00:52:54pareja atrás toda fea, pero la gente está conectando es con lo que la persona le está diciendo, porque lo
00:53:00que las personas están esperando es que tú seas su voz, seas la voz de la mamá que está aquí, bueno
00:53:04estoy aquí cocinando, estoy aquí viendo televisión, ya se me pasaron dos horas viendo real, estoy
00:53:09aburrida hasta que descubrí que tengo un propósito, tú también lo puedes lograr, o sea la gente quiere
00:53:14ver su problema reflejado en ti, su autenticidad reflejado en ti, estamos de hecho en la era de lo
00:53:18auténtico, por eso las redes sociales arropan tanto, arropan tanto y están arropando mucho, ¿por qué?
00:53:25porque la gente quiere ver gente real, quiere conocerte realmente más allá de la pantalla,
00:53:29quiere saber cuál es tu esencia, esa realidad ¿cómo la podemos llevar a lo que realmente necesitamos?
00:53:36no nos vamos a, no vamos a imitar a más nadie, vamos a trabajar con lo que tenemos, porque bien
00:53:41lo dijiste y es bastante válido, ¿qué otra recomendación le das a la persona para que inicie?
00:53:48o si ya inició corregir esos detalles, creo que lo estoy haciendo mal, bueno primeramente no imites
00:53:54a nadie pero te puedes inspirar, de hecho mi recomendación es que tú empieces a grabar lo
00:53:59que tú si verías, sabes que hay unos reels en el caso de las redes sociales, porque hay que hacer presencia
00:54:05mi gente, o sea si te estás resistiendo a hacer presencia en las redes sociales de manera genuina
00:54:08y auténtica, es difícil que te conozca mujer, bien sea que vendas tortas, bien sea que hagas uñas, bien
00:54:13sea que seas un abogado, o sea donde sea que estés tienes que empezar a proyectar quién eres en las
00:54:19redes sociales y puedes ver un reel que te agradó, algo que conectó, tú dices bueno cómo yo esto lo
00:54:24adapto a mi nicho, cómo lo adapto a mí, cómo lo puedo hacer yo, cómo puedo darle mi toque auténtico, eso te
00:54:28va apoyando, aunque no tengo que ser un clon, puedo ir adaptando contenidos que yo diga, bueno me
00:54:34llama la atención, puedo adaptar a mi nicho y lo vas perfeccionando con el feedback, bueno no se
00:54:39viralizó, no fue el algoritmo que no me proyectó, es que a lo mejor no empecé con, no aproveché los
00:54:44primeros tres segundos, sobre todo estudiar, acompañarte y también recibir mentoría en esto, es
00:54:48muy importante, para que no vaya solo ni a lo loco, sino que alguien te pueda ir dando
00:54:53feedback, preguntarle a las personas que te rodean, cómo tú me ves, qué es lo que más te agrada de mí, yo
00:54:58tengo una amiga que se llama Jenny Estrada, ella es fotógrafa y yo le digo, Jenny por favor haz
00:55:02contenidos, yo me quedo viendo tus historias, yo me río contigo, eres demasiado cool, yo creo, o sea yo soy
00:55:07tu fan número uno y yo lo inspiro, recibe ese tipo de comentarios, no desde el impostor, desde el
00:55:12impostora de que no, no es mentira, es porque me quieren, no, deja que la gente que está a tu lado
00:55:16te realce y haz caso, sobre todo haz caso y dale, lánzate con todo que no tienes nada que perder. Y si
00:55:22vienen las críticas, cómo manejamos eso? Es lo mejor, amo mis haters, de hecho mis haters fueron los que me
00:55:29viralizaron y me sacaron del número de 7 mil seguidores, yo tenía 7 mil seguidores, hasta que
00:55:34pego un reel y todos mis haters me cayeron por un pantalón, por este pantalón, por eso me lo trajiste
00:55:40mi pantalón de la suerte, de la bendición y que el pantalón, que se te vea algo, y eso fue
00:55:47increíble, nadie ve el contenido sino el pantalón, el pantalón fue el protagonista, pero me sacaron
00:55:51de 7 a 10, ¿por qué? porque el algoritmo entendió los comentarios como que muéstralo, muéstralo, muéstralo
00:55:57y los comentarios hicieron que mi audiencia real me conociera y me siguiera y es cuando salgo de 7
00:56:03a 10 mil y de 10 mil es más fácil salir, o sea el primer, después que sales de los 10 es más fácil, y bueno
00:56:11yo amo a mis haters, amo a los que me critican, la crítica también nos ayuda, nos super ayuda porque el
00:56:16hater, el que te critique es apasionado, él no se va a conformar con verte hacerlo mal, él te va a
00:56:22destruir y te va a compartir y te va a lanzar plomos y es lo que quieres, ser conocido, de hecho es lo
00:56:27que hacen los famosos, buscan publicidad negativa, cuando yo no estoy, bueno ya me voy a casar, déjame casarme conmigo
00:56:33misma, o sea hacen una locura porque necesitan de ser vistos, porque cuando eres visto, eres visto por
00:56:38todos, por los que te van a odiar, pero también por los que te van a amar y te van a comprar, que bueno
00:56:42mira, qué tema tan interesante y creo que abarca muchísimo, creo que tienes un actividad, un evento
00:56:47muy puntual para esta semana, tengo dos eventos esta semana, mujer 2.0, que en donde voy a dar la
00:56:53marca personal desde ser para monetizar, le voy a dar como este contenido más amplificado de cómo
00:56:58puedes ya generar ingresos, que fue lo que vi, de cero a miles de dólares en dos años a través de la
00:57:04marca personal, a mí me gusta hablar desde lo genuino y a mí me gusta vender potes de humo, de hecho
00:57:08he esperado dos años para lanzar este producto, donde tengo los resultados a nivel seguidores y
00:57:13monetarios para poder decir, tú también lo puedes lograr, yo empecé como tú, yo soy como tú y yo lo
00:57:17logré, porque tú no lo vas a lograr mujer 2.0, el jueves lo tenemos a las cinco y media en
00:57:22Paseo Las Mercedes y también tengo un evento de autoestima y automaquillaje y autoestima llamado
00:57:29brilla el día asado, para el que le quieran buscar crecer en su autoestima, crecer en su proyección
00:57:33personal, aprender a maquillarse, aprender a verse bonitas desde sus rasgos y tengo el sábado y
00:57:39también estoy abriendo mi programa de mentoría VER, que es visión próspera, emociones sanas y
00:57:43resultados extraordinarios, que arranco a partir de la semana que viene, este programa de mentoría
00:57:48es con las que quieran avanzar conmigo a ser un 2025 de éxito, así es, bueno nosotros no nos
00:57:52detenemos en diciembre, seguimos trabajando, seguimos construyendo y ese es el trabajo que
00:57:56debemos hacer todos los días, porque siempre hay algo que hacer, así que nosotros bueno, este tiempo
00:58:01corrió demasiado rápido, pero mencionando nuestras redes sociales, para que empiecen a seguir y ver tu
00:58:06trabajo Mary, tengo dos, la de mentora que es arroba tu mentora Mary y por donde me viralicé con el
00:58:11tema de las relaciones, los matrimonios, la mentoría, arroba tu pastora Mary, arroba tu pastora Mary,
00:58:16sígueme por allí, podrías ganarte un cupo de brilla, para que brilles con nosotras el sábado y la
00:58:20pase genial, que bueno, bueno nosotros nos retiramos, pero no pueden dejar de sintonizar toda la
00:58:26programación que tiene BTV el día de hoy, así que nosotros nos despedimos y usted no se le olvide
00:58:31seguir la cuenta de mamá con propósito, arroba mamá piso con propósito, nosotros nos vamos con más a ver
00:58:37qué tienen por allí.
00:58:56Estamos de vuelta con más de Buena Vibra, esta es la alegría que se respira, que se vive a través de
00:59:13Venezolana de televisión y por supuesto de Buena Vibra, en las redes sociales tenemos mensajes,
00:59:17vamos a recordarlas, arroba Gerard Lima David, Sacha Zapata 95, Cesar Piso Noguera 91,
00:59:22arroba Luis Figueredo 26 23, arroba Buena Vibra, BTV en Instagram y en TikTok, el primer mensaje que
00:59:27nos tiene el Zulia presenta, mira por acá saludamos a Franco Daniel que dice que amaneció bueno
00:59:35subiendo sabaz nieve para luego ir a compartir con su familia, son muchos los mensajes que nos
00:59:41llegan a través de las redes sociales, yo les saludo por acá a Germán Bautista, César Oswaldo H y
00:59:47Kenny Gararraga quienes están en sintonía de nuestra programación, José Villamil dice Buena
00:59:51Vibra es un programa que nunca me lo pierdo, es tan bueno que siempre lo llevo en mi corazón,
00:59:55éxitos Dios me los bendiga siempre, amén a esas bendiciones, por acá seleccioné uno Ramiro
01:00:00Belandia desde Barquisimete, un fuerte abrazo Luis, bendiciones a Buena Vibra preparando todo en
01:00:05casita disfrutando de la navidad, un abrazo para ti hermano, gracias por estar en sintonía de Buena
01:00:09Vibra, a mí me encanta esa canción, hoy a la noche puedo bailar esa canción, además que estamos en
01:00:14una época para celebrar, para reencontrarnos, para disfrutar y para disfrutar a veces hay que,
01:00:23nosotros tenemos que terminar el programa, ahorita cuando termine el programa, feliz, feliz, y ahora si ya y esta gente se está pasando,
01:00:34obviamente están contagiados por la alegría de la celebración, de la emoción y de la navidad,
01:00:40nosotros pues desde acá un fuerte abrazo a todos ustedes, felices fiestas, nos vemos con música.
01:01:10Tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki
01:01:40tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki, tiki
01:02:10yo no sé lo que me pasa cuando la veo caminar y el corazón se me par y hace tiki, tiki, tiki, tiki ta
01:02:20tiki, tiki, tiki ta
01:02:40Este programa fue presentado por.
01:03:10New Arrival, la marca que viste a los campeones.
01:03:14Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio verde.
01:03:19Café Sun Express, sabor que inspira, aroma que enamora.