متبل الشمندر
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00مرحبا رح نحضر اليوم امتبة للشمندر
00:03وصفي من اطيب وصفات المقبلات واكتره صحية وفوائد شكله بشهه وطعمه ولا ارواح
00:10نسلق الشمندر لمدة نصف ساعة ليستوي
00:16ببرش 4 حبات شمندر بهذا الشكل وبسكبهم بوعاق
00:20بضيف عليهم 3 ملعقة اكبار لبن زبادي
00:232 ملعقة اكبار طحيني
00:252 ملعقة اكبار زيت زيتون
00:28عصير نصف ليموني
00:30ونصف ملعقة صغيرة ملح
00:32بضرب المكونات بالبلندر لتتجانس مع بعض وتعطينا قوام ناعم
00:36وهيك المتبة جاهز لتقديم
00:40منزينه بحبات الرمان والنعناع
00:44واكيد منضيف زيت زيتون على الوش
00:49لازم تجربوه الف صحة وهنا