• le mois dernier
Transcription
00:00La respiration est l'épine dorsale de la pleine conscience.
00:07Identifiez l'intention derrière ce que vous vous apprêtez à faire et menez ensuite à bien votre action, calmement et sans vous soucier de ce qu'il y a autour.
00:19On va inspirer et ensuite expirer.
00:32Inspirez encore, puis expirez.
00:47La respiration est l'épine dorsale de la pleine conscience.