Sono dispositivi elettronici che grazie allo sviluppo tecnologico ci permettono di ottenere numerose metriche relative allo stile di vita o all’allenamento. Ecco come usarli al meglio
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SportTrascrizione
00:00I cosiddetti wearable devices sono dispositivi elettronici che grazie allo sviluppo tecnologico
00:12ci permettono di ottenere numerose metriche relative allo stile di vita o all'allenamento,
00:17tuttavia le potenzialità delle informazioni ottenute per ottenere un effettivo miglioramento
00:23dello stato di salute o per rendere più efficace l'allenamento sono spesso sottovalutate.
00:29Infatti se consideriamo lo stile di vita la corretta interpretazione del numero di passi
00:35o le caratteristiche del sonno può aumentare la consapevolezza delle nostre abitudini per
00:40permetterci poi di adottare accorgimenti nei confronti di eventuali stili di vita errati.
00:45Da un punto di vista dell'allenamento con una finalità salutistica spesso non si prende in
00:52considerazione l'utilizzo della frequenza cardiaca come strumento per determinarne
00:58l'intensità, infatti impostando correttamente le zone di allenamento basate sulla frequenza
01:04cardiaca è possibile per esempio svolgere attività all'intensità ottimale per utilizzare
01:11gassi a scopo energetico. Esistono poi dispositivi che possono essere indossati interamente per una
01:19settimana e grazie ad un accelerometro permettono di ricostruire lo stile di vita di una persona
01:25per poi fornire indicazioni per migliorare il proprio stile di vita o ottimizzare il
01:31processo di allenamento in termini di efficacia e tempo. Per questo non sottovalutiamo le
01:38informazioni tenuti da questi dispositivi che spesso indossiamo quotidianamente.