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AmusantTranscription
00:00Comment ça va YouTube ? Ça, c'est Benoît Saint-Denis, l'un des humains les plus dangereux au monde.
00:11Dans cette vidéo, Benoît va me coacher en MMA pendant une après-midi.
00:15On va travailler quelques-uns de ses mouvements signatures, que ce soit en striking, en lutte ou au sol.
00:19On va aussi en profiter pour apprendre à le connaître.
00:21Et en fin de vidéo, il va me mettre au défi de réussir un circuit training de l'enfer
00:25où j'essaierai d'appliquer au mieux tout ce qu'il m'a enseigné.
00:28C'est parti !
00:30Bon ben, on va faire ça.
00:35Mais avant ça, un petit mot de la part de notre sponsor d'aujourd'hui, Emma Matelas.
00:38Emma Matelas, c'est LA marque qu'il faut choisir si jamais vous voulez améliorer votre sommeil.
00:43Et je sais de quoi je parle, puisque lors de la dernière collab,
00:45ils m'ont envoyé un de leurs matelas original 2, que j'utilise actuellement pour dormir, et c'est simple.
00:49Y'a un avant et un après, Emma !
00:51Entre la mousse à mémoire de forme, leurs ressorts qui empêchent l'affaissement du matelas,
00:55et leur technologie qui le garde bien frais toute la nuit,
00:57je dors plus profondément, je récupère mieux de mes entraînements de MMA,
01:00et je me sens vraiment en forme le matin.
01:01Incroyable !
01:02Grâce à ça, je serai peut-être aussi fort que Penoise Saint-Denis !
01:06Donc si jamais vous cherchez à améliorer votre sommeil sans exploser votre budget,
01:09je vous recommande vraiment leurs produits,
01:11que ce soit leur matelas, ou tous les autres que vous trouverez sur leur site.
01:14Surtout que pour l'achat d'un matelas, Emma vous offre 10 ans de garantie,
01:17et sans nuit d'essai, satisfait ou remboursé.
01:19Et exceptionnellement pour les French Days,
01:21vous pouvez bénéficier de jusqu'à moins 50% sur leur site,
01:24en plus de mon code promo HENRYTRAN,
01:27qui vous donne 10% de réduction supplémentaire jusqu'au 8 octobre.
01:30Elle est pas belle la vie ?
01:31Pour ceux que ça intéresse, je vous laisse un lien en description.
01:34Merci à Emma pour leur confiance.
01:35Et maintenant...
01:37Ma bagarre ?
01:41Comment ça va Benoît ?
01:42Ça fait super plaisir de t'avoir sur la chaîne,
01:44comment tu te sens là en ce moment ?
01:45Ben écoute, très bien, là on est en pleine préparation pour l'UFC Paris,
01:48le 28 septembre à Bercy, donc tout se passe bien.
01:50Le public français sera préparé aussi,
01:52on va être là pour te soutenir dans tout ça.
01:53C'est gentil.
02:01Ok Benoît, qu'est-ce qui me réserve ?
02:03Alors aujourd'hui, on va faire un travail de distance
02:05et on va mettre en place le middle arrière.
02:07Chaque début de combat, tu le mets ?
02:08Ouais exactement, c'est une des armes que je privilégie.
02:12Alors déjà, premier travail,
02:13imagine que tu es toujours dans un entonnoir,
02:15là tu es à la bonne distance,
02:16c'est-à-dire que tu es à la distance presque bout de jab,
02:19en avançant tu touches avec le jab,
02:20mais tu es à la distance, par exemple,
02:21tu m'envoies le low kick léger à l'intérieur,
02:23voilà, tu es à la distance de kick.
02:25Donc par exemple, si je te demande un middle ici,
02:27hop, tu es à la distance.
02:29Donc là, tu es à la bonne distance,
02:30je veux toujours que tu sois à cette distance.
02:31Quand je vais avancer comme ça,
02:33voilà, tu vas décaler.
02:34Si tu commences à te faire enfermer,
02:36je veux que tu saches aussi, voilà, décaler.
02:38Hop, si je t'attaque plutôt vers là, exactement.
02:41Donc on va faire déjà un premier travail comme ça.
02:47Et du coup, comment tu as commencé le MMA ?
02:49Alors moi, j'ai commencé par le jiu-jitsu brésilien en 2017
02:52à Masterless Academy,
02:54et après j'ai attaqué la boxe début 2018 à Seafeet,
02:57là où on est aujourd'hui.
02:58En fait, les deux m'ont plu,
02:59le fait que le jiu-jitsu brésilien et la boxe me plaisent,
03:01ça m'a amené naturellement vers le MMA.
03:04Ok, maintenant tu vas me faire un setup agressif,
03:07c'est-à-dire que c'est toi qui vas m'agresser pour le rentrer.
03:09Donc on va commencer juste par le jab
03:11et middle arrière.
03:13J'envoie mon jab en ligne,
03:15et après je vais avoir un mini pas de décalage
03:17pour sortir de l'axe.
03:18Pourquoi ce décalage est important ?
03:19Parce que si tu me l'envoies et que je ne décale pas,
03:21je peux le toucher en même temps.
03:23Maintenant, tu fais le décalage,
03:25je me fais toucher,
03:27mais toi, ça passe à côté.
03:29Ce décalage, je vous avoue que c'est la première fois
03:31que quelqu'un m'en parle,
03:32et c'est vrai que ça m'est déjà arrivé
03:33de me faire contrer à l'entraînement sur des middles.
03:36Du coup, j'avais carrément arrêté d'en mettre.
03:38Mais grâce à ce petit détail de Benoît,
03:40je vais enfin pouvoir les réincorporer dans mon jeu
03:42et réutiliser mes jambes comme au taekwondo.
03:44Le middle, tu as plusieurs objectifs.
03:46D'abord, tu l'envoies bien haut en MMA
03:48pour faire mal au bicep.
03:49C'est tout comme j'ai fait sur Bonfim.
03:51L'accumulation fait qu'il va y avoir
03:53comme une béquille.
03:55Donc après, pour envoyer sa droite,
03:56c'est limite la garde à la descente.
03:58Exactement.
03:59Et à un moment donné,
04:00à force d'envoyer comme ça,
04:01tu peux aussi chercher ici, là.
04:03Vraiment plus bas, juste en dessous du coude.
04:05Ou même s'il a mis le coude,
04:07au pire, dans le combat,
04:08ça va lui rentrer le coude un peu dedans.
04:10C'est plus précis, ça la fait baisser un peu.
04:12Le prochain, tu pourras l'envoyer à la tête.
04:15En ce moment, le MMA est en train de péter
04:17partout dans le monde, y compris en France.
04:18C'est quoi la meilleure base pour commencer le MMA ?
04:20Parce que souvent, je reçois des messages d'abonnés
04:22qui me disent « Henri, j'aimerais faire du MMA.
04:24Est-ce que je commence direct par du MMA
04:26ou est-ce que je fais d'abord de la boxe
04:28ou de la lutte, de la boxe Thai ou du JJB ? »
04:30En fait, le MMA, ça reste quand même un sport à part.
04:32Il faut commencer par le MMA
04:33si tu veux évoluer le plus vite possible.
04:35Les objectifs dans un combat de MMA
04:37ne sont pas les mêmes qu'en lutte, en sol ou en boxe.
04:40Ce qui fait que moi, j'inviterais les gens
04:42d'être toujours d'abord attirés
04:44vers la qualité de l'enseignement,
04:46mais de privilégier bien sûr le MMA
04:48si c'est ce qu'ils veulent pratiquer.
04:49Et donc, par exemple, un rythme,
04:51si tu veux vraiment t'impliquer ?
04:53Je dirais l'idéal pour un amateur,
04:54c'est peut-être de faire au moins 4 à 5 séances.
04:57C'est ça qui est dur aussi avec le MMA.
04:59Dès que tu veux être compétitif,
05:00ça te demande un certain investissement en temps.
05:02Si tu veux progresser dans les disciplines dissociées,
05:05donc avoir un petit peu de temps
05:06à accorder aux détails techniques.
05:07Chaque discipline, plus progresser en MMA,
05:09je dirais que ces cinq séances-là,
05:11elles sont quasi obligatoires.
05:12Après, si tu n'as que trois séances par semaine,
05:14tu peux booker ça différemment,
05:16c'est-à-dire que tu peux privilégier
05:17peut-être le sol pendant un mois,
05:18puis la lutte, puis le pied-point.
05:19On va essayer de faire ça avec YouTube
05:21et le streaming, ce n'est pas toujours facile.
05:23Je dors à pas d'heure des fois
05:24parce que je stream jusqu'à tard.
05:25Donc la récupération, ce n'est pas toujours ça.
05:27La récupération fait vraiment partie du camp d'entraînement.
05:30Ce n'est pas mal.
05:31Maintenant, on rentrait un peu le menton
05:33et les kicks, ce n'est pas mal.
05:34Yes ! Hell yeah !
05:37En parlant de sommeil,
05:38tu as eu une fille il n'y a pas longtemps.
05:39Quand tu es prêt, viens là,
05:40et après, on pourra regarder le combat.
05:44Comment ça se passe ?
05:45Est-ce que justement,
05:46elle peut te réveiller la nuit ?
05:47Alors, ma fille a 13 mois maintenant.
05:49On va dire que c'est surtout
05:51les 2, 3, 4 premiers mois qui sont durs.
05:53Après, j'ai eu la chance
05:54d'avoir l'aide de ma femme.
05:55Laura s'est pleinement appliquée
05:56pour me permettre de m'entraîner
05:57malgré notre enfant.
05:58J'ai affronté Bonfime,
05:59elle a couché deux semaines après.
06:01J'ai affronté Moïse,
06:02notre fille n'avait même pas deux mois.
06:04J'ai dû faire chambre à part,
06:05notamment les six premiers mois,
06:06lorsque le sommeil de la petite
06:08n'était pas calé.
06:09Quand elle a eu six mois,
06:10elle a commencé à être un peu plus réglée
06:12et ça nous a permis
06:13de se retrouver un peu plus.
06:14T'es un peu papa poule avec ou pas ?
06:16Pour l'instant, elle est toute jeune.
06:18Pour l'instant, je suis papa tout court.
06:20Non, j'en profite beaucoup
06:21de ma fille avec ma femme.
06:22On l'a amenée partout avec nous,
06:24elle s'adapte très bien
06:25aux différents environnements.
06:26Super.
06:27C'est bien, ça veut dire que toute jeune,
06:28elle voit déjà beaucoup de pays,
06:29elle voyage et tout.
06:30Elle a déjà fait New York,
06:31elle a fait Paris plusieurs fois,
06:33elle a fait la Martinique,
06:34la Réunion,
06:35elle a fait Miami,
06:36enfin, elle voyage.
06:38C'est fou.
06:40On va travailler maintenant
06:41quelques entrées
06:42avant de rentrer dans les jambes.
06:44En fait, ce que tu veux pas
06:45quand tu rentres,
06:46rentre dans les jambes
06:47sans préparation,
06:48c'est que vas-y,
06:49rentre vraiment pour chercher le double.
06:50C'est ça.
06:51Tu vois, là, j'ai anticipé.
06:52Ça, tu préfères.
06:53Là, t'es bien.
06:54Donc, pour avoir ça,
06:55il faut que son attention soit là-haut.
06:57Tu vas envoyer
06:58direct derrière,
06:59uppercut avant
07:02et là, tu vas rentrer derrière.
07:05Tu me cadres.
07:06Donc, tu me laisses dans l'entonnoir.
07:07Là, tu mets beaucoup de poing
07:08avec le bras avant.
07:10Voilà, super.
07:11Là, t'es bien.
07:13Voilà.
07:14Alors, cet exo,
07:15qu'on appelle le cage control,
07:16c'est un truc que j'ai déjà
07:17pas mal bossé.
07:18Et même si je pensais
07:19être à l'aise dessus,
07:20Benoît avait quand même
07:21quelques corrections à me donner.
07:22Moi, quand je rentre
07:23ici en double,
07:24je suis ici.
07:25Je suis pas là.
07:26Parce que là, en fait,
07:27il suffit que tu pouches un peu
07:28et je tombe direct.
07:29Tu es ici.
07:30À plus ancré
07:31avec la jambe avant.
07:32À plus ancré
07:33et être capable de pousser
07:34ou de descendre d'un étage
07:35ou de remonter d'un étage,
07:36tu vois.
07:37Là, direct.
07:39Voilà.
07:40Exact.
07:41Moi, de mon côté,
07:42je pratique le MMA
07:43et je m'intéresse
07:44un peu à la compète
07:45en ce moment.
07:46Je vois la différence de niveau
07:47qui me sépare de mon coach,
07:48Greg MMA,
07:49avec qui tu as déjà tourné.
07:50Le fossé qu'il y a
07:51entre lui et certains combattants
07:52est aussi grand.
07:53Pour toi,
07:54qu'est-ce qui sépare
07:55un contender du top 10
07:56d'un top 5 à l'UFC ?
07:57Non, en réalité,
07:58pas grand-chose.
07:59Par exemple, dans ma catégorie,
08:00on l'a vu,
08:01au cœur,
08:03il était 11e,
08:04il vient de Badgamrod
08:05qui était 5e.
08:06Dans le top 15,
08:07il n'y a pas grand-chose
08:08qui différencie les combattants.
08:09Des fois,
08:10tu as quand même
08:11un mec ou deux
08:12qui sortent un peu du lot.
08:13Là, actuellement,
08:14il y a Islam Makachev
08:15qui est le champion de la catégorie
08:16et aussi le numéro 1
08:17pound for pound
08:18qui est vachement complet
08:19comme combattant.
08:20Mais en fait,
08:21tous les combattants
08:22ont des points faibles
08:23et des points forts.
08:24Islam Makachev,
08:25il n'aime pas la bagarre,
08:26il n'aime pas les coups.
08:27Contrairement à Poirier
08:28qui va être très fort là-dedans,
08:29par contre,
08:30il est moins bon là-dedans.
08:31On ne peut pas tout avoir.
08:32Contrairement, par exemple,
08:33à un sport comme la course à pied
08:34ou la natation,
08:35si un athlète a des meilleures qualités,
08:36il va souvent être gagnant
08:37s'il a une bonne préparation.
08:38Dans les sports de combat,
08:39ce n'est jamais écrit d'avance.
08:40Tu mets deux hommes face à face
08:41et chacun joue avec ses qualités
08:42et le but,
08:43c'est de l'emporter.
08:44Maintenant,
08:45on va faire
08:46une autre entrée possible.
08:47Jab,
08:48crochet arrière,
08:49esquive.
08:50Et là,
08:51au moment d'esquive,
08:52tu vas...
08:53Voilà.
08:54Tu as mis
08:55un gros crochet dur
08:56dans les gants.
08:57Un mec qui est
08:59Exactement.
09:00Voilà.
09:01Super.
09:02Et alors,
09:03encore un poil plus bas.
09:04Voilà.
09:05Exactement.
09:06Les bras,
09:07les bras plus bas.
09:08Il faut aller chercher
09:09le creux des genoux.
09:10Juste sous les fesses,
09:11il suffit que le mec
09:12se prenne vraiment puissant
09:13et tu vois,
09:14il peut arriver
09:15à commencer à défendre.
09:16Alors que regarde,
09:17maintenant,
09:18si tu relis
09:19un peu plus bas,
09:20voilà,
09:21là,
09:22c'est mort.
09:23Je n'ai pas de force.
09:24Voilà.
09:25Exactement.
09:26Là,
09:28ouais.
09:30Oui,
09:31magnifique.
09:33Alors, tu me parlais
09:34de Decine Poirier,
09:35justement, à l'instant.
09:36Tu reviens d'une défaite
09:37face à lui,
09:38c'était ton dernier combat.
09:39Comment tu as vécu ça
09:40et comment tu as fait
09:41pour rebondir juste derrière ?
09:42Alors moi,
09:43j'ai perdu deux fois en carrière.
09:44J'ai perdu contre
09:45Elisée Zaleski-Dos Santos
09:46et contre Decine Poirier.
09:47La défaite contre Poirier,
09:48elle était beaucoup plus frustrante
09:49parce que
09:50je n'avais pas pleinement
09:51position de mes moyens
09:52et j'ai senti
09:53qu'il y avait quand même de l'espace.
09:54Et moi, je sais
09:55dans quel étage
09:56j'ai analysé
09:57et je vais apprendre de ça.
09:58Clairement,
09:59je pense que c'est un sport
10:00où tu ne peux pas arriver
10:01à diminuer.
10:02C'est quelque chose
10:03que je ne souhaite à personne,
10:04à aucun combattant.
10:05Et puis aussi,
10:06c'est l'accumulation.
10:07Moi, la carrière,
10:08elle a été très vite
10:09pendant un an.
10:10J'ai eu quatre combats
10:11en onze mois
10:12et la pression
10:13qui s'est accumulée
10:14sur mes épaules,
10:15je n'ai pas su la gérer.
10:16Ce qui a fait
10:17que je suis arrivé
10:18à ce combat en mes formes.
10:19Toute cette énergie
10:20qui pouvait être
10:21négative ou positive,
10:22j'ai appris en fait
10:23pendant cette année
10:25d'être l'aide de haut niveau
10:26avec aussi une médiatisation
10:27qui était plus importante
10:28qu'au préalable.
10:29Qu'est-ce que tu as corrigé
10:30dans ton compte d'entraînement
10:31actuellement ?
10:32Me mettre moins la pression,
10:33être dans le confort
10:34en dehors de l'entraînement
10:35et dans l'inconfort
10:36pendant l'entraînement
10:37un peu plus.
10:38Faire appel au bon
10:39sparring partner,
10:40au coach dévoué
10:41à la cause,
10:42c'est-à-dire aller chercher
10:43la victoire le 28 septembre.
10:44Mettre à plat
10:45toutes les questions logistiques
10:46qui sont à côté de la carrière
10:47pour éviter d'être parasité
10:48par ça en fait.
10:49Il faut avancer maintenant.
10:50Donc là, clairement,
10:51moi j'attends Bercy
10:52remporter la victoire
10:53et retourner affronter
10:54du top 5.
10:55De toute manière,
10:56si un jour je veux ma revanche
10:57contre Poirier,
10:58il n'y a qu'une solution,
10:59c'est de prendre la ceinture
11:00à ma cache F
11:01et là on pourra faire
11:02un appel du pied.
11:03Ok, on va finir par le mannequin.
11:04J'ai jamais testé ça.
11:05Tu ne commences pas
11:06à me chanter
11:07par le call back.
11:08Ok, maintenant on va
11:09attaquer la partie
11:10où je suis le moins à l'aise,
11:11le sol.
11:12Ça m'arrive souvent
11:13d'être coincé
11:14entre les jambes
11:15de mon adversaire
11:16qu'on appelle la garde
11:17et même si on m'a appris
11:19comment lui s'y prend
11:20quand il combat.
11:21Moi, ce que je vais faire
11:22par exemple,
11:23dans un premier temps,
11:24c'est lever ici un genou
11:25pour déjà bien me caler
11:26et là je vais envoyer
11:27corps, corps, tête.
11:28Je vais contrôler le bras
11:29quand il va commencer
11:30à vouloir se défendre.
11:31Je vais lever ici
11:32la deuxième jambe.
11:33Je vais rester en pression
11:34ici.
11:35Là, corps, corps, tête.
11:36À un moment donné,
11:37lui, il va vouloir
11:38me dégager avec les jambes.
11:39Dès que je vais sentir
11:40les jambes en pression,
11:41je vais utiliser mes hanches
11:42pour ici, tu vois,
11:43juste basculer
11:44une jambe d'un côté.
11:45Donc ça peut être
11:46d'un côté ou de l'autre.
11:47Et là, je vais venir
11:48chambiller avec la coude.
11:49Hop, frapper, frapper.
11:50Et tu vas finir ici
11:51en position crucifixe.
11:52Tête au sol,
11:53autour de l'épaule.
11:54Frappe, point, épaule.
11:55Tu vas lever
11:56une jambe, puis l'autre.
11:57Et là, tu gardes la pression
11:58avec les hanches
11:59vers lui
12:00pour pas qu'il puisse
12:01se saisir facilement
12:02les jambes.
12:03Ici, contrôler
12:04et tu frappes
12:05au corps et à la tête.
12:06Alors, je suis un peu loin
12:07pour la coude.
12:08Oui, il faut que tu
12:09mettes plus de pression.
12:10Ici.
12:11Alors, je serre ses jambes.
12:13Ah, tu les serres ?
12:14Ah oui, je serre.
12:15Pourquoi ?
12:16Ça va me donner plus.
12:17Regarde, je vais même
12:18le faire sur toi.
12:19Comme ça, tu vas le ressentir.
12:20Ici, je vais contrôler.
12:21Voilà, regarde.
12:22Et puis là, ici.
12:23Ah ouais !
12:24Ça me permet d'être fort, ici.
12:25Boum, boum, boum.
12:27Ici, de frapper.
12:28Et à un moment donné,
12:29toi, qu'est-ce que tu as
12:30envie de faire
12:31quand tu es dans cette position ?
12:32Exactement, regarde.
12:33Dès que je sens les jambes,
12:34ici.
12:35Boum, boum.
12:36C'est terrifiant
12:37de te voir au dessus.
12:38Eh les gars,
12:39vous auriez dû voir ma POV,
12:40c'était quelque chose.
12:44Une, deux.
12:45Bam, bam.
12:47Tu frappes.
12:49Alors, même pas besoin
12:50de jeter comme ça.
12:51Fais juste ça avec le bassin.
12:52Tu vas voir que le pied,
12:53il va déjà être presque jeté.
12:54Que tu tombes sur lui
12:55avec un coup de poing à marteau
12:56ou un coup de coude.
12:57Oui, super.
13:02Super.
13:05Ok, relâche.
13:07En ce moment, ton quotidien,
13:08ça ressemble à quoi ?
13:09Deux entraînements par jour ?
13:10Oui, quasiment tous les jours
13:11avec deux jours de repos.
13:12Un au milieu de la semaine
13:13et un en fin de semaine.
13:14Qu'est-ce que tu fais
13:15pour te changer les idées ?
13:16Avec ma femme,
13:17on aime se promener en famille.
13:18On a deux chiens.
13:19Ah, trop bien.
13:20Ils s'écoutent bien.
13:21J'ai vu des vidéos sur Instagram,
13:22ils sont comme ça.
13:23Oui, c'était les chiens
13:24de travail de ma femme.
13:25Après, ça peut être
13:26une sortie resto,
13:27une sortie cinéma,
13:28la vie de famille classique.
13:29Oui.
13:30Un peu de jeux vidéo ou pas ?
13:31J'aimais bien avant,
13:32mais aujourd'hui,
13:33j'avoue que je manque de temps.
13:34Mais j'aimais beaucoup
13:35League of Legends.
13:36Ah ouais ?
13:37T'étais classé quoi ?
13:38Je ne sais plus.
13:39Je crois à l'époque,
13:40Gold ou un truc comme ça.
13:41Mais il est plus fort que moi.
13:42Non, mais c'était à l'époque,
13:43il y avait moins de joueurs,
13:44je pense.
13:45Tu jouais quoi comme perso ?
13:46Je jouais Tryndamere et…
13:47Comment ça te ressemble en plus
13:48les trucs qui font tant le tas.
13:49Et voilà,
13:50des trucs comme lui
13:51ou Darius
13:52ou des trucs comme ça.
13:53Ah oui,
13:54donc vraiment les top laners,
13:55les bourrins
13:56qui foncent dans le tas.
13:57Oui, voilà,
13:58exactement.
13:59Et Counter-Strike et Call of.
14:00Le jeu que j'ai préféré
14:01dans mon enfance,
14:02ça par contre,
14:03j'ai beaucoup joué
14:04quand j'étais gamin,
14:05c'était Dark Alliance.
14:06C'était sur Play 2 à l'époque.
14:07Ah lui,
14:08je l'ai poncé ce jeu.
14:09Dernière question,
14:10est-ce que tu as
14:11un dernier mot à dire
14:12à ton prochain adversaire,
14:13Renato Moicano ?
14:14Ça va être la guerre.
14:15C'est un combattant
14:16qui est dur au mal,
14:17donc moi,
14:18je l'attends préparé
14:19et je serai préparé
14:20pour Paris.
14:21Maintenant que Benoit
14:22m'a montré ses techniques,
14:23c'est l'heure de passer
14:24au circuit training.
14:25Et je vous avoue que là,
14:26j'ai pas mal la pression.
14:27C'est trois minutes,
14:28très cardio.
14:29Il y a beaucoup de choses
14:30à retenir
14:31et c'est la première fois
14:32qu'un combattant de l'UFC
14:33va juger mon niveau.
14:34Mais je n'ai pas le choix.
14:35Il faut que j'assure.
14:36Allez, c'est parti.
14:39Décale.
14:40Encore.
14:41De l'autre côté.
14:44Voilà, là tu lui...
14:45Contre la cage encore.
14:48On envoie à 10.
14:5810.
14:598, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
15:04Jab, middle.
15:07Allez, le tube plus mal.
15:09Encore.
15:10Encore.
15:13Jab, crochet, on esquive.
15:15Voilà, là c'est bien.
15:18Super.
15:26Allez, en mannequin.
15:28Allez, dernière minute.
15:29Tu donnes tout.
15:30C'est là qu'on gagne le combat.
15:32Voilà, contrôle.
15:33Encore, encore, encore.
15:35Aussi fixe.
15:36Tu frappes.
15:37Allez, je veux 10 coudes.
15:3810 coudes.
15:39Tu enchaînes.
15:401, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
15:45Passons nord-sud.
15:48Au corps, au corps.
15:49Tu postures un peu et au corps.
15:51Postures un peu, au corps.
15:53Allez, allez, allez.
15:54Allez, allez, encore.
15:55Voilà, super.
15:57Super.
15:58Tu n'arrêtes pas.
15:59OK, time.
16:04Pas mal, pas mal.
16:05C'est cardio.
16:06Oui, c'est cardio.
16:07Tu fais ça 5 fois 5 et tu es bien.
16:09C'était le premier round.
16:10Et 5 rounds en plus.
16:11Eh oui.
16:12Les amis, il m'a tué.
16:14On a pensé quoi globalement de mon niveau ?
16:16Ce n'est pas mal, il y a des bonnes choses.
16:18Tu as des basiques dans toutes les disciplines.
16:21Tes kicks sont mieux que le reste de tes armes forcément
16:23vu que tu viens du taekwondo.
16:25C'est le travail qui payera.
16:26Mais il y a des très bonnes choses.
16:28Yes !
16:29Ça fait super plaisir.
16:30Merci beaucoup d'avoir suivi cette vidéo.
16:32J'espère que je n'ai plus de souffle.
16:33Qu'elle vous a plu.
16:34Comme d'hab, si jamais c'est le cas,
16:35n'hésitez pas à me laisser un pouce bleu et à vous abonner.
16:37À vous abonner au réseau de Benoit qu'on met en description.
16:40Et surtout, attends.
16:41Là, j'ai besoin de mon souffle pour dire ça.
16:44Si jamais il y a des sponsors qui passent par là,
16:46Benoit, c'est un athlète d'enfer.
16:47Il faut qu'on soutienne nos athlètes français.
16:48N'hésitez pas à aller le soutenir.
16:49J'ai oublié de le dire,
16:50mais naturellement, on le soutient pour son combat à Bercy le 28 septembre.
16:53On espère qu'il va exploser Renato Meccano.
16:55N'hésitez pas à réserver votre samedi soir pour regarder ça.
16:58On va dire que c'est le mot de la fin.
16:59Merci beaucoup d'avoir suivi la vidéo.
17:00Abonnez-vous et à la prochaine.
17:02Peace !
17:03Osu !