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00:00Diana otra vez volvió a cosechar medallas de oros, ya hace un buen tiempo que se viene destacando desde
00:06hace varios años y hoy vamos a tener el testimonio de ella, la saludamos. ¿Cómo te va Diana? ¿Cómo
00:11estás? Buenas tardes, ¿cómo andan? ¿Todo bien? Bien, bien. Bueno, igualmente. Antes que nada felicitarte y
00:20después que nos cuentes un poquito cómo fue esa experiencia, cuánto hace que estás en este deporte
00:25y bueno, si es tan fácil conseguir medallas porque cada vez que te vemos, te vemos con las manos
00:30llenas de medallas de oro. Bueno, en verdad, a ver, en lo que es el deporte llevo bastante años, llevo más o
00:38menos 19 años que empecé en el club universitario. Bueno, empecé a estudiar y tuve la posibilidad de
00:44empezar a practicar el deporte ahí y bueno, tener la suerte de todos estos años poder seguir
00:50haciéndolo, que por ahí uno siempre va cambiando prioridades y tengo la posibilidad de seguir
00:55haciéndolo. Este en Las Vegas fue mi quinto mundial, el primero que tuve la suerte de poder ir fue en el
01:032018, así que bueno, y como se va por ahí yo creo que es una causa consecuencia, porque como
01:11estoy en una de las categorías más livianas, en el 2018 fui hasta la categoría 48 kilos, en el 2019 hasta 44 kilos y después
01:23bueno, en el 2022-2023 y este año hasta 48 kilos. Entonces, bueno, es un poco tener la suerte de seguir
01:33manteniéndome en una categoría baja y bueno, y después obviamente que los triunfos van de la
01:38mano, de la superación personal, superación de récords mundiales, que la mayoría son míos, que bueno, año a año logro superarlos, y bueno, es mucha disciplina, constancia y seguir en busca
01:55siempre de mejorar las marcas personales y por más kilos. Tengo unas buenas marcas y eso también
02:01lo que me permite en función a tener un peso liviano, también pelear por lo que son el premio
02:08coeficiente, que sería esa relación de peso levantado-peso corporal, y que también me da la
02:15posibilidad de terminar destacándome dentro de las rondas con las demás mujeres que compito,
02:20donde es un deporte donde tenemos categorías por edad y categorías por peso corporal,
02:27y en las rondas en las que yo estoy, si bien tenemos más o menos las categorías por edad
02:34son similares, ahí yo siempre estoy disputando con alguien capaz que pesa 10 kilos más, 20 kilos más,
02:43y esa relación peso corporal-peso levantado siempre termino superando, inclusive a las que
02:49pueden llegar a tener más kilos en las marcas, pero al ser más pesada la proporción es mucho
02:58menor a la que me suelta a mí. Diana, son tres disciplinas, ¿no es cierto? Vos competís en
03:04banco plano, en despegue y en el push pull, ¿está bien? La realidad es que son dos disciplinas,
03:10que son banco plano y despegue, y la tercera disciplina, que se denomina push pull, sería
03:15la sumatoria de las otras dos, pero bueno digamos como que son tres especialidades distintas,
03:22por una cuestión de que por ahí si hay alguien que por ejemplo en banco no tiene una buena marca
03:28y se enfoca más en despegue, bueno tiene la posibilidad de competir en despegue como competir
03:33en push pull, o sea si tiene una especialidad más no es que es un deporte más, es básicamente los
03:41dos ejercicios. ¿Y cómo es el mundo de las pesas? ¿Cómo lo ven allá en Las Vegas? Ustedes vienen de
03:46Sudamérica, van, les ganan, yo sé que se reúnen los mejores atletas del mundo ahí, compiten los
03:54mejores. A ver, si bien ahí siempre para llegar a esa instancia hay dos cuestiones, por un lado
04:01como una clasificación previa en los torneos locales, principalmente lo que es el campeonato
04:07argentino, y después lo que se tiene es que si el año anterior ya había tenido la posibilidad de
04:14competir en un mundial y quedaste bien calificada, ya te dan por defecto la invitación para el
04:21próximo mundial, entonces como que hay dos vías digamos para que habilitarnos a competir, y si,
04:29ya llegar a ese nivel es mucho más exigente porque si, están los mejores o los que están destacados,
04:37por ahí cada una de sus categorías, por eso digo, yo por la categoría por peso corporal quizás puedo
04:44encontrar una o dos personas porque la mayoría son más pesadas, por eso siempre me enfoco en tratar
04:51de ir a disputar lo que es el mejor coeficiente y obviamente los récords mundiales. Diana, ¿y cómo
04:56se hace para mantener el peso? ¿Es algo natural? ¿Lleva mucho trabajo? Depende, a mí particularmente lo que me pasa es que el entrenamiento
05:06siempre me conlleva que gane mucha masa muscular, entonces siempre es eso, la masa muscular pesa más que la grasa, o sea,
05:16si bien pesa lo mismo, que conceptualmente como que no, y cuesta, entonces bueno, siempre los meses previos a la participación,
05:25es trabajar con una nutricionista deportiva que me vaya encaminando un poco la dieta que yo necesito,
05:35que me permita hacer un déficit calórico prolijo, pero que a su vez no me afecta a mí a lo que es el
05:43entrenamiento diario, porque obviamente yo tengo que seguir trabajando y más los últimos, el último mes
05:51donde ya trabajamos con carga muy alta, entonces como que necesito estar en las últimas condiciones, entonces
05:57bueno, es el trabajo en conjunto lo que me lleva a permitir ir con el peso corporal que
06:03necesito y yo no perder, digamos, calidad en el trabajo en el momento de entrenar.
06:09¿Y cuántas horas le dedicas diariamente? ¿Cómo lo haces compatible con tu rutina de trabajo?
06:14Porque vos creo que sos contadora, también sos técnica en perito, en criminalística?
06:20Soy técnica en criminalística, pero bueno, obviamente sobre eso no ejerzo, fue un estudio más, digamos, como un objetivo que tenía personal,
06:31pero bueno, trabajo de contadora, trabajo en el estudio de contadora y después tengo mi profesión aparte, ¿no?
06:38Bueno, precisamente este año fue un poco más complicado, obviamente el volumen de trabajo me quitó tiempo para poder yo entrenar,
06:49así que básicamente de pasar todos los años a entrenar cinco días a la semana, casi tres horas, este año fue muy poco,
06:58yo llegaba ahí tres veces por semana, entre dos horas y media, tres, alguna otra vez, pero si no era medio siempre, ahí medio al límite,
07:09y tratando de cumplir un poco la rutina que tenía planificada. Así que bueno, digamos, el objetivo estaba, pero bueno, no acompañaba mucho los tiempos ni el trabajo,
07:19y por eso también me costó, si bien tenía muchas ganas de competir, me costó estar enfocada porque sabía que no estaba preparada como por ahí que he estado en otros años.
07:29Entonces bueno, al haber logrado igualmente los mismos resultados que otros años, la verdad que fue una satisfacción muchísimo más grande,
07:41por digamos, esta previa frustración con la que ya estaba yendo a participar.
07:49¿Y te sorprendió el rendimiento que tuviste Diana?
07:52Sí, sí, sí, la verdad que me sorprendió. A ver, si bien un mes antes en Miramar habíamos tenido campeonato argentino, había logrado unas marcas bastante bien,
08:05pero bueno, había ya estado compitiendo en la categoría hasta los 52 kilos, por eso también hubo un descenso muy brusco en un mes,
08:13y esto mismo, de uno no sentirse confiado a veces, de decir, no entrené bien, no hice volumen de trabajo que me hubiese gustado tener,
08:24pero bueno, yo creo que ahí siempre va de la mano la experiencia previa que uno tiene,
08:29y que justamente los años que se lleva, permite tener ese plus de decir, bueno, yo puedo, es esa mentalidad de decir, yo puedo,
08:39y sé que lo puedo sacar, y bueno, es cuestión de enfocarse y tratar de hacer ese mérito.
08:46Inclusive hablando Javier, hace poco también, no recuerdo con quién que hablábamos del contexto,
08:52Verónica Rangelman creo que era, que está compitiendo pesa también.
08:56El contexto a la hora, en el momento exacto de la competencia, cómo estás ese día, cómo te levantaste, cómo estás de la cabeza,
09:05juegan un montón de factores que tal vez si eso negativo lo transformas o lo capitalizas en positivo,
09:13te termina ayudando, o todo lo contrario, por encima de lo que es la preparación estrictamente previa.
09:20Bueno, sí, ahí sí, a ver, uno puede tener toda la preparación adecuada, pero sí es verdad que en ese momento puntual es totalmente 100% cabeza,
09:33mucha mente está enfocado, hay que saber trabajar también esas sensaciones que uno tiene en el momento,
09:40obviamente que va a haber factores externos que uno no puede manejar,
09:46pero bueno, si después va de la mano, por ejemplo, el viaje, la diferencia horaria que había,
09:53el cuerpo por ahí no descansa lo suficiente, yo viajé dos días antes de la competencia,
09:59entonces como que más todas las horas de espera, los viajes, y eso era como que,
10:03si bien yo me sentía bien, el cuerpo no estaba 100% bien,
10:09sí traté de igualmente, por ejemplo, estando allá, de comer lo que la nutricionista me había recomendado,
10:15como para yo sentirme bien, pero bueno, por ejemplo, me pasó que en banco fallé ya el primer intento,
10:22haciendo una marca que yo estoy acostumbrada a hacer muchas repeticiones en el gimnasio.
10:26Mira vos.
10:27Entonces sí me pasó, por ejemplo, en banco, que era como que yo no me sentía yo.
10:32Obviamente que me terminó yendo bien, pero porque ahí fue donde fallé el primero a decir,
10:39no puede ser, si esto yo lo sé hacer, y traté de visualizarme como que yo estaba entrenando en el gimnasio,
10:45como que tenía que hacer unas marcas y me tenía que salir bien,
10:48y enfocarme en cómo tenía que hacer el ejercicio, y creo que eso también me ayudó.
10:53Diana, en relación a esto que te preguntaba Fernando, y lo que comentabas,
11:00¿existen diferencias entre lo que vos entrenás en cuanto a la metodología, en el cómo hacerlo,
11:07o en el protocolo, y después en cómo lo tenés que desarrollar en el momento de la prueba?
11:13Es decir, ¿es lo mismo? Porque vos hablás de esos factores que inciden,
11:16pero digo, ¿también hay alguna incidencia de algo relacionado a cómo entrenás vos,
11:22y después cómo tenés que realizar el ejercicio?
11:26A ver, hay una pauta, por ahí hay factores positivos y factores negativos.
11:32Siempre el factor negativo para mí, personalmente, es estar en un lugar distinto,
11:39en un banco distinto al que estoy acostumbrado a entrenar.
11:42¿Qué cambia eso Diana, puntualmente, el banco?
11:45Bueno, por ejemplo, en el banco lo que puede cambiar es el tema de si estamos acolchonados o no.
11:52Mirá vos, qué detalle, ¿no?
11:53Por ejemplo, yo que tengo una apertura bastante abierta, depende ese mullido del banco,
12:03es lo que me va a permitir, mejor o no, traberme la escápula y con eso poder utilizar la fuerza de otra manera.
12:12Después lo mismo, la barra, si bien las barras son olímpicas, deberían tener reglamentariamente todo lo mismo,
12:18a veces te cambian las marcas, entonces a mí me puede afectar que yo tenga que cerrar un dedo,
12:25nomás que estoy hablando, y ya me cambio la posición de ejecución del banco.
12:30Entonces, por ahí hay cosas que no podés manejar.
12:32Y por ejemplo, lo que era parte positiva, el mismo torneo te genera una adrenalina totalmente distinta cuando vos entrenás.
12:40¿Por qué? Porque la ovación de la gente, saber que estás, ubicarte en el espacio donde estás,
12:49que te está mirando todo el mundo, que llegaste a ese nivel,
12:54entonces toda esa adrenalina muchas veces inclusive pasa que te da más fuerza de lo que normalmente podés llegar a tener entrenando.
13:01Diana, hablaste de barra olímpica, muchas veces yo sé que hay atletas, hay chicas y chicos que practican acá
13:07y no tienen ese tipo de instrumentos, acá utilizan barras más normales, antiguas, con otro material.
13:15¿Disponemos de eso acá? ¿Vos podés practicar con una barra olímpica o pesas adecuadas para la competencia?
13:22Sí, por suerte sí, entreno en el gimnasio de Mariano Miravalles,
13:26y obviamente que si bien es un gimnasio abierto a todo el público,
13:31él también al practicar ese deporte cuenta con todas las herramientas que yo también voy a necesitar para poder entrenar como si fuera un torneo.
13:41Y otra cosa que te iba a preguntar, ¿se van arrimando mujeres en los últimos años al levantamiento de pesas?
13:49Porque antes estaba el mito de que si hacías pesas te deformaba el cuerpo, me parece que eso no pasa, ¿no?
13:56Y yo te veo a vos y te veo a una persona normal, me parece que nada que ver.
14:00No, inclusive si me veo pesada esta chica no hace levantamiento de pesas, y menos levantar 165 kilos en despegue.
14:08Si hubo un cambio, creo que exactamente en los años para atrás no te voy a decir,
14:17pero pongámosle 6 años, de la partida de hace 6 años para atrás, como que sí,
14:23la mujer se fue interesando más porque se fue rompiendo ese paradigma,
14:28que no sé si fue en su momento por una cuestión de que yo creo que era un deporte más apuntado a los hombres y de fuerza,
14:40para ser justamente de fuerza, y yo creo que después también el hecho de que la mujer fue incursionando más en el tema de lo que es fisiculturismo,
14:49y todo eso, como que el krofi, por ejemplo, donde surgió el krofi, ahí también hubo un repunte más hacia la mujer
14:56queriendo participar en el levantamiento de pesas.
14:58Entonces fueron varias cuestiones que fue rompiendo ese paradigma y que a la mujer le fue interesando,
15:07y creo que también estudios académicos van ayudando un poco eso,
15:12diciendo cuando se informa que por el levantamiento de pesas, no el levantamiento como competencia,
15:18sino el ejercicio de fuerza, como que ayuda mucho a la mujer a no perder la masa muscular,
15:25para el día de mañana cuando es más grande, tiene otros beneficios en cuanto a la generación de colágeno,
15:30o sea fueron dando muchos beneficios, estudios académicos fueron brindando muchos beneficios en cuanto a salud,
15:38y creo que eso también ha ayudado un poco a que la mujer quiera empezar por practicar en el gimnasio,
15:44y después interesarse un poco en lo que es el levantamiento de pesas.
15:47Y vos lo complementas con alguna otra actividad, que si yo digo, haces pilates, estiramiento, salís a correr, haces natación,
15:54¿o solamente te dedicas a las pesas?
15:56No, simplemente me dedico a las pesas porque ya no tengo más tiempo,
16:00si por ahí me ha pasado que en mi casa tengo una bici fija, entonces por ahí si trato de complementar una parte de aeróbico,
16:10pero nada más, seguramente me dedico a la parte de pesas.
16:16Bueno, acá siempre, por ahí erróneamente, hemos puesto la bahiense, pero me parece que vos sos caroense,
16:22a ver, contanos un poquito tus inicios, o cómo viniste a Bahía, si viniste a estudiar, cómo fue.
16:28Exactamente, tengo todas mis familias allá, radicadas en Carhué,
16:32y bueno, en el 2004 me vine a Bahía a estudiar, a la Universidad del Sur,
16:39y bueno, desde ahí ya me recibí, enseguida empecé a trabajar y ya quedé instalada acá en Bahía Blanca,
16:49pero bueno, sí soy oríndole allá de Carhué.
16:53Bueno, el que me pasó el teléfono es un tío tuyo, así que les vas a tener que mandar saludos,
16:56que está en Carhué, que es el tío Ricardo, y que siempre sigue tus logros, que siempre está pendiente.
17:03Sí, siempre está pendiente, siempre me está llamando, así que me crió de chiquita prácticamente,
17:10así que es como un segundo papá para mí, así que sí, sí, muy orgulloso.
17:19Diana, perfecto, te agradecemos este contacto y bueno, seguiremos de cerca tu crecimiento, tu carrera,
17:29y bueno, tu otra posible participación. Gracias por este rato.
17:33Bueno, muchísimas gracias por la oportunidad y por el espacio de trabajo con ustedes.
17:37Gracias a vos, muy amable.