Incluir esta fruta y sugerencias a tu rutina pueden ayudarte a lograr una mejor digestión
Para tener un buen metabolismo es necesario combinar la buena alimentación con el ejercicio a realizar, pero ¿sabías que existen frutas que te pueden ayudar a mejorar la digestión?
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00:00Para tener un buen metabolismo es necesario combinar la buena alimentación con el ejercicio,
00:05pero ¿sabías que existen frutas que te pueden ayudar a mejorar la digestión? En
00:09Milenio te contamos más sobre una de ellas. Recuerda que incluir esta fruta en tu dieta
00:14diaria será la manera en la que puedes sacarle provecho. Sin embargo,
00:18también te recomendamos que lo consultes con un especialista. Si quieres tener un remedio casero
00:23y natural, además de accesible, para tener una mejor digestión, te recomendamos que busques
00:28ciruelas. Esta fruta es alta en fibra y de consumirla de manera frecuente podrías tener
00:33una mejora en tu sistema digestivo. Su alto contenido en fibra ayuda a mantener el sistema
00:39digestivo en buen estado. ¿Qué más puede ayudarte con la buena digestión? Hidratación. Bebe suficiente
00:45agua durante el día, ya que facilita la digestión y previene el estreñimiento. Probióticos. Incorpora
00:52alimentos como yogurt o kombucha, que son ricos en probióticos, ayudando a mantener una flora
00:57intestinal saludable. Pequeñas porciones. Comer en porciones más pequeñas y con mayor frecuencia
01:03puede ayudar a que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente. No olvides que las
01:08ciruelas las puedes encontrar en el supermercado, sin embargo, asegúrate de que estés en la temporada
01:14correcta para consumirlas. De no ser el caso, te recomendamos que compres algunas ciruelas
01:19para después congelarlas y seguirlas consumiendo hasta que encuentres alguna pieza fresca en el
01:25mercado de tu preferencia. Si te gustó el video, no olvides darle like y suscribirte a nuestro canal
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