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PersonnesTranscription
00:00Si tu te sens vraiment stressé et que t'as envie de te calmer instantanément, c'est hyper simple, il te suffit de faire une double inspiration.
00:05Je vais te montrer, tu vas le faire en même temps que moi et tu vas sentir le truc, c'est un délire.
00:08Tu commences par inspirer par le nez, au maximum que tu peux.
00:13Une fois que t'es au maximum, tu vas inspirer une deuxième fois, puis souffler tout doucement.
00:20Sans coupe, ça donnerait...
00:24Et là, si t'as testé devant ton écran, tu viens de te sentir directement plus détendu.
00:27Si la prochaine fois que t'as un passage à l'oral qui te stresse, une discussion ou quoi que ce soit qui fait que là maintenant tu te sens vraiment stressé,
00:32utilise ça et tu vas te sentir directement détendu.
00:34Et si tu veux d'autres techniques pour hacker ton cerveau, il y a toujours mon livre « Hack ton cerveau »
00:38et celui des autres qui est dispo partout, le lien est en bio ou sur internet.
00:41Salut !
00:43Hop, la petite promo !