Transfert-d'appuis-escalade +utilisation-bras-tendu

Transfert du centre de gravité (de masse plus exactement), encore appelé transfert d'appuis en escalade.

Transcript

00:00On va déjà aborder, on va faire la petite démonstration du transfert d'appui.

00:09Mon pied droit se positionne sur la prise.

00:12Je vais décaler mon centre de masse au-dessus de mon pied droit.

00:16Et à ce moment-là, je vais pouvoir avoir ma poussée verticale.

00:20Qui me permet de monter et d'aller chercher une prise plus éloignée sans tirer sur mon bras.

00:26Ensuite, on va pouvoir faire un cumul des deux.

00:31C'est-à-dire qu'on va pouvoir avoir un transfert d'appui et chercher à tourner au-dessus de son bras qui reste tendu.

00:38Là, l'objectif c'est de passer d'un statut de grimpeur où mes bras sont à l'initiative du déplacement,

00:43à un statut de grimpeur où mes jambes sont à l'initiative du déplacement.

00:46Je me remets en place, je suis ici.

00:48Là, l'objectif c'est que si j'ai envie d'aller chercher ma prise rouge, la plupart du temps je vais plier le bras pour chercher ma prise.

00:59En règle générale, si je suis un peu malin, je vais plutôt chercher à descendre, plier et monter.

01:09Je prends une autre prise, je descends, je plie et je pousse.

01:13Je reprépare mes pieds.

01:16Je vais aller chercher la verne, donc je vais monter le pied gauche.

01:20Même chose, je suis bras tendu, je décale et je pousse.

01:25Là, j'ai une petite collotte.

01:29Et je pousse.

01:33C'est à vous de jouer.

01:36Nickel, merci.