Es habitual sentirse cansado y aturdido por las tardes, sobre todo después de una comida copiosa.
Aquí tienes cuatro maneras de aumentar tus niveles de energía cuando estés de bajón por la tarde.
Exponer tu cuerpo a la luz del sol puede ayudarte a sentirte más alerta.
Abre las persianas o sal a dar un paseo.
En lugar de luchar contra el cansancio, échate una siesta de 20-30 minutos.
Asegúrate de beber mucha agua, incluso una ligera deshidratación puede afectar al rendimiento cognitivo.
Planifica actividades agradables para hacer a lo largo de la tarde que le mantengan motivado.
Por ejemplo, escuchar música, hacer ejercicio o meditar.
Aquí tienes cuatro maneras de aumentar tus niveles de energía cuando estés de bajón por la tarde.
Exponer tu cuerpo a la luz del sol puede ayudarte a sentirte más alerta.
Abre las persianas o sal a dar un paseo.
En lugar de luchar contra el cansancio, échate una siesta de 20-30 minutos.
Asegúrate de beber mucha agua, incluso una ligera deshidratación puede afectar al rendimiento cognitivo.
Planifica actividades agradables para hacer a lo largo de la tarde que le mantengan motivado.
Por ejemplo, escuchar música, hacer ejercicio o meditar.
Category
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00Música de fondo
00:30Música de fondo
01:00Música de fondo