Escalade-de-profil-dans-dévers
Comment grimper dans un dévers de manière efficiente.
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00:00sur l'escalade de profil vous avez deux options soit vous partez du bas du corps
00:06et ensuite vous remontez ça veut dire qu'on va simplement apprendre à faire
00:12des lolottes dans un premier sens dans un sens dans l'autre pour comprendre que
00:16l'enjeu c'est toujours de déplacer son centre de masse et de faire en sorte que
00:20son centre de masse soit le plus près possible du mur et ensuite une fois que
00:23le bas sera automatisé on va commencer à apprendre que si on
00:27amplifie les mouvements mais en gardant le bras tendu on va pouvoir faire une
00:32gestuelle sans se fatiguer soit on fait l'inverse on part du haut du corps
00:36ensuite on descend ok on va prendre cette deuxième option
00:44bras tendu, mon buste, il s'enroule et ça me permet d'aller chercher mes épaulettes
00:51bras tendu, je m'enroule et je vais chercher mes pieds
00:56ça c'est quand vous avez des faibles amplitudes de travail si on a envie d'aller
01:01chercher une prise plus éloignée la solution c'est toujours la même je
01:04monte mes pieds et je pousse dessus sauf que là si je monte mes pieds sans
01:08rentrer mes genoux et faire de lolottes je vais avoir les fesses en arrière donc
01:11mon centre de masse va être beaucoup trop loin du mur
01:14là on va essayer justement de rentrer les genoux
01:22attendez je vais peut-être prendre un meilleur pied
01:28je rentre et je m'enroule je vais chercher ma pression je repositionne mes deux pieds
01:35je rentre et je m'enroule
01:49ça va marcher quand on va essayer d'avoir une base d'équilibre avec deux pieds
01:54vraiment bien de chaque côté la prise de main qui va nous servir à faire
01:59mouvement là on fera sur une situation qui va être équilibrée
02:02par contre ce qu'on va gagner en équilibre on le perd un petit peu en
02:06rotation donc on peut faire l'inverse on peut simplement travailler avec des
02:10pieds dans l'axe où là on va au contraire avoir une situation qui sera
02:14beaucoup moins équilibrée mais par contre où la rotation et l'impulsion
02:18jambes elle va plutôt être facilité
02:23je prends mon pied vert qui va être à peu près dans l'axe je rentre
02:32j'ai un pied à plat qui va travailler et je vais chercher une autre prise
02:37je prends une pas très haute pour l'instant je remonte mon pied et je repose
02:43je prends un pied dans l'axe alors si j'ai un autre pied à plat
02:47sur une prise et je m'ouvre
02:54et je m'ouvre
02:56j'utilise le bras pour mettre ce poignet
03:03ça te va ?
03:05parfait merci beaucoup