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00:00Brigitte Ley, Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Alors Michel Oudoul, on sait aussi, puisqu'on parle de psychosomatique, donc du corps de l'esprit,
00:09on sait aussi que la manière dont on se tient dans son corps peut avoir de l'influence sur notre esprit.
00:15Et c'est pour ça que je vous propose aujourd'hui de vous tenir droit,
00:19parce que si on se concentre et qu'on essaye de se tenir un petit peu plus droit,
00:23en règle générale, au lieu de s'avachir dans son canapé ou sur sa chaise,
00:28eh bien on peut avoir l'esprit un tout petit peu plus aiguisé, un peu plus structuré.
00:33De même quand on marche, si on s'applique à regarder plutôt loin que de regarder ses pieds,
00:38notre horizon va également s'élargir et sinon on finit par avoir une vision étriquée du monde
00:45et on se replie un petit peu sur soi-même.
00:47Et on pourrait développer évidemment à l'infini ces exemples.
00:51Donc l'intérêt de ce Love Conseil, c'est de modifier quelque chose qui ne vous plaît pas dans votre comportement
00:57et peut-être de voir comment dans votre comportement corporel vous pourriez le bouger.
01:03Par exemple, si vous avez tendance à avoir l'impression que vous portez tout sur les épaules,
01:09peut-être que vous pouvez ouvrir un peu la poitrine et vous aurez les épaules plus dégagées
01:12et peut-être que vous vous accepterez plus facilement de refuser de porter sur vos épaules
01:16quelqu'un qui est sans cesse en train de vous demander quelque chose.
01:20Si vous avez tendance à être un petit peu trop timide avec les autres,
01:23pareil, ouvrez les épaules, sortez la poitrine et tout d'un coup vous allez prendre de l'assurance.
01:28Alors je pourrais développer, vous pourriez certainement même d'ailleurs trouver beaucoup plus d'exemples que moi,
01:33encore Michel Le Doul, mais encore une fois ce n'est pas magique, mais ça fonctionne.
01:39Ce n'est pas que ce n'est pas magique, c'est une pure et simple réalité.
01:44C'est-à-dire qu'on est là dans la biomécanique, on est là dans la biologie,
01:48on est dans la neurologie et on est aussi dans la psychologie.
01:52C'est-à-dire que j'avais un grand maître d'Aïkido qui avait une phrase un peu particulière qui s'appelait Saotome
01:59et qui disait « soyez droit et la tête haute et petit à petit votre esprit sera pur et élevé ».
02:04C'est-à-dire que la manière et le postural qui est le nôtre n'est pas un fait du hasard,
02:09mais c'est la résultante de la manière dont on se pense dans l'espace, plus ou moins consciemment ou pas.
02:13Et comme vous le disiez tout à l'heure, c'est tout à fait exact que ça commence avec la manière dont on porte le regard.
02:18Si on a le regard qui se porte droit, on a une position particulière du crâne et de la tête au niveau des appuis sur la première vertèbre cervicale.
02:25C'est là aussi se tient cette vertèbre qui s'appelle l'atlas.
02:28L'atlas c'est notre point d'appui au monde, c'était ce qui portait le monde.
02:31Et dans la manière avec laquelle nous sommes positionnés par rapport à notre monde et la manière dont nous le regardons,
02:36et bien ça va déterminer tout le reste, et notamment notre gestuel.
02:40Nous avons dans le corps une mécanique qui s'appelle la proprioception,
02:44qui est considérée peut-être comme une espèce de sixième sens,
02:47qui est que peut-être qu'on ne s'en rend pas compte mais on s'en sert en permanence.
02:50Quand on marche sur un trottoir, qu'on discute avec quelqu'un, à aucun moment on regarde où on met les pieds, etc.
02:55Pourtant on va éviter la feuille, on va éviter le trou, on va marcher comme il convient.
02:59S'il y a une marche, on va la monter, etc.
03:02La merde de chien.
03:03Voilà, sans qu'il y ait obligatoirement le regard.
03:05Ce n'est que si on est fatigué, préoccupé, perturbé, que le regard est ailleurs ou l'attention est ailleurs qu'on va risquer les choses.
03:11Et donc cette capacité à inconsciemment, par la posture et la manière dont on occupe l'espace à se tenir comme il convient, elle est majeure.
03:19Et effectivement on peut inverser la proposition.
03:22C'est-à-dire que quand je ne vais pas bien, quand je ne suis pas en forme et que je me sens fatigué, etc.
03:26Je vais naturellement avoir une posture dans laquelle la tête va se baisser, les épaules vont se baisser, je vais me mettre en sous-ventilation, etc.
03:33Et c'est le moment là où si on a conscience qu'on n'est pas bien, si on fait l'effort, si on se fait l'incitation à se dire redresse-toi,
03:40tiens-toi droit, il faut peut-être se le dire 15 ou 20 fois.
03:43Et bien petit à petit on va réinstaurer l'équilibre de base et on va se remettre dans la posture qui va faciliter l'amélioration de l'état physique,
03:50qui va faciliter l'amélioration de la manière avec laquelle on se perçoit, etc.
03:54Et c'est un espèce d'enchaînement qui est tout à fait cohérent, qui est tout à fait biologique, neurologique et en même temps psycho-émotionnel.
04:02Donc ça vaut le coup de s'y atteler.