5 Alimentos Para Una Piel Limpia Y Sana
Para tener una piel clara y sana, la dieta puede ser tan importante como la rutina de cuidado de la piel. Algunos alimentos nutren la piel desde el interior.
Los pescados grasos como el salmón y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la barrera lipídica de la piel y reducen la inflamación.
Los tomates, repletos de licopeno, mejoran la textura de la piel y la protegen del estrés oxidativo.
Las nueces ofrecen una doble dosis de omega-3 y zinc, que ayudan a retener la humedad y a cicatrizar la piel.
Los pimientos, ricos en vitamina C y carotenoides, estimulan la producción de colágeno y protegen del daño solar.
Por último, las semillas de girasol, llenas de vitamina E, protegen la piel de los daños ambientales y favorecen la regeneración.
Los pescados grasos como el salmón y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la barrera lipídica de la piel y reducen la inflamación.
Los tomates, repletos de licopeno, mejoran la textura de la piel y la protegen del estrés oxidativo.
Las nueces ofrecen una doble dosis de omega-3 y zinc, que ayudan a retener la humedad y a cicatrizar la piel.
Los pimientos, ricos en vitamina C y carotenoides, estimulan la producción de colágeno y protegen del daño solar.
Por último, las semillas de girasol, llenas de vitamina E, protegen la piel de los daños ambientales y favorecen la regeneración.
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