9 techniques pour prendre la parole comme un pro

Caroline Mignaux

BONUS  https://www.lessecretsdumarketing.com/p/23b08da6-f5fa-4f9e-b7db-84ac77d257d7  Quand il faut prendre la parole, vous cherchez un trou de souris ?  Déjouez le stress et maîtrisez la scène !  Rassurez-vous, on a plus peur de prendre la parole en public que de la mort.  Votre instinct de survie fait des siennes.   Dans cette épisode on parle du sujet qui effraie tout le monde : la prise de parole en public.  Que vous soyez entrepreneur, manager ou simplement quelqu'un qui souhaite améliorer ses compétences en communication, cet épisode est fait pour vous.   CHAPITRES  00:01:10- La position de spectateur 00:01:50- Création du lien avec le public 00:02:50- La technique du poulpe 00:03:19- Exprimer sa vulnérabilité 00:04:42- Co-créer avec le public 00:05:20- Gérer les questions déstabilisantes 00:06:22- Trouver un point d’ancrage 00:07:46- Interagir avec le public 00:08:50- Se préparer   ❤️ ME SUIVRE  RDV ici ! https://linktr.ee/carolinemignaux

Transcript

00:00Bonjour à tous et bienvenue dans ce

00:01nouvel épisode de Marketing Square.

00:04Aujourd'hui, j'avais envie d'aborder

00:06un sujet qui terrorise la plupart

00:08des professionnels de France et de

00:10Navarre, la prise de parole

00:12en public. Il y a quatre ans maintenant,

00:13quand j'ai commencé à pitcher ma

00:15première idée de start-up, je me

00:16suis complètement laissée

00:17déstabilisée par des regards

00:20que je trouvais trop critiques à mon

00:21égard, par des sous-entendus

00:23que j'avais cru percevoir dans les

00:25questions du jury.

00:26Autrement dit, tout me déstabilisait

00:28et ça faisait de moi quelqu'un d'assez

00:29insécure et donc des prises de

00:31parole pas vraiment faciles à

00:32écouter. Parce que le premier

00:34conseil que je peux vous donner,

00:35c'est évidemment que le stress,

00:37ça se sent et que du coup, si vous

00:39êtes stressé, vous allez avoir des

00:40énergies un petit peu négatives,

00:42des regards potentiellement

00:44un peu courroussés, peut-être les

00:46membres du corps tout raides.

00:47Bref, ça va faire que pour les

00:49personnes qui vont vous écouter ou

00:50vous regarder, finalement,

00:52personne ne va passer un bon moment

00:53puisque vous, vous avez peur d'eux

00:55et eux finissent par avoir peur de

00:56vous parce que vous n'avez pas l'air

00:58bien. Donc la première chose à

00:59faire pour gagner en confiance

01:00lors de vos prises de parole en

01:02public, c'est vraiment d'arriver

01:04dans un état d'esprit détendu

01:06où finalement, vous n'avez aucune

01:07raison d'être jugé.

01:08Arrivez avant sur les lieux

01:10du crime et commencez à regarder

01:12la salle, peut-être en vous mettant

01:15dans la peau du spectateur.

01:16Il y a peu, une entrepreneur que

01:18j'accompagnais me disait je vais

01:19faire une intervention à go

01:21entrepreneur et je ne sais pas

01:23trop comment faire pour ne pas être

01:24stressé une fois sur place.

01:25Les conseils que je lui ai donnés,

01:27c'est d'abord, comme je vous disais,

01:28d'arriver avant et peut-être

01:30d'assister à la conférence des

01:32personnes qui sont juste avant elle.

01:34Parce que quand vous vous placez

01:35dans la position de spectateur,

01:37vous vous rendez compte à quel

01:38point quand on est spectateur, on

01:39voit pas tout ce que vous voyez.

01:41Personne ne va regarder si vous

01:42avez du rouge à lèvres sur les

01:43dents, personne ne va juger si vous

01:45êtes bien habillé ou pas.

01:46Finalement, les gens sont juste là

01:48pour en savoir plus sur vous et

01:49passer un bon moment.

01:50Alors, mon premier conseil, c'est

01:52de se mettre en situation et

01:54d'arriver avant sur le lieu de

01:55l'événement en commençant par

01:57être peut-être spectateur si vous

01:59le pouvez. Le deuxième conseil que

02:00je vais vous donner, c'est que

02:02comme je vous disais, les gens

02:03sont là pour passer un bon moment

02:05et vous, potentiellement, vous êtes

02:06tout stressé en train de vous faire

02:08plein d'idées. Assurez-vous que

02:09vous avez tissé du lien avec les

02:11personnes, dans le public

02:12potentiellement, avant l'événement

02:14aussi. Moi, un truc qui me

02:15déstresse toujours, c'est de

02:16commencer par parler aux gens

02:18avant même d'avoir commencé ma

02:20conférence. Tout simplement, et

02:21vous vous dites, c'est peut-être

02:22un truc de cerveau malade, mais

02:24moi, le fait de commencer à

02:25m'entraîner, à parler, à être en

02:26relation avec des inconnus, ça

02:28me conditionne tout simplement.

02:30Ça me permet aussi de

02:31dédramatiser l'exercice.

02:32La troisième chose pour moi,

02:34c'est peut-être de vous mettre en

02:36mouvement dans un endroit qui

02:37pourrait être un endroit clos.

02:39Pourquoi pas ? Parce que vous

02:40verrez, le conseil que je vais

02:41vous donner et qui va suivre peut

02:43sincèrement vous faire passer pour

02:44un filet. Mais ce que je fais

02:45souvent, c'est que juste avant

02:46une intervention qui me stresse

02:47beaucoup, j'essaye un peu

02:50de dérédire mon organisme en

02:51faisant un max de mouvements.

02:52Et mon ancienne manager, Stéphanie

02:54Lavino, m'avait donné le meilleur

02:55conseil. Ce conseil, c'est celui

02:57de faire le poulpe.

02:58Elle me disait en fait, le meilleur

03:00truc avant une prise de parole que

03:01tu crains, c'est tout simplement

03:04d'être un peu dans un état d'esprit

03:05d'auto-dérision.

03:06Ne pas trop se prendre au sérieux.

03:08Au final, on est tous là pour

03:09passer un bon moment.

03:10Alors, comment l'exprimer à son

03:12corps ? Eh bien, souvent, je m'enferme

03:14dans les toilettes et je fais la

03:15technique du poulpe, la technique

03:17que Stéphanie m'a inculquée et qui

03:19consiste tout simplement à faire

03:20n'importe quoi avec vos bras et à

03:22faire le poulpe.

03:23Bougez dans tous les sens.

03:26Vous allez voir qu'en mettant votre

03:27corps en mouvement, vous allez

03:29tout simplement dédramatiser

03:31l'exercice et aussi envoyer le

03:33stimuli à votre corps de finalement

03:35pas être tout raide quelques minutes

03:36plus tard quand vous allez passer sur

03:37scène. La quatrième technique que je

03:39voulais vous partager, c'est pour moi

03:41la plus puissante.

03:41Elisabeth me posait la question

03:43comment faire pour gérer mon stress

03:45quand j'arrive sur scène ?

03:47Quand vous arrivez sur scène,

03:48n'essayez pas de cacher quelque

03:49chose que vous ressentez parce que

03:51vous connaissez la règle.

03:52Ce qui tente d'être caché se voit

03:54deux fois plus fort.

03:55Bon, c'est pas une vraie citation,

03:57mais ça pourrait. En gros, c'est

03:58comme quand vous avez un bouton et

03:59que vous mettez une tonne de fond

04:01de teint par dessus.

04:02Tout ce que vous essayez de cacher,

04:03en général, se voit énormément.

04:05Alors, arrivez dans votre

04:07vulnérabilité.

04:08Arrivez en disant aux gens

04:10je suis stressée.

04:12Arrivez en disant aux gens c'est ma

04:14première fois.

04:15Arrivez en expliquant aux gens

04:17pourquoi aussi peut-être vous êtes

04:19stressé. Alors bien sûr, sans en

04:20faire d'étonne, mais ce que je

04:21conseillais à Elisabeth, c'est

04:23tout simplement d'expliquer que le

04:25français n'était pas sa langue

04:26maternelle. En disant ça, elle

04:28va pouvoir toucher en plein coeur

04:30les personnes qui adorent l'espagnol,

04:32aiment l'Espagne et ont passé leurs

04:33dernières vacances là-bas par

04:35l'espagnol, dont la langue maternelle

04:37est une autre langue que le

04:38français.

04:39Bref, vous avez compris.

04:40Au lieu de dire tout simplement je

04:42suis stressée, elle va se raconter,

04:44créer du lien. Et donc, forcément,

04:46elle commence la conférence en

04:47ayant déjà la moitié du public dans

04:49la poche.

04:50Mais ce n'est pas fini.

04:51Parce que ce qu'il y a d'encore plus

04:52puissant pour se mettre les

04:54gens dans la poche et faire en sorte

04:56de co-créer ensemble au lieu d'avoir

04:57cette vision binaire, c'est moi

04:59et eux. Et ça, c'est terrifiant pour

05:01tout le monde. L'idée serait de

05:02continuer en disant, par exemple,

05:04ce que je vous propose, c'est que si

05:05vous ne me comprenez pas, vous

05:07pouvez lever le bras et je

05:08reformulerai tout de suite.

05:09Donc, en faisant ça, tout

05:10simplement, elle commence la

05:11conférence d'un état de stress qui

05:13met tout le monde mal à l'aise et

05:14que personne ne comprend, à

05:16créer des liens, dévoiler sa

05:18vulnérabilité, co-créer avec le

05:20public. À partir du moment où

05:22Elisabeth a franchi ces trois

05:23étapes, qui pourra encore critiquer

05:25sa conférence, critiquer le fait

05:27qu'elle soit mal à l'aise ou le

05:28fait qu'on ne comprend pas bien son

05:29accent ? Les gens sont

05:31responsables à partir du moment

05:33où vous les mettez dans cette

05:33situation. Lors de la conférence,

05:35il se peut que certaines

05:36questions vous mettent mal à l'aise

05:38ou que vous ne sachiez pas

05:39répondre. Quand vous ne savez pas

05:40répondre, plutôt que de noyer le

05:42poisson, plutôt que de répondre

05:43complètement à côté de la plaque.

05:45Et encore, si ça arrive, ce n'est

05:46pas très grave. Vous êtes en

05:47train de vous entraîner et vous

05:49êtes encore une fois dans un jeu

05:50à somme positive. Si jamais il y a

05:51une question à laquelle vous

05:52savez pas répondre, profitez-en

05:54peut-être pour retourner la

05:55question à la personne qui vous

05:56la pose ou pour apostropher le

05:58public. Ah, je dois dire que là-dessus,

06:00j'ai pas les bonnes infos. C'est

06:02pas mon fort. Les gens qui disent

06:04c'est pas mon fort en général,

06:06avec assertivité et sans se

06:07dévaloriser, sont deux fois mieux

06:09perçus. Parce qu'en fait, ça

06:10dégage une vraie assurance.

06:12Combien de personnes osent dire

06:14sans se sentir mal et sans faire

06:15sentir les autres mal ? Je ne

06:17sais pas. À partir du moment où

06:18vous arrivez en disant c'est une

06:20excellente question, figure-toi

06:21que je me l'étais jamais posée,

06:22je sais pas trop et vous, vous en

06:24pensez quoi ? C'est une technique

06:25redoutable pour ne jamais vous

06:27laisser déstabiliser. Une autre

06:29technique que je voudrais vous

06:30partager, c'est que lorsque vous

06:31allez arriver face à les membres

06:33du comité de direction ou cette

06:35audience qui vous regarde ou ces

06:37membres du jury, trouvez toujours

06:38une personne complice, une

06:40personne amie. Imaginez que vous

06:41la connaissez bien. Imaginez même

06:43que vous l'aimez et ne la quittez

06:45pas des yeux. Alors, bien sûr,

06:47l'idée, c'est pas d'être

06:47un fouir d'eau. L'idée, c'est de

06:49créer un sentiment de

06:50réassurance, un point d'ancrage

06:51sur une personne en particulier

06:53qui vous met à l'aise plus que

06:55les autres. En créant cette

06:56relation comme ça avec cette

06:57personne, de un, la personne va

06:59le sentir parce qu'on n'est pas

07:00des bêtes. Mais la deuxième

07:02chose, c'est qu'en fait, en vous

07:03mettant dans la perspective que

07:04c'est quelqu'un que vous

07:05connaissez, vous allez créer de

07:07la familiarité et quelque part,

07:08vous allez vous détendre. Donc

07:10moi, ce que je fais souvent, c'est

07:12que quelle que soit la scène,

07:13j'imagine que ma mère est là et

07:14si ma mère n'est pas là, je

07:16trouve quelqu'un dans le public.

07:17Qui a quelque chose que j'aime,

07:19quelqu'un qui va sourire,

07:21quelqu'un qui va à un moment

07:22faire une blague, quelqu'un à

07:23qui j'ai parlé avant la

07:24conférence. Et cette personne,

07:26c'est mon cheerleader, c'est mon

07:28point de repère dans le public

07:29et je vais l'utiliser pour

07:30tester mes blagues. Je vais

07:31l'utiliser en fait comme un

07:32point d'appui. Et ça, c'est hyper

07:34important que dans la conférence,

07:36même si vous devez balayer tout

07:37le monde du regard, ayez votre

07:38point d'appui. C'est lui qui va

07:40vous donner de l'assurance et de

07:41la confiance. Un autre conseil

07:43que je peux vous donner, c'est

07:44d'interagir au maximum avec les

07:45personnes en face de vous.

07:46Considérez toujours ceux qui

07:48sont en face. Ne soyez jamais

07:50pris dans l'étau dans lequel

07:51j'étais pendant des années, de

07:52parler toute seule sans penser

07:54à qui m'écoutait. Quelles sont

07:55les problématiques des personnes

07:57que vous avez en face ? Qu'est-ce

07:58qui les intéresse ? Quelles sont

07:59les actualités sur leur secteur ?

08:01Quand, par exemple, je vais à une

08:02conférence à Go Entrepreneur,

08:04je sais que les personnes qui

08:05sont là sont venues pour

08:07s'inspirer, pour se lancer,

08:08qu'elles sont potentiellement en

08:09reconversion, qu'elles ont peut

08:11être un side business, un

08:12business sur le côté. Je vais

08:13en profiter pour leur poser des

08:14questions. Dès l'introduction,

08:16je vais dire voilà.

08:18D'ailleurs, est-ce que c'est votre

08:19cas ? Est-ce qu'il y a certaines

08:20personnes dans la salle qui...

08:21Et si les gens n'enlèvent pas la

08:22main, ce n'est pas grave. Surtout,

08:23je ne me décompose pas si même

08:25si je sens que les gens n'enlèvent

08:26pas la main parce qu'ils sont

08:27tous sur leur portable.

08:28Ce n'est pas grave. Quand vous

08:29faites une conférence, quand vous

08:30faites une présentation, vous

08:31bossez pour vous. Kiffez

08:33l'instant présent. Et ça m'amène

08:35à mon dernier conseil qui est le

08:36plus important pour moi.

08:38Arrivez, préparez.

08:39Plus vous allez préparer, moins

08:41vous avez de chances ou de risques

08:43de vous planter.

08:44À partir du moment où vous avez

08:45bien préparé un sujet, où vous

08:47avez fait des listes à puces

08:49de tout ce que vous devez dire

08:50d'important, où vous avez un peu

08:51intégré les chiffres clés,

08:53que vous vous êtes entraîné

08:54devant le miroir, puis devant un

08:55ami, même si cet ami n'en a

08:57rien à faire, ou devant votre

08:58mère le nombre de fois où j'ai

09:00bossé devant ma mère.

09:01Mais tout ce que ça m'a appris,

09:02en fait, parce que ma mère était

09:04là en train de me dire, ça,

09:05ce n'est pas clair.

09:06Ça, je n'ai rien compris.

09:07Là, tu m'as perdu.

09:08Attention, c'est brouillon.

09:09En fait, même quelqu'un qui n'y

09:10connaît rien à ce que vous faites

09:12peut vous donner d'excellentes

09:13remarques pour aller plus loin

09:14dans votre prise de parole en

09:15public, puisque l'idée, quand on

09:17prend la parole en public, c'est

09:19pas de passer pour le plus

09:20intelligent, c'est pas de paraître

09:21le plus beau, c'est d'être

09:23compris et d'être entendu par le

09:25plus de monde possible.

09:26Mon dernier conseil, c'est de

09:27mettre de l'émotion dans ce que

09:29vous faites.

09:30Incarnez au maximum votre prise

09:31de parole avec des exemples

09:33personnels.

09:33Ne soyez pas un pur reliquat

09:35corporel qui déroule son texte

09:37appris par cœur.

09:38Appuyez-vous sur des exemples

09:40concrets, des choses que vous

09:41avez vécues.

09:41N'hésitez pas à donner des choses

09:43personnelles de vous-même, car

09:44aujourd'hui, tout le monde est

09:45capable de recracher des

09:46concepts tout fait.

09:47Mais personne n'a votre histoire.

09:49Personne n'a vos anecdotes.

09:50Personne n'a vos blagues.

09:51Car n'oubliez pas, les gens

09:52oublieront ce que vous faites.

09:54Les gens oublieront qui vous

09:55êtes, mais ils n'oublieront

09:56jamais comment vous les avez fait

09:57se sentir.

09:59J'espère que cet épisode de

10:00Marketing Square vous a plu et

10:01je vous donne rendez-vous à très

10:02vite dans un nouvel épisode.

10:04Ciao.

10:08Si cet épisode te plaît, tu peux

10:10le partager en me taguant ou lui

10:11laisser 5 étoiles sur Apple

10:13Podcasts.

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