"Les régimes dissociés, binaires, hyperprotéinés, équilibrés… non seulement ne servent à rien, mais sont outrageusement toxiques", alerte le Dr Christian Recchia

Yahoo France

il y a 2 semaines

Dans Carnet de Santé, le docteur Christian Recchia répond, pour Yahoo, à toutes les questions que vous vous posez et vous livre conseils pratiques et petites astuces pour mieux vivre au quotidien.
Dans cet épisode, il revient sur les risques des régimes. Durant l'été, plus qu'à aucune autre saison, le rapport que nous entretenons avec notre corps est mis à mal. L'injonction du fameux "summer body" peut en pousser plus d'un à se mettre au régime. Mais qu'il soit hypocalorique, hyperprotéiné, accompagné de nombreuses heures de sport ou que nous décidions d'éliminer certains aliments de notre alimentation, ils peuvent représenter un vrai risque pour notre santé, sans l'accompagnement médical adéquat.
Cette vidéo ainsi que les conseils prodigués par le Dr. Christian Recchia ne sauraient se substituer à un avis médical personnalisé. Pour toute question, consultez votre médecin.
Retrouvez tous les conseils santé du Dr Christian Recchia sur Yahoo

Transcript

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00:00Tous ceux qui vous proposent des régimes spectaculaires sont de dangereux menteurs.

00:10En tant que nutritionniste, je n'ai jamais prescrit de régime à mes patients,

00:15même pour des patients qui devaient perdre du poids d'une façon massive,

00:19même et surtout pour les greffés du cœur,

00:21même pour les personnes qui, sportives, avaient besoin d'affiner leur onctuosité avant l'été.

00:28Le seul régime qui vaille, c'est comprendre quel poids vous avez pour la taille que vous avez et l'âge que vous avez.

00:35A partir de là, on structure un équilibre alimentaire adapté.

00:39Ce qui veut dire que les régimes à base de tisane, à base de thé,

00:43les régimes sans alimentation, les régimes en faisant que du sport,

00:47les régimes dissociés, binaires, les régimes hyperprotéinés, équilibrés,

00:52non seulement ça ne sert à rien, mais c'est outrageusement toxique.

00:56Pour la structuration de la fonction immunitaire,

00:59donc si votre fonction immunitaire est déficiente pendant cette phase de régime,

01:03vous provoquez chez vous de la fatigue, des pertes neuronales,

01:06certes une perte d'acide gras et de graisse sous la peau,

01:09mais qui va revenir immédiatement après le régime, donc ce n'est pas la peine.

01:12Un régime, d'abord, c'est jamais, jamais avant l'âge de 30 ans.

01:17Un régime, c'est jamais après 60 ans.

01:20Quand vous avez pris 15 kg de l'âge de 20 ans à l'âge de 40 ans,

01:24vous ne pouvez pas perdre 15 kg, c'est impossible en 6 mois entre l'âge de 40 ans et 41 ans,

01:29car évidemment c'est un choc terrible sur le plan immunitaire et endocrinien.

01:33Un régime est suivi par un médecin nutritionniste endocrinologue et une diététicienne.

01:38Si vous avez 15 kg à perdre, c'est un équilibre alimentaire structurant,

01:42c'est une activité physique régulière,

01:45et à partir de là, en 3-4 ans, vous allez stabiliser un poids pour les 30 prochaines années.

01:50Donc attention au régime, ne pliez pas à tout le mirage marketing de la Terre.

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