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Estilo de vidaTranscripción
00:00Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que aportan múltiples beneficios a nuestra salud.
00:06Desde el corazón, donde ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
00:11hasta el cerebro, donde mejoran las funciones cognitivas y protegen contra enfermedades neurodegenerativas.
00:18Además, sus propiedades antiinflamatorias benefician las articulaciones y la piel,
00:23mientras que contribuyen a mantener una buena visión.
00:27Los mejores alimentos para obtener omega-3 son los pescados grasos como el salmón, el atún y la sardina.
00:34También puedes encontrarlo en mariscos como los camarones y las ostras.
00:41Si eres vegetariano puedes obtener omega-3 a través de semillas de chía, linaza y nueces.
00:48Incorpora el omega-3 a tu dieta y disfruta de una vida más saludable.