3 astuces pour vous déconnecter !

Dites moi en commentaire laquelle vous allez tester.  ✅Mes outils sont toujours disponibles [ LIEN DANS MA BIO] @taw3en

Transcript

00:00Trois astuces pour vous aider à décrocher votre smartphone.

00:02L'objectif n'est pas de vous séparer de votre précieux de manière définitive et brutale.

00:06Non, en douceur.

00:07L'idéal serait de baisser sa consommation d'écran et ainsi mieux consommer, le tout progressivement.

00:12Toutes les astuces qu'on va voir ensemble, je les ai personnellement testées et approuvées.

00:15N'oubliez pas de mettre cette vidéo en favori.

00:17La première chose à faire, et ça va déjà tout changer, c'est de couper les notifications.

00:20Nous sommes sans arrêt sollicités par de nombreuses applications et souvent pour des futilités.

00:25À titre personnel, j'ai supprimé toutes les notifications, sauf WhatsApp, Mail et Messenger.

00:29Résultat, mon smartphone me dérange beaucoup moins.

00:31Deuxième astuce, ça va peut-être vous paraître un peu bête,

00:33mais porter une montre peut vous aider à baisser votre consommation d'écran.

00:36Pour connaître l'heure, on regarde tous notre smartphone et c'est devenu un réflexe.

00:39Et sans se rendre compte, en un claquement de doigt, on se retrouve sur Instagram ou TikTok en train de voir des vidéos.

00:43Et le pire, c'est qu'en rangeant notre smartphone, on ne sait toujours pas quelle heure il est.

00:46Avouez-le, ça nous est tous arrivé.

00:47Portez une montre.

00:48Astuce numéro 3.

00:49Avant, mes réseaux sociaux étaient sur la page d'accueil de mon smartphone.

00:51À votre avis, quelle était la première chose que je faisais en déverrouillant mon smartphone ?

00:54Bingo, les réseaux sociaux.

00:55Pour supprimer cette mauvaise habitude, j'ai regroupé l'ensemble de mes réseaux sociaux que j'ai mis dans un dossier.

00:59Ce dossier, je l'ai pris et je l'ai mis à la dernière page de mon smartphone.

01:02Résultat des courses.

01:03Maintenant, si je veux consulter mes réseaux sociaux, c'est forcément volontaire.

01:06Je dois déverrouiller mon smartphone, tourner 1, 2, 3, voire 4 pages, ouvrir le dossier réseaux sociaux,

01:12et ensuite, cliquer sur Snap, Insta, TikTok ou autre.

01:14Cette petite astuce va rendre vos réseaux sociaux moins accessibles.

01:17Mais surtout, maintenant, c'est un acte réfléchi et non pas automatique.

01:20Comme je vous l'ai dit, j'ai appliqué ces trois astuces et les résultats ont dépassé mes attentes.

01:23Je suis passé de 6 heures sur les réseaux sociaux par jour à 1 heure maximum.

01:27Et je ne vous cache pas que je ne suis pas peu fier.

01:29Mais pour être honnête, ça ne s'est pas fait en une journée.

01:31Il a fallu plusieurs mois et surtout des chutes et des rechutes pour arriver à un résultat stable.

01:35Dites-moi en commentaire si ces astuces vous ont plu et surtout laquelle vous comptez utiliser.

01:39Mais surtout, restez connectés, mais pas trop.