[#Reportage] Santé : De la nécessité d’accorder du temps de repos aux yeux
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00:00Assez négligé, pourtant la santé oculaire est essentielle pour garantir une bonne santé
00:05mentale et favoriser le bien-être.
00:07Dans le but de préserver la vision d'un plus grand nombre, l'ophtalmologue Dr Guy
00:13Jonathan Ayené, lors d'un entretien exclusif accordé à Gab en Mediatime le samedi 31
00:19août 2024, a tenu à sensibiliser les populations sur les bonnes habitudes à adopter, à savoir
00:26la règle 20-20-20 afin de réduire la fatigue oculaire.
00:30L'œil est un organe complexe et ce en raison de sa sensibilité à plusieurs facteurs,
00:36notamment les écrans auxquels sont constamment exposés les enfants et les adultes, la pollution,
00:43le pollen, une mauvaise alimentation, le tabagisme, les produits chimiques peuvent également occasionner
00:49une sensation de gêne et dans les cas les plus graves, causer des infections.
00:53Face à cette situation, le spécialiste des yeux rappelle qu'il est essentiel de prendre
00:58soin de nos yeux.
00:59En effet, bien que la fatigue oculaire ne constitue en aucun cas une fatalité, il est
01:03tout de même crucial de changer certaines habitudes qui favorisent ce risque via la
01:08règle 20-20-20, une pratique simple et efficace particulièrement utile pour les personnes
01:14qui passent beaucoup de temps devant les écrans.
01:17La règle de 20-20-20 veut que toutes les 20 minutes, qu'on fasse une pause de 20 secondes
01:24et pendant ces 20 secondes, on essaie de regarder à 20 pieds, 20 pieds c'est au-delà de 3 mètres.
01:29Donc c'est le fait de détacher ses yeux de l'écran ou de la vision de près qui permet
01:33à l'œil de se reposer.
01:34Bon, si on se dit que 20 minutes c'est peut-être trop court, au moins qu'on essaie de se reposer
01:39à chaque heure.
01:41Pour le spécialiste, cette méthode devrait permettre à l'œil de se reposer et redonner
01:46de facto des forces à l'organe.
01:48Une solution que les parents d'élèves en cette période scolaire devraient intégrer
01:53compte tenu du temps que les enfants passent à l'école et du temps d'exposition aux
01:57écrans.
01:58Outre ces solutions pour bien prendre soin des yeux, il est également important de rincer
02:02les yeux avec du sérum physiologique pour prévenir et éviter les effets irritants
02:07et vérifier sa vue auprès d'un professionnel.