Anitore! XX -Cap 9. (Saltar la cuerda).
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DeportesTranscripción
00:00¡Muchas gracias por esperar!
00:03¿Has tenido un poco de frío últimamente?
00:07¡Esto te acalora el cuerpo y te ayudará a hacer un ejercicio muy eficiente!
00:13¡Por supuesto que tengo todo lo que necesites!
00:15¡Empecemos!
00:19¿Tienes problemas con la longitud de la cuerda?
00:21Primero, tienes que mover la espalda naturalmente.
00:25Mueve la cuerda con uno de los pies.
00:27Es lo mejor cuando la base de la cuerda está cerca de la espalda.
00:31¡Está perfecto!
00:32¡Pensaba que la longitud de la cuerda no era suficiente!
00:37Agarra la espalda ligeramente y tómate la espalda.
00:45Ahora, mueve la espalda con los pies.
00:47Es lo mejor cuando la espalda está cerca de la espalda.
00:50Si te metes con la espalda en el suelo, no podrás mover la espalda.
00:56¡Eso es lo mejor!
00:59Imagínate que estás volando como Andalucía.
01:03El volante tiene el efecto de empujar las musculaciones del pecho y de la parte inferior.
01:09Además, es un ejercicio que no se hace a diario,
01:12así que el movimiento de la espalda se convierte en un ejercicio para el cuerpo.
01:15¡Es lo mejor cuando la espalda está cerca de la espalda!
01:195 más.
01:23¡Llega el final!
01:28¡Estoy llena de agua!
01:31Cuida tu cuerpo, ¿vale?
01:33No es bueno que tu cuerpo se enfríe.
01:36¡Siguiente! ¡Vamos a probar el Ayatobe!
01:39¡Vamos!
01:41Cuando la espalda pase por encima de tu cabeza,
01:44mueve la espalda.
01:49¿Es tu vida aquí?
01:51Sí.
01:52Todos los días son muy emocionantes y divertidos.
01:55Cuando yo era joven, mi padre me decía que no me importaba lo que pasara.
02:01Ah...
02:02De hecho, mi padre no está de acuerdo con esto, pero...
02:07¡Pero he decidido mi camino!
02:09Ahora solo tengo que hacer todo lo posible para ayudar a mi maestro.
02:15Además, estoy muy contenta de estar con todos vosotros.
02:22¡Vamos! ¡Tres más!
02:24¡Dos! ¡Uno! ¡Finalizado!
02:32Gracias por tu preocupación.
02:35Gracias a vosotros me he recuperado.
02:37No solo mi cuerpo, sino que mi corazón también se ha calentado.
02:41¡Ah! ¡Eso es! ¡Te daré un pozo de gratitud!
02:46¡Hace mucho que no lo hago!
02:48¡Ah! ¡Espera, Andalucía!
02:51¡Ah! ¡Ah!
02:53¡Oh! ¡Es increíble!
02:55¡Dios! ¡Andalucía!
02:58¿Puedo ayudarte a liberarlo?
03:02¡Ah! ¡Ah! ¡Ah! ¡Ah!
03:07¿Estás bien?
03:09¡Oh! ¡G-Gracias por ayudarme!
03:13¡H-Hace mucho que no lo hago!
03:22Aquí tienes.
03:24Por favor, déjame agradecerte por hoy.
03:28¡Ah!