Category
✨
PersonnesTranscription
00:00Que se passe-t-il si tu manges une banane par jour ?
00:02La banane est riche en fibres, en pectine, en potassium, en calcium, en phosphore et en bêtacarotène, le précurseur des vitamines B et C.
00:081. La banane t'aide à lutter contre la dépression.
00:10Elle est son source de tryptophan, une sorte de protéine que le corps transforme en sérotonine, l'hormone du bonheur.
00:152. La banane est un antistress. Lorsque tu es stressé, le potassium contenu dans ton organisme baisse.
00:20En apportant du potassium, la banane permet de réduire le stress et en plus cela permet de réguler ton rythme cardiaque,
00:25qui est généralement accéléré lorsque tu es stressé.
00:263. La banane prévient la constipation.
00:29L'idée communément admise que la banane constipe est fausse.
00:32Certes, elle ralentit le transit intestinal des personnes souffrant de diarrhées, mais elle ne constipe pas les personnes qui ont un transit régulier.
00:37La pectine contenue dans la banane retient l'eau dans l'intestin, ce qui ralentit la diarrhée,
00:41mais chez les personnes constipées, retenir l'eau dans l'intestin facilite le transit intestinal.
00:45Une pause pour te dire que mon livre 600 astuces pour vivre mieux est disponible en précommande, le lien est dans ma bio.
00:504. La banane permet de maintenir une bonne pression artérielle.
00:53Grâce à son fort taux de potassium, la banane offre une meilleure santé cardiovasculaire.
00:57Elle réduit le risque d'hypertension et d'AVC.
00:595. La banane renforce les os.
01:01Le potassium réduit la perte de calcium dans le corps.
01:03Il y a donc moins de chances de développer de l'ostéoporose.
01:056. La banane aide à créer des cellules saines.
01:08La vitamine B6 contenue dans ce fruit permet au corps de produire le taux d'insuline et d'hémoglobine nécessaire à la production de nouvelles cellules saines.
01:157. Cette même vitamine B6 aide ton corps à combattre les infections en tout genre.
01:19Enfin, 8. La banane permet de réguler ton poids.
01:22Elle permet de lutter contre les fringales.
01:23Elle permet d'avoir une sensation de satiété plus longue.
01:25Du fait de sa consistance, elle a un fort pouvoir de satiété.