" Pendant le championnat d'afrique, je m'entraîne jusqu'à 4 fois par jour " : la judokate Dabonne Zouleiha, qui a disputé 3 Jeux Olympiques parle de ses entraînements.
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00:00Le matin, comme ça, je peux commencer la séance à 8 heures.
00:03Si je commence à 8 heures, souvent ça dépend de 9 heures.
00:06Maintenant là, je fais quoi ? Je fais 1h30.
00:09Là, je fais seulement que Newaza, c'est des techniques au sol.
00:14Maintenant, après, quand je finis, je vais enchaîner une autre.
00:17Mais là, c'est pas avec Kimono, mais pratiquement c'est dans la même famille.
00:21C'est encore 1h30.
00:23Et là, tu fais ça avec quel deuxième ?
00:25Le deuxième aussi.
00:27Là, si je fais de 9 heures à 10h30, j'enchaîne l'autre aussi.
00:33Pareil, les mêmes heures aussi, c'est encore 1h30.
00:37Quand je finis là, on rentre à la maison.
00:39Ce que je fais, c'est que je cherche à manger quelque chose et puis je vais me coucher.
00:42Là, encore quand c'est plus même pendant le championnat d'Afrique, c'est ce que je fais.
00:46Donc, ça veut dire que je ne peux pas faire autre chose à côté.
00:48Parce que la séance, elle est intense.
00:52Donc, après ça, je ne peux pas faire autre chose.
00:54Je rentre, je mange, je me repose.
00:58Après, j'ai dit, même 4 fois.
01:00Après, je me repose, à 17h, il faut que je parte en salle de muscule.
01:05Je vais faire 1h là-bas.
01:08Je reviens.
01:09Après, j'enchaîne encore dans mon club.
01:11Je vais faire ça, c'est négocié, c'est ce que j'ai fait le matin.
01:14Voilà, maintenant, les mardis, ça c'est 2 fois.
01:17Après, je rentre chez moi, je mange.
01:20Quand on mange aussi la nourriture,
01:23beaucoup de légumes.
01:24Moi, sérieusement, avant, les carottes, tout ce qui était légumes, les choux,
01:28ils triaient tout ça, ils mettaient à côté.
01:32Haricots verts, les feuilles, tout.
01:34Bon, sans feuilles, même, en tout cas, j'aimais ça et je ne peux pas l'éduquer.
01:36Mais tout ce qui est légumes, haricots verts, carottes, les tomates,
01:42fraîches, les trucs comme ça, il faut manger.
01:44Sérieusement, ça, ce n'était pas mon affaire.
01:47Mais là, j'étais obligée de manger parce que moi, je n'aime pas trop les produits
01:51que l'on prend pour complément, les trucs comme ça.
01:54Un complément alimentaire.
01:56Bon, ce n'est pas comme c'est interdit, mais moi, je ne prends pas ça trop comme ça.
02:00Pour compenser, je prends plus les légumes, les trucs comme ça, la banane.
02:05Surtout la banane, quand je pars en compétition, ça ne me manque pas.
02:07Il y a seulement un jour que je ne m'entraîne pas.
02:10C'est seulement le dimanche.